Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

La Tour Eiffel

МоЗайке

Зоя, не пропусти вопрос Тани тебе ниже

"Зоя, я правильно поняла, что две недели нет изменения веса на среднем калораже 1354ккал? А какое среднее БЖУ?
Какая у тебя была низкокалорийная диета? Опиши поподробнее."

Таня тебе лучше подскажет выход из твоей непростой ситуации. У меня недостаточно опыта на КБЖУ для этого. Первый раз у нас тут человек не может есть норму по калориям, а, нет, была еще девушка Оля, тоже мало кушала и тоже кстати не могла вес сдвинуть, у нее правда уже идеальный был.
01.09.2013 10:58:55,

34 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Леночка, спасибо тебе большое за заботу - пропустила бы. Я тут отвечу, а то там уже низко всё ушло.

Таня, да, всё верно: 2 недели вес без изменений, но со скачком вверх на 1 кг после пирогов на ночь в день рождения. Средний калораж - 1354, без учета этого дня с пирогами.
Средние БЖУ: 89 - 45 - 135

Низкокалорийная диета была такая: творог до 2%, гречка, куриное филе, молоко и кефир до 1.5%, любые овощи кроме картошки + 1 йогурт + витамины. Еда в любых количествах и в любое время. Держала эту диету без проблем около 2 месяцев.

Я ленивая в смысле движения. Я уже сама понимаю, что чтобы сдвинуть свой вес, мне надо заниматься спортом. Но не занимаюсь. Максимум - делаю по 50 приседаний и махов, как Лена велела. Ну и могу ходить минут по 40-50-60 в день быстрым шагом. Но для ходьбы надо чтоб дождь не шел, сегодня идет, я дома сижу (в музей съездила и села на диван - но там ходила 2 часа).

Есть реально - не хочу. Сегодня встала в 7, с тех пор только позавтракала и перекус был. А времени уже - почти 4 дня.

А еще я верю, что ... ну.. ничего страшного :) Что постепенно я всё равно похудею. Как-то договорюсь со своим организмом и всё будет хорошо :)

Но если у вас, дорогие Таня и Лена и все остальные дорогие девочки, - есть советы, то я буду очень благодарна. Вот.
01.09.2013 15:52:14, МоЗайка
А еще... Вот стою я перед зеркалом, пардон, в белье и вижу нормальную женщину, не худую и не толстую. А нормальную такую женскую женщину, с талией, грудью, и так далее. Есть у меня подозрение, что возможно это не я неправильная, а стандарты худобы-толстоты. Но мне под эти стандарты подходить-то хооооочется, вот в чем закавыка! :) 01.09.2013 16:03:14, МоЗайка
La Tour Eiffel
И еще по поводу стандартов. Я вообще не понимаю, почему умные женщины в возрасте за 30 стремятся к стандартам навязанным с обложек глянцевых журналов, где отфотошопенные нимфетки 14-18 лет ни разу не рожавшие представлены во всей красе?! 01.09.2013 16:26:58, La Tour Eiffel
Леночка, ну например потому что в Москве на мои размеры и на мой кошелек я не могу одеваться красиво. Я в Европу езжу, чтобы купить себе гардероб. Европу я люблю, конечно, очень :) но хотелось бы вопрос одежды решать проще. 01.09.2013 16:33:47, МоЗайка
La Tour Eiffel
Надо подумать :))) думаешь, есть нехватка бутиков с одеждой для женщин в теле? 01.09.2013 16:54:41, La Tour Eiffel
В Москве и стране в целом есть проблема чрезвычайно раздутых цен на уровне плохого качества. Всё, что в Европе стоит 100 евро (а в Америке 100 долларов или меньше) - в стране России стоит в 2-3 раза дороже. Если ты зайдешь в магазин одной и той же марки в Москве и где-нить в Европе, то в Москве ассортимент будет в 5 раз меньше и в 2-3 раза дороже - те же самые вещи.

Да ты приезжай, а чо? мы тут тебе всё покажем!
01.09.2013 17:03:38, МоЗайка
La Tour Eiffel
Зоя. Все срочно вешай фото в купальнике. Или одетой. А то у нас тут есть такие экземплярчики, как попкорн! У нее вроде есть лишний вес по табличкам, а посмотришь фото - стройная девушка :)))

Еще скажи твои объемы? Они бывают более информативны, чем вес. У меня вон вес достаточно высокий, а объемы небольшие.
01.09.2013 16:21:07, La Tour Eiffel
Лен, не, не могу фото вывешивать, я застенчивая :)
По табличкам у меня не просто лишний вес, а много лишнего веса, при моем-то росте :) Но я и пишу, что возможно это таблички сейчас такие однобокие :))))

А объемы у меня немаленькие:
ОГ 107
ОТ 86
ОБ 113
Это замер 27 августа.
01.09.2013 16:29:43, МоЗайка
LOO
Да, Зой, есть куда худеть, хотя пропорции очень хорошие.
Хорошо, давай прислушаемся к твоему организму и понизим КБЖУ: 1250ккал=70г-45г-140г. Посмотрим, что из этого получится 1-2 недели, потом скорректируем,
01.09.2013 19:56:03, LOO
La Tour Eiffel
Танюша, дай пожалуйста ссылку на комплекс упражнений, тот где выпады. Я что то не нашла у себя. 01.09.2013 22:35:11, La Tour Eiffel
LOO
[ссылка-1] 01.09.2013 22:51:15, LOO
Спасибо! :) 02.09.2013 11:40:24, МоЗайка
Таня, спасибо и за комплимент и за снижение калоража!!! :) Живёмммм!!! есть можно меньше :))) 01.09.2013 21:24:52, МоЗайка
La Tour Eiffel
Да, не мало, но вполне гармонично распределено. Таня говорила, что талия важный показатель. Если она более 80 см, то есть риски для здоровья. 01.09.2013 16:45:16, La Tour Eiffel
Карочи, худеть мне надо! :))) 01.09.2013 16:50:21, МоЗайка
La Tour Eiffel
Да , Зоя, увы, но да, надо. 01.09.2013 16:55:57, La Tour Eiffel
LOO
Еще у нас есть Ира-Антре, которая так испугала организм Дюканом и др. не сбалансированными диетами, что он намертво стоит на 70кг и не хочет больше отдавать. Вот я тоже в раздумьях, что с ней делать... 01.09.2013 12:16:24, LOO
La Tour Eiffel
Мне кажется, им обеим нужно спорт на регулярной основе, чтобы ускорить метаболизм и повысить аппетит. После бассейна обычно очень хороший аппетит. Начать можно с часовой прогулки на свежем воздухе в быстром темпе. Жаль, я далеко, а то алису с коляской одолжила бы :))))

В плохую погоду дома комплекс упражнений делать хотя бы 20 мин в день, но усердно, до пота, до повышения пульса и чтобы мышцы на следующий день приятно протягивало.
01.09.2013 15:58:43, La Tour Eiffel
Ох, одолжите мне младенца с коляской, пожалуйста! жаль, что телепортацию никак не изобретут!

Лен, всё верно ты пишешь. У тебя есть идеи, где взять комплекс упражнений на 20 минут?

И главное бассейн есть у нас недалеко. Наверное, мне надо перестать ныть о том, как не хочется, а просто встать с дивана, пойти купить абонемент, ну и так далее.
01.09.2013 16:06:26, МоЗайка
La Tour Eiffel
Таня давала ссылочку на простые упражнения, которые удобно дома делать.. Сейчас поищу. 01.09.2013 16:29:22, La Tour Eiffel
Пупыржик
У Кроуфорд С. был сокращенный вариант тренировки. Ссылкой не кинусь - у меня был на кассете в незапамятные времена)) Но, думаю, найти в дебрях интернета можно. 01.09.2013 17:08:39, Пупыржик
''Белка''
Да, у Кроуфорд неплохие комплексы. А еще Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", там как раз по 20-30 минут комплексы. Я сейчас по ней занимаюсь, но делаю не каждый день, а через день, тоже результат хороший.

пс: это я Мозайке написала :)
01.09.2013 17:52:55, "Белка"
Большое спасибо, я поняла!
Сейчас поищу на Ютьюбе.
01.09.2013 18:09:56, МоЗайка
спасибо, поищу :) 01.09.2013 17:23:07, МоЗайка
Думаю, что гнать нас на спорт надо. Понять бы еще, как это сделать. Я ведь не ленивая в целом-то, много по жизни успеваю. И некоторые виды спорта - очень люблю и уважаю. Но тащиться по Москве этой в фитнес-клуб и обратно - бррррррр. А дома тренажер ставить некуда. Ну или надо постановить, что тренажер - это маст хэв и выкинуть 1 книжный шкаф :) 01.09.2013 15:56:30, МоЗайка
La Tour Eiffel
Давай фотки сначала. А потом будем решать must have ли тренажер тебе дома или нет :) 01.09.2013 16:31:26, La Tour Eiffel
Лена, можно попрошу тебя посмотреть?
Вот тут меню вводных фитнес-занятий в ближайшем ко мне месте. Ты могла бы посоветовать, что мне лучше взять, учитывая мою полную физ.неподготовленность?

[ссылка-1]
01.09.2013 16:59:04, МоЗайка
La Tour Eiffel
Зоя, я бы первое выбрала!! Я обожаю аква аэробику. Тебя научат там упражнениям, и потом можно последнее взять и самой их делать. Аквааэробика очень эффективна!!! 01.09.2013 22:33:16, La Tour Eiffel
Спасибо, понял :) 02.09.2013 11:41:29, МоЗайка
LOO
У тебя самой куда душа лежит?
Самая последняя услуга - самая выгодная получается, тебе не кажется?
01.09.2013 20:58:43, LOO
Тань, я не знаю, я никогда ничего этого не делала. Разве что в бассейн ходила.
Ну - возьму последнюю. Раз у тебя на нее глаз упал - будем считать, что это знак :)

Моя задача - в ближайшие 3 дня купить и начать ходить. На справке только бы не "подорваться" :)))
01.09.2013 21:28:34, МоЗайка
SweeT
Танюш, купила кус-кус с травами. На пачке написано-варить 3-5 минут. Говоришь можно заварить просто? Сколько ждать до готовности? 01.09.2013 13:52:38, SweeT
LOO
У меня на пачке написано, что залить на 5мин кипятком под крышкой и все. Значит, у тебя зерна бОльшего размера. Лучше готовь, как написано на пачке :) 01.09.2013 13:57:20, LOO
SweeT
Поняла, спасибо 01.09.2013 19:51:14, SweeT

Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!