Хочу похудеть на 12 кг. За 4 месяца.
План пока таков:
Первые две недели сброшу "плавающие" туда-сюда 2 кг, через две недели начинаю марафон "Похудей за 12 недель", как раз они там обещают согнать с меня 10 кило или "вернуть деньги" :)) И еще пара недель на закрепление результата.
Диету никакую не выбираю, просто сокращу количество поедаемых калорий в диапазоне 1200-1400 ккал в сутки, и БЖУ будет в соотношении 120-20-140 (т.е. белково-углеводное), если будет слабо помогать, сокращу углеводы, хотя есть большое желание потратить эти углеводы в тренажерке, чтобы стопить жир.
В общем, если у меня получится, то к своему ДР подарю себе свою фигуру в досвадебном весе.
Кому интересно, с какого внешнего вида буду начинать, можно посмотреть в моем фотоальбоме в папке О-фигура, пароль 2145432
Как думаете, у меня получится? :)
UPD: фотоальбом закрыла, пароль поменяла, еще две фотки в нижнем белье добавила (на память) :)
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня та же проблема - живот :-( Тоже зарегилась на этот марафон, хотя все мои проблемы с весом связаны исключительно с сидячим образом жизни... Ну вот как себя заставить выползти из постели в 6 утра и пойти на улицу...
Попробую. Поставила себе цель - 8-10 кг (т.е. до 48-50 кг). 29.08.2013 17:20:56, Polett
Попробую. Поставила себе цель - 8-10 кг (т.е. до 48-50 кг). 29.08.2013 17:20:56, Polett
Вот и у меня тот же сидячий образ жизни и работы. Но я стараюсь себя растрясти.
Рада компании! :) А какую программу выбрали, если не секрет? 29.08.2013 17:22:39, Оля-Йоля
Рада компании! :) А какую программу выбрали, если не секрет? 29.08.2013 17:22:39, Оля-Йоля
Я не знаю, вроде мне пока никакого выбора не предлагали. Ввела имя и почтовый адрес, стали письма приходить (уже 2 было). Когда нужно было выбрать - при регистрации или ?
29.08.2013 22:42:09, Polett
они вам пришлют ссылку на программы. Я вот так и не разобралась как платить, плюнула, и буду по обычной бесплатной программе худеть.
29.08.2013 22:50:42, Оля-Йоля
но что-то делать надо, это точно. массовые кипежи мне обычно помогают ;) 29.08.2013 12:38:53, Ежик
меня тоже раздражают тренинги и разжовывание и так известной информации, но привлекает именно что коллективная организация.
29.08.2013 13:07:07, Оля-Йоля
оооооо... и эта дама троллила всех в Девичьей, обзывая кого надо и кого не надо "толстыми" и "жирными"? мадам знает толк в троллинге, ничего не скажешь.
28.08.2013 21:05:48, из Девичьей
Не всех, а всего четырех участниц, которые действительно такими являются. Вы что-то имеете против правды?
28.08.2013 22:17:40, Оля-Йоля
Ишь ты :) Мне Альт всегда стройной и худенькой представлялась :) А Даша тебе кажется идеалом, да :)? Поэтому ты нас троллишь, а ее хвалишь :)
29.08.2013 19:25:02, ДраКошка
Даша никому не указывает как надо жить и сколько весить. А вы все получили лишь зеркальную ситуацию того, о чем говорили сами. И конечно это было сделано из лучших побуждений. Как и у вас. Ситуация с Дашей была конкретно твоя. За что я троллила остальных, не помню, можно поднять архивы, но мне это не интересно сейчас.
29.08.2013 19:29:01, Оля-Йоля
Я писала, на чем основаны мои приставалки :) Молодая одинокая женщина с ребенком. Просто здоровья хочется ей пожелать. А здоровье и лишний вес редко долго совмещаются.
Но я поняла тебя. 29.08.2013 19:40:26, ДраКошка
Но я поняла тебя. 29.08.2013 19:40:26, ДраКошка
Не знаю, сколько ты весишь, но по-моему 12 кило будет чересчур. Килограмм шесть-семь сбросить, руки подкачать, животик подтянуть - и будет супер.
28.08.2013 18:43:29, ДраКошка
Впечатляющие успехи у вас. Помню, как вы совсем недавно 82-м кг радовались :)
28.08.2013 22:00:47, Аня-лэ
Ха :) Не то слово. Но боюсь срывов. После Ростова приехала (у меня там родители) - плюс два кг. А ведь держалась! Но сейчас вроде в руках себя держу. И двигаюсь дальше.
28.08.2013 22:12:40, ДраКошка
Марин,главное, чтобы вес уходил. Всегда хочется, чтобы побыстрее,но тише едешь - дальше будешь. Ты тоже большая молодец!
29.08.2013 18:38:12, ДраКошка
Нет-нет, не перебор. Я себе поставила эту планку, зная, сколько во мне сейчас воды и жира. От меня не останутся кожа и кости, хотя я бы очень этого хотела :)
Ну и по 0,7 кг. в неделю худеть, в принципе, нормально, с учетом средней физ. нагрузки и такого КБЖУ. 28.08.2013 19:20:51, Оля-Йоля
Ну и по 0,7 кг. в неделю худеть, в принципе, нормально, с учетом средней физ. нагрузки и такого КБЖУ. 28.08.2013 19:20:51, Оля-Йоля
Не, так нормально, конечно. Хотя КБЖУ тоже очень сомнительные. В любом случае удачи!
28.08.2013 21:10:38, ДраКошка
Спасибо.
Недавно читала статью, где девушку посадили на 900 ккал в сутки, причем врач диетолог, с учетом силовых занятий. И она таки похудела на 12 кг., но за 3 месяца. А был у нее 50 размер одежды, а стал 44.
Жесть и сомнительное КБЖУ - оно вон там. У меня холодный расчет по рекомендациям для фитнессистов. Да и то на первое время. Потом увеличу КБЖУ до 1500 ккал. 28.08.2013 22:20:33, Оля-Йоля
Недавно читала статью, где девушку посадили на 900 ккал в сутки, причем врач диетолог, с учетом силовых занятий. И она таки похудела на 12 кг., но за 3 месяца. А был у нее 50 размер одежды, а стал 44.
Жесть и сомнительное КБЖУ - оно вон там. У меня холодный расчет по рекомендациям для фитнессистов. Да и то на первое время. Потом увеличу КБЖУ до 1500 ккал. 28.08.2013 22:20:33, Оля-Йоля
Для своего возраста вы прекрасно выглядите. А худеть вам так резко не стоит, всё-таки 40 лет не 18, резкое похудение может привести к морщинам и обвисшей шеей.
28.08.2013 18:09:23, че
а сколько лет ? если не секрет :) 28.08.2013 17:30:53, La Tour Eiffel
31 год
мой гормональный фон уже ничем не испортить, всем только улучшу, да и жиров пока своих хватает :)
Но я буду контролировать этот процесс, чтобы совсем не высушиться и здоровью не навредить. 28.08.2013 18:10:42, Оля-Йоля
мой гормональный фон уже ничем не испортить, всем только улучшу, да и жиров пока своих хватает :)
Но я буду контролировать этот процесс, чтобы совсем не высушиться и здоровью не навредить. 28.08.2013 18:10:42, Оля-Йоля
похудение всегда молодит :)
в любом случае такое фото мало информативно, все задрапировано платьем, а что там ПОД ? вот это самое интересное :))) 28.08.2013 18:23:21, La Tour Eiffel
я не обижаюсь :) Руки, живот и шея из-за, в том числе, гормонального фона в различные периоды жизни страдали и страдают. 4 месяца назад было еще хуже.
Под платьем жирный провисший живот. 28.08.2013 18:25:12, Оля-Йоля
Под платьем жирный провисший живот. 28.08.2013 18:25:12, Оля-Йоля
может пока попробовать белье утягивающее носить, я даже себе такие высокие трусики до груди утягивающие купила, но так и не поносила - похудела быстро 28.08.2013 19:07:42, La Tour Eiffel
Он всегда выглядит слегка беременным, даже когда я не была беременной. Фигура "яблоко", весь жир концентрируется там.
Ну, я тоже надеюсь, что обезжирю его. Но вот 8 кг. тут мне не помогут, я уже пробовала несколько лет назад. Тут именно что все 12 нужны. 28.08.2013 19:19:53, Оля-Йоля
Ну, я тоже надеюсь, что обезжирю его. Но вот 8 кг. тут мне не помогут, я уже пробовала несколько лет назад. Тут именно что все 12 нужны. 28.08.2013 19:19:53, Оля-Йоля
удачи тебе ! и ждем с новыми фотками :) 28.08.2013 19:28:11, La Tour Eiffel
Твоя фигура один в один моя :)
А фотки в нижнем белье у меня есть, но я стесняюсь их тут показывать, там лифчек почти прозрачный :))) И разный с трусами :)) 28.08.2013 19:29:37, Оля-Йоля
А фотки в нижнем белье у меня есть, но я стесняюсь их тут показывать, там лифчек почти прозрачный :))) И разный с трусами :)) 28.08.2013 19:29:37, Оля-Йоля
спорт заявлен в теме, но не в явном виде :))
Спорт обязательно! Я и так им занимаюсь. 28.08.2013 14:18:20, Оля-Йоля
Спорт обязательно! Я и так им занимаюсь. 28.08.2013 14:18:20, Оля-Йоля
140 грамм углеводов - это норма, принятая в здравоохранении (в американском, правда). Жиров да, мало, норма 40 гр. Белка многовато.
28.08.2013 12:41:11, Оля-Йоля
яблоки, огурцы, помидоры, зелень, гречка - этих углеводов хватит, сахар я не ем, а вот к хлебу не равнодушна, да.
28.08.2013 12:49:45, Оля-Йоля
Читайте также
Вредители комнатных растений и способы борьбы с ними
Как избавиться от вредителей на комнатных растениях
