Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Горошина ©

Отчет воскресенья

Вчера был не день, а безобразие, с утра весы дали за это по башке, сегодня стараюсь.

Еда — 1501.4 ккал.
88.4/54.9/154.4
Завтрак (13:10) 290 гр. — 515.50 ккал.:
 Мюсли АХА Гармония легкие (50 гр.) — 144.0 ккал.
 Молоко 1% (100 гр.) — 41.0 ккал.
 Хлеб Бурже многозерновой (45 гр.) — 104.9 ккал.
 Сыр Олтермани (30 гр.) — 81.0 ккал.
 Курага (35 гр.) — 75.3 ккал.
 Чернослив (30 гр.) — 69.3 ккал.

Обед (14:44) 300 гр. — 198.00 ккал.:
 Суп гороховый (300 гр.) — 198.0 ккал.

Полдник (17:40) 540 гр. — 135.00 ккал.:
 Арбуз (540 гр.) — 135.0 ккал.

Ужин (17:58) 575 гр. — 653.10 ккал.:
 Лисички свежие (200 гр.) — 40.0 ккал.
 Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
 Сметана 15% жирности (20 гр.) — 31.6 ккал.
 Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
 Яйцо куриное (140 гр.) — 219.8 ккал.
 Салат (50 гр.) — 6.0 ккал.
 Тунец в собственном соке (100 гр.) — 96.0 ккал.
 Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
 Сыр с голубой плесенью Австрия Блю (30 гр.) — 116.7 ккал.
08.09.2013 18:13:37,

61 комментарий

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Посчитала КБЖУ , получилось 1680 ккал 67/105/114.
Завтрак: колбаса вареная 20 гр
Творог 9% 100гр
персик 1 шт
мед 20 гр
кофе без сахара с молоком

Перекус: орехи 20 гр, шоколад 40 гр, яблоки 2 шт, кусочек булки 15 гр
Обед: окрошка без картошки 300 гр
Свинина запеченая 70 гр
сыр 15% - 50 гр
Кофе с молоком
Ужин: банан 1/2 шт, салат из свежих овощей с брынзой и оливковым маслом.

Бег и хотьба - 1 час.
09.09.2013 06:29:20, Ronia
сегодня все в размер. отвеса не жду, потому что сладкое было вечером (( 09.09.2013 00:24:05, mara
La Tour Eiffel
Вот куплю желатин и облака твои сделаю:))) 09.09.2013 00:29:15, La Tour Eiffel
у тебя ж взбивалки нету(( а руками так не взбить ((
кстати, напомнила, сделаю сегодня тож ))
09.09.2013 08:50:44, mara
Rimusha
1533
41-64-157
Сегодня мало белка. Много коньяка. Ооочень болит горло, из носа вода, озноб; прогревала(

Завтрак (11:52) 238 гр. — 231.00 ккал.:
Напиток Капучино (180 гр.) — 42.0 ккал.
Хлебцы Столовые ОГО без дрожжей и сахара (8 гр.) — 24.5 ккал.
Варенье из яблок (20 гр.) — 53.0 ккал.
Сыр Амбер 10% (15 гр.) — 34.5 ккал.
Сахар тростниковый (5 гр.) — 19.9 ккал.
Lindt Царевна-Лягушка (10 гр.) — 57.1 ккал.

Ланч (13:09) 23 гр. — 69.20 ккал.:
Сахар тростниковый (5 гр.) — 19.9 ккал.
Финики (18 гр.) — 49.3 ккал.

Обед (15:21) 213 гр. — 158.70 ккал.:
Суп с фрикадельками (180 гр.) — 88.2 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (27 гр.) — 60.8 ккал.
Горчица (6 гр.) — 9.7 ккал.

Полдник (17:14) 210 гр. — 362.30 ккал.:
Томат (110 гр.) — 22.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Сыр брынза (из овечьего молока) (35 гр.) — 104.3 ккал.
Шарлотка с яблоками классическая (40 гр.) — 69.5 ккал.
Сахар тростниковый (5 гр.) — 19.9 ккал.
Колбаса сырокопченая свиная (10 гр.) — 56.8 ккал.

Ужин (21:22) 330 гр. — 527.30 ккал.:
Креветки жареные (50 гр.) — 51.1 ккал.
Салат овощной (80 гр.) — 24.8 ккал.
Масло оливковое (15 гр.) — 134.7 ккал.
Сарада Кайсо (40 гр.) — 28.4 ккал.
Ролл Дракон маки (60 гр.) — 113.4 ккал.
Имбирь маринованный (15 гр.) — 7.6 ккал.
Конъяк (70 гр.) — 167.3 ккал.

Перекусы (22:26) 311 гр. — 184.80 ккал.:
Чай зелёный (180 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар тростниковый (6 гр.) — 23.9 ккал.
Финики (45 гр.) — 123.3 ккал.
Яблоко (80 гр.) — 37.6 ккал.
09.09.2013 00:09:38, Rimusha
La Tour Eiffel
Выздоравливай!

Lindt Царевна-Лягушка - шоколад?
09.09.2013 00:36:09, La Tour Eiffel
Rimusha
Спасибо, Леночка! Да, это шоколад детский, там отдельные шоколадные лягушечки)) не удержалась))) 09.09.2013 01:48:57, Rimusha
ооо люблю линд, но никогда такого не видела у них)))) 09.09.2013 13:57:38, mara
La Tour Eiffel
у меня сегодня трудно считабельный день :) из-за полдника у свекрови с разными пирогами и шампанским, на 2300к примерно налопала :)

только спорт легко считается 1ч ролики :)

попробую взвешиваться только раз в неделю и не отчитываться по вечерам - типа попробую уйти в "свободное плавание" но буду вас читать и писать по возможности :)
08.09.2013 21:20:12, La Tour Eiffel
вот свекровь в тебя рукодельная ))) все время че то печет)))
а ты кремень, я бы уже вкатывалась в двери..если бы пролезала... ))))))
09.09.2013 00:15:29, mara
La Tour Eiffel
Да, она очень вкусно готовит:) хорошо. Что мы не чаще одного раза в неделю с ними кушаем и то чаще полдник.

Я у нее постоянно рецепты беру и потом своим готовлю:)
09.09.2013 00:28:26, La Tour Eiffel
а ты детей туда подсылай ))))кушать ))))) 09.09.2013 08:51:25, mara
''Белка''
Поддерживаю!! :) 08.09.2013 21:30:17, "Белка"
La Tour Eiffel
Ох, Лерочка если бы я еще делала, что говорю :))) взвесилась сейчас вечером по привычке. Весы меня не узнали. Показали на 500гр меньше, чем вчера вечером и главное, перешли еше на одно деление меньше по жиру :) а это значит, что завтра я все-таки взвешусь , иначе умру от любопытства :))) 08.09.2013 22:30:10, La Tour Eiffel
вот ты ж какая!))))) 09.09.2013 00:15:44, mara
La Tour Eiffel
Жуть какая противоречивая и любопытная :)))) 09.09.2013 00:34:22, La Tour Eiffel
неее))) желающая контроля )))))))) над своей жизнью, что , по-моему, прекрасно! :) 09.09.2013 08:51:56, mara
''Белка''
А ты взвесься, но здесь не пиши :) Я тоже иногда взвешиваюсь среди недели, но большого значения колебаниям веса не придаю и на форуме отчитываюсь только по субботам, сразу видно какая тенденция в целом. 08.09.2013 23:49:58, "Белка"
La Tour Eiffel
Если плюс, то легко. А если минус - меня распирает от радости и хочется рассказать. Но ты права, пора мне уже расцикливаться. Если я даже в отпуске похудела :)))

Кстати, почти каждый день делаю упражнения на мышцы рук с гантелями - по твоей рекомендации:)))
09.09.2013 00:22:30, La Tour Eiffel
''Белка''
Умничка :) Ты на правильном пути! 09.09.2013 10:29:53, "Белка"
Шелковица
ого! Мне даже интересно, до скольки кг твой организм решил худеть 08.09.2013 22:32:18, Шелковица
La Tour Eiffel
Да уж, мне смешно, что чем больше ем, тем легче худею. Только беру себя в рамки и пытаюсь снизить калораж - вес стоит :))) правильно таня говорит всегда, организм должен быть в покое, сыт , без стресса, только тогда легко отдает излишки. 08.09.2013 22:39:01, La Tour Eiffel
всем привет!-)
я снова с вами!
еда:
З-йогурт, кофе, слоеный язычок (ребенок сам готовил, не смогла отказать)) )
О - курогрудь запеченная (грамм 200), макароны
П - физкультура с Джиллиан Майклс (спасибо, кто порекомендовал!!!! Супер тренировка)
У- арбуз
воды много, пешком прогулка с детьми-много (они на великах, у меня спортивная ходьба)) ).
08.09.2013 21:15:48, Хулиганка
''Белка''
Мне тоже Дж.Майклс нравится, с ней не расслабишься :))
Слойка, сделанная собственным ребенком, пойдет только во благо! И маме и ребенку :)
08.09.2013 21:33:19, "Белка"
Горошина ©
Это точно:) 08.09.2013 21:45:50, Горошина ©
LMila
Еда — 1858.6 ккал. 89.74 - 75.14 - 204.72

Завтрак (09:20) 190 гр. — 475.70 ккал.:
Пельмени (150 гр.) — 412.5 ккал.
Сметана 15% жирности (40 гр.) — 63.2 ккал.

Обед (12:37) 365 гр. — 596.50 ккал.:
Форель (100 гр.) — 97.0 ккал.
томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Перец красный сладкий (50 гр.) — 13.5 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
халва арахисовая (95 гр.) — 465.5 ккал.

Полдник (15:45) 270 гр. — 248.40 ккал.:
Йогурт Чудо Двойной вкус Вишня-Черешня (270 гр.) — 248.4 ккал.

Ужин (18:46) 300 гр. — 132.00 ккал.:
Форель (100 гр.) — 97.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.

Перекусы (12:47) 620 гр. — 406.00 ккал.:
Миндаль сладкий (20 гр.) — 129.0 ккал.
Яблоко (500 гр.) — 235.0 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
08.09.2013 21:10:40, LMila
La Tour Eiffel
Рыбный день :) 08.09.2013 22:43:00, La Tour Eiffel
LMila
Ну да, у меня муж рыбу не любит, а я наоборот вот и приходится самой все есть )) Сейчас еще фисташек съела у мужа и пива немного глотнула, будем считать что зажор у меня сегодня )) 08.09.2013 22:47:15, LMila
La Tour Eiffel
Мой муж тоже рыбу не уважает, а я полюбила :)

У тебя так себе зажорчик :))
08.09.2013 22:51:01, La Tour Eiffel
''Белка''
Ничего себе у вас мужья :))) Мой всё любит, что я приготовлю :))) 08.09.2013 23:55:36, "Белка"
La Tour Eiffel
Ест мой тоже все, но это не значит любит :))) предпочитает мясо. 09.09.2013 00:31:19, La Tour Eiffel
''Белка''
Не, мой именно любит :) Но он у меня не привереда, к тому же полжизни питался черти как и черти где, поэтому моя домашняя еда для него как праздник каждый день :)) А готовлю я хорошо, без ложной скромности :))) И еще очень люблю красиво сервировать - для меня прием пищи особое эстетическое удовольствие :) 09.09.2013 10:32:25, "Белка"
LMila
У меня свекровь в столовой работает и муж любит именно столовскую еду, а я терпеть не ее могу (( вот и ищем компромиссы ) А готовлю я тоже вкусно )) Я лет с 11 на кухне. Только я люблю все в духовке запекать, а муж любит что бы в масле жареное было, так и живем )) 09.09.2013 14:17:54, LMila
''Белка''
В духовке это правильно, я тоже предпочитаю запекать. 09.09.2013 15:43:36, "Белка"
Лен, тебе написать где у наших можно сибаса купить? 08.09.2013 23:51:32, Rotkäppchen
La Tour Eiffel
Конечно :) только я вряд ли за ним специально поеду:) мне форели и кабийо вполне хватает:) 09.09.2013 00:32:53, La Tour Eiffel
Форель у вас местная? Я тебе в ФБ напишу, а то мы тут будем эфир подробностями засорять. 09.09.2013 00:44:27, Rotkäppchen
Фейхоа

Воскресенье, Сен 8, 2013

Воскресенье 8.09

Еда — 1260.5 ккал.61*43*169

Завтрак (12:18) 430 гр. — 442.00 ккал.:
Камбала жареная (100 гр.) — 223.0 ккал.
Борщ украинский (300 гр.) — 147.0 ккал.
Сыр Моцарелла (30 гр.) — 72.0 ккал.

Обед (16:53) 294 гр. — 236.90 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (125 гр.) — 88.8 ккал.
Тыква (70 гр.) — 19.6 ккал.
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.
Мёд натуральный (30 гр.) — 92.7 ккал.
Виноград (19 гр.) — 12.3 ккал.

Ужин (18:48) 200 гр. — 207.00 ккал.:
Пшенная каша рассыпчатая (100 гр.) — 135.0 ккал.
Тыква (50 гр.) — 14.0 ккал.
Рис белый вареный (50 гр.) — 58.0 ккал.
Я вообще пшенку с рисом, тыквой и черносливом в духовке сделала. В меню калоризатора такой нет, прикинула отдельно.

Перекусы (16:54) 310 гр. — 374.60 ккал.:
смесь орехов и сухофруктов (50 гр.) — 229.2 ккал.
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.

Знаю, что было бы неплохо поменять обед и ужин, но каша дотомиться до обеда не успела. И вообще мало еды и каллорий. Я просто сегодня больше не хочу есть, настроение на нуле. Насильно запихиваться не буду. И физнагрузки кстати ноль. Мелкая кашляет, на улицу не ходим.
08.09.2013 20:02:50, Фейхоа
La Tour Eiffel
Здоровья дочке!

Мне тоже скоро предстоит ыкву утилизовать.
08.09.2013 22:44:52, La Tour Eiffel
Фейхоа
Спасибо :) 09.09.2013 08:12:37, Фейхоа
Еда — 1137.6 ккал. Б. 119, Ж. 37, У. 85

Обед (14:20) 604 гр. — 661.70 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (250 гр.) — 177.5 ккал.
Яйцо куриное (68 гр.) — 106.8 ккал.
Яйцо куриное (белок) (100 гр.) — 44.0 ккал.
Сыр Олтермани (36 гр.) — 97.2 ккал.
Салат Витаминный (110 гр.) — 160.6 ккал.
Хлеб Богородский заварной (40 гр.) — 75.6 ккал.

Полдник (15:15) 300 гр. — 303.00 ккал.:
Кукуруза сладкая в початках (300 гр.) — 303.0 ккал.

Ужин (18:38) 210 гр. — 172.90 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (200 гр.) — 142.0 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
08.09.2013 19:42:06, Оля-Йоля
Еда — 1539.9 ккал.
Б-118.54 Ж-45.87 У-158.55
Завтрак 555 гр. — 552.50 ккал.:
Куриные грудки в фольге (250 гр.) — 367.5 ккал.
Шампиньоны гриль (20 гр.) — 15.4 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Банан (85 гр.) — 75.6 ккал.

Обед 730 гр. — 587.90 ккал.:
Куриные грудки в фольге (200 гр.) — 294.0 ккал.
Шампиньоны гриль (50 гр.) — 38.5 ккал.
яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Творог 0.1% (100 гр.) — 76.0 ккал.
нектарин (80 гр.) — 38.4 ккал.

Полдник 250 гр. — 145.00 ккал.:
Кофе с молоком (250 гр.) — 145.0 ккал.

Ужин 530 гр. — 254.50 ккал.:
Сметана 10% жирности (30 гр.) — 34.5 ккал.
Яблоко (400 гр.) — 188.0 ккал.
Морковь (100 гр.) — 32.0 ккал.
08.09.2013 19:34:11, feduka
Пупыржик
Хочу отчитаться))
Перекус 1 яблоко и 2 банана с перерывом в пол часа
Завтрак Блины с колбасой и блины с яблочным вареньем. Кофе с молоком и шоколадом 20 гр 72 %
Перекус 1 банан и 2 мандарина
Сейчас 1536 и 47-61-193
Будет еще ужин. Запекаю тыкву фаршированную овощами,специями и курофаршем и кабачок также фаршированный, только еще с чесночком. Надеюсь уложиться в 500 ккал. Если получится уложиться в 300 - уложусь в свой идеальный калораж.
08.09.2013 19:19:11, Пупыржик
Пупыржик
Жду комментариев, хотя знаю, что углеводов много за счет утренних блинов. Надеюсь, что завтра будет минус.
Ужин был такой:
бокал Ламбруско красного
Тыква с курофаршем
Итого 2000
БЖУ 72-86-250
08.09.2013 21:16:13, Пупыржик
La Tour Eiffel
Возьму на заметку твой рецепт с тыквой, у меня скоро несколько штук созреет:))) 08.09.2013 22:49:31, La Tour Eiffel
Пупыржик
Лена, я там ниже написала, что у меня попался очень сладкий сорт тыквы. На мой вкус сочетание не очень. А рецепт такой я и для кабачка использую. Только кабачок в этот раз залила томатной жидкостью. У меня осталось при чистке помидор на вялку. 09.09.2013 10:39:15, Пупыржик
Шелковица
вот как-то не уверена о минусе завтра, но могу ошибаться. У меня бы был плюс и большой. Ужин тяжелый еще и с вином 08.09.2013 22:02:49, Шелковица
Пупыржик
Ужин есть в фотоальбоме)) 08.09.2013 21:57:24, Пупыржик
Шелковица
а-а, как вкусно выглядит! Как же я тыкву люблю! Напечь самсы что ли чуть-чуть
Фаршированную никогда не ела, надо будет попробовать как-ниюудь
08.09.2013 22:02:02, Шелковица
Пупыржик
Мне не очень - слишком сладкий сорт попался. Такую лучше на кашу или оладьи. Можешь дать рецепт самсы??? 08.09.2013 22:21:53, Пупыржик
Шелковица
[ссылка-1]
из тыквы еще манты люблю, но не умею их готовить:( Вот страдаю без них очень
08.09.2013 22:28:45, Шелковица
Пупыржик
Спасибо! А сама ты уже пекла по этому рецепту? Вкусно получается? 09.09.2013 10:28:27, Пупыржик
Шелковица
да, именно по нему и пеку. Тесто покупаю в Ашане, поэтому делается очень быстро. Обычно улетает за вечер:) 09.09.2013 11:36:53, Шелковица
Шелковица
Ух ты! лисички и сыр с плесенью. Гурман! :)

У меня продолжается картофельно-рыбная неделя. Муж с удовольствие готовит пюре, я с удовольствие его поглощаю, даже вроде без вреда для веса.
К 1636
Б 95.4
Ж 63.9
У 172.7
Завтрак 337 гр. — 547.60 ккал.:
mozzarella для пиццы (47 гр.) — 139.4 ккал.
Колбаса полукопченая сервелат (27 гр.) — 114.8 ккал.
Томат (15 гр.) — 3.0 ккал.
Хлеб с отрубями (60 гр.) — 136.2 ккал.
Курага (33 гр.) — 71.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Инжир (100 гр.) — 49.0 ккал.

Обед 640 гр. — 546.90 ккал.:
морской окунь (200 гр.) — 206.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Огурец (185 гр.) — 27.8 ккал.
Перец зелёный сладкий (50 гр.) — 13.0 ккал.
Картофель варёный (155 гр.) — 127.1 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Лимон (5 гр.) — 0.8 ккал.
Мука пшеничная 1-го сорта (10 гр.) — 33.1 ккал.

Полдник 220 гр. — 206.80 ккал.:
Яблоки печеные (220 гр.) — 206.8 ккал.

Ужин 385 гр. — 277.80 ккал.:
Говядина (120 гр.) — 224.4 ккал.
Томат (40 гр.) — 8.0 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Чеснок (5 гр.) — 7.2 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.

Перекусы 135 гр. — 56.70 ккал.:
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.

Около 1,5 часов пеших прогулок и 45 минут на тренажерах
08.09.2013 18:48:26, Шелковица
Горошина ©
Сыр, правда, далеко не Рокфор:), но лисички да, самые настоящие, люблю их до дрожи в коленках:) 08.09.2013 20:04:21, Горошина ©
Елена Майская
БЖУ 87-62-135
1467.3 ккал.

Завтрак (10:41) 267 гр. — 239.60 ккал.:
Кофе вареный с молоком 0,5% (200 гр.) — 28.0 ккал.
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (29 гр.) — 93.7 ккал.
Альмете томатный (18 гр.) — 47.7 ккал.
Сальчичон нарезка (20 гр.) — 70.2 ккал.

Обед (14:26) 271 гр. — 288.20 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (150 гр.) — 168.0 ккал.
Сыр Олтермани (40 гр.) — 108.0 ккал.
Томат черри (81 гр.) — 12.2 ккал.

Полдник (15:31) 503 гр. — 564.60 ккал.:
Творог 9% (111 гр.) — 176.5 ккал.
Киви (39 гр.) — 18.7 ккал.
Клубника (58 гр.) — 17.4 ккал.
Персик (53 гр.) — 24.4 ккал.
Груша (72 гр.) — 30.2 ккал.
Слива (70 гр.) — 29.4 ккал.
тирамису (100 гр.) — 268.0 ккал.

Ужин (18:43) 447 гр. — 195.30 ккал.:
Стейк форели на пару (171 гр.) — 152.2 ккал.
Томат (139 гр.) — 27.8 ккал.
Айсберг кочанный (39 гр.) — 5.5 ккал.
Огурец парниковый (98 гр.) — 9.8 ккал.

Перекусы (17:25) 128 гр. — 179.70 ккал.:
Миндаль сушеный (20 гр.) — 128.9 ккал.
Яблоко (108 гр.) — 50.8 ккал.

Учёт воды — 9 ст.
08.09.2013 18:46:49, Елена Майская
''Белка''
Полдник какой вкусненький :)) 08.09.2013 21:38:51, "Белка"
La Tour Eiffel
+1 тирамису сама делала или покупной? 08.09.2013 22:52:47, La Tour Eiffel
Елена Майская
покупной 09.09.2013 00:26:39, Елена Майская
Елена Майская
а я приноровилась на полдник делать большую миску фруктового салата с творогом. И вкусно, и разнообразно, полезно, и сладко-за счет фруктов. 08.09.2013 22:06:15, Елена Майская
''Белка''
Да, я тоже фруктовые салаты оч люблю. Как раз сегодня на ужин и ела )) 08.09.2013 22:33:36, "Белка"

Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!