Чего-то все спят еще,эх
У меня - 200, 77.1
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Есть не хотелось совершенно, а ведь я даже всего положенного молока не выпила.
Но! Первый раз за долгое время ночью судорогой свело ноги.
В общем, если и буду повторять, то нечасто. 27.08.2013 12:29:11, Helen May (ex Zemlyanichny dojdik)
Еще одна кошмарная полубессонная ночь :((( алиса не выпустила грудь ни на минуту :((( и темпу сбивать приходится... 27.08.2013 11:16:15, La Tour Eiffel
1928.50 - 122.44 - 62.85 - 225.59
похоже я нащупала свою поддержку 1900, на меньшем - худею, на большем - толстею
никогда в жизни не могла подумать, что можно СТОЛЬКО калорий есть !!! я, которая всегда считала, что моя норма 1300-1500 (без ГВ) и то 1500 это если упахиваться со спортом... посмотрим, как потом без ГВ будет... 27.08.2013 13:22:45, La Tour Eiffel
Бедняги:(( Лен, а чем нибудь помазать десна? Хоть немного обезболить. У нас свечи вирбукол есть или парацетамол хоть обычный?
27.08.2013 11:39:15, Rotkäppchen
Жесть!
+ 1 кг! (два дня не взвешивалась)
вес 71,7
За время с субботы по вчера в меню была только одна погрешность -ролл из Мака вчера. А мождет это быть отголоском ночного пятничного праздника, проведеного в обнимку с бутылкой шампусика и легоньких закусончиков ( в микро количествах?). 27.08.2013 10:14:12, Katerina78
ролл калориен :( Дня через 2 будет понятно, если вода, то сольется обязательно! Жира столько невозможно наесть за 2 дня
27.08.2013 10:18:46, Шелковица
+ 1 кг! (два дня не взвешивалась)
вес 71,7
За время с субботы по вчера в меню была только одна погрешность -ролл из Мака вчера. А мождет это быть отголоском ночного пятничного праздника, проведеного в обнимку с бутылкой шампусика и легоньких закусончиков ( в микро количествах?). 27.08.2013 10:14:12, Katerina78
ну да,тем более, что ела по системе эти дни, да еще и нагрузки были физические по дому (уборка после ремонта квартиры).
27.08.2013 10:22:39, Katerina78
В жизни неожиданно образовалась кучка свободного времени и я хочу потратить его с пользой для себя любимой.
Полистала конфу за пару дней и обнаружила что "ветер переменился" ;). Уже никто не голодает? Это не модно? ;))))
Ну что ж, я не против, куда партия туда и я
Рассчитала себе калораж, среднее получилось вот такое: 1640/120*40*200
С линейкой сейчас разберусь... всех рада видеть ;) 27.08.2013 10:04:36, Фейхоа
Наташ! Привет! Я по тебе скучала:))) Как делы? Как там наши невесты?
Мало ты насчитала. Попробуй первые пару недель 1800, и жиров мало. Тебе будет трудно набрать 120 белков и при этом всего 40 жиров. Ну и для здоровья не есть гуд. 27.08.2013 11:37:11, Rotkäppchen
Мало ты насчитала. Попробуй первые пару недель 1800, и жиров мало. Тебе будет трудно набрать 120 белков и при этом всего 40 жиров. Ну и для здоровья не есть гуд. 27.08.2013 11:37:11, Rotkäppchen
Невесты растут, не по дням а по часам ;) вот
Я сейчас разберусь и поменяю все.
Как тебе худеется на "новеньком" ? 27.08.2013 12:37:58, Фейхоа
Они - мой стимул похудения.
Самый кошмарный сон, как они вырастают и начинают меня стеснятся ;)
Ну и еще здоровье конечно... летом потеряла папу: 56 лет, здоровые все органы, а жир и отеки просто убили его. Страшно и ужасно. Не хочу, чтобы это случилось со мной... 27.08.2013 13:39:40, Фейхоа
Наташ, я пока дома, в Украине. Приеду через неделю и начну:)))
А пока набегами. Настраиваюсь:))
Невесты красотки!!! Берем всех ;) :))) 27.08.2013 13:13:27, Rotkäppchen
А пока набегами. Настраиваюсь:))
Невесты красотки!!! Берем всех ;) :))) 27.08.2013 13:13:27, Rotkäppchen
Давай возвращайся и плотно займемся собой ;)
Как Валери? С девочкой все по-другому? ;) 27.08.2013 13:42:05, Фейхоа
Ага:) Все по-другому:)))
Но количество бусиков, браслетиков и заколочек просто выводит из равновесия:)))
Ну и уже началось:"Мама, ты мне никакая не подруга, у тебя нету розовых платьев с оборками":)))))) 27.08.2013 14:16:07, Rotkäppchen
Но количество бусиков, браслетиков и заколочек просто выводит из равновесия:)))
Ну и уже началось:"Мама, ты мне никакая не подруга, у тебя нету розовых платьев с оборками":)))))) 27.08.2013 14:16:07, Rotkäppchen
Мешает стиль жизни:) трудно себе представляю как в платье с оборками угнаться за двумя шилопопыми велосипедистами, мчащимися в разные стрроны:))) Ну или залезть за ними на горку, или пойти в лес-на озеро кормить уток и лазить по деревьям:)))
Вобщем маме не до платьев:) 27.08.2013 22:49:22, Rotkäppchen
Вобщем маме не до платьев:) 27.08.2013 22:49:22, Rotkäppchen
Хочу 90
Рост 167
32 г
Из физ нагрузки ходьба быстрым шагом около 1 часа 27.08.2013 11:22:25, Фейхоа
Посиди на нем недельку для уточнения. 27.08.2013 12:25:50, LOO
А если у метаболизм "убитый"? Ну вот мону ничего день не есть и ++++.
Первое время результатов не будет да? 27.08.2013 12:40:49, Фейхоа
0.8-1гр на кг желаемого веса - 72-90, возьмем среднее 80 - это даст 720к
Дальше белки
1.2-1.5гр на кг желаемого веса - 110-135 - возьмем среднее 120
На угли остается 200
Итого
2000к=120-80-200
2 недели питайся так и посмотрим, что будет с весом, откорректируем по ходу, возможно убавить углей придется, а может и так хорошо будет. 27.08.2013 11:37:25, La Tour Eiffel
Лен, у меня к тебе вопрос:) Где ты взяла информацию про "желаемый вес"?
Я везде нахожу "тощая масса тела". Кмк это более точный параметр. 27.08.2013 11:42:25, Rotkäppchen
Я везде нахожу "тощая масса тела". Кмк это более точный параметр. 27.08.2013 11:42:25, Rotkäppchen
Таня лу так расчитывала мне.
Не идеальный вес, а желаемый. При росте 170 кто то хочет 60кг весить. А кому-то и 80 отлично. 27.08.2013 11:46:36, La Tour Eiffel
1849/138,7*41,1*231,1
Это верхняя граница
А как же тогда рассчитать? 27.08.2013 10:26:03, Фейхоа
Вроде как калоризатор дает жиров в 2 раза меньше, чем женщинам нужно. Он дает мужскую норму, мужчинам надо 0.5 г на кило веса, а женщинам - 1 г на кило веса. Так мне знающие люди тут объяснили.
27.08.2013 10:31:22, МоЗайка
А Вы (ты?) Кгшки за 3 месяца на КБЖУ теряли или сначала что то другое было? 27.08.2013 11:25:33, Фейхоа
Первые 5 кг в нии питания потеряла за 2 недели, там тоже подобие кбжу. Остальное уже дома на кбжу. Почти месяц вес стоял и я брала тайм-аут. Сейчас снова худею:) 27.08.2013 11:43:16, Шелковица
-400, 75.2
Даа, наестся пирогов можно за полчаса, а вот последствия потом разгребаешь неделю. Гы. 27.08.2013 09:57:54, МоЗайка
Даа, наестся пирогов можно за полчаса, а вот последствия потом разгребаешь неделю. Гы. 27.08.2013 09:57:54, МоЗайка
Болели пару дней те, которые выше коленок - от приседаний. Сегодня уже лучше.
27.08.2013 12:40:03, МоЗайка
Да не пойму я, приятный или нет. У меня до этого вес неделю стоял на 74.5 , а теперь он выше на кило почти. :)
27.08.2013 12:41:06, МоЗайка
во всяком случае на ГВ категорически запрещены разгрузки, да и без гв нежелательно, у организма нету выходных и отпусков, для хорошего функционирования ему нужны питательные вещества КАЖДЫЙ день ! после загруза достаточно вернуться на обычное питание и вес придет в норму 27.08.2013 12:53:38, La Tour Eiffel
+600,77,7. пока дорогая моя ((((((
может из-за 30гр кукурузных палочек на ночь? ((( 27.08.2013 08:41:58, mara
У тебя вообще вчера ужин не удался, Марин. Не расстраивайся, жир в таких количествах не приратсает, это вода. Подкорректируй сегодняшний день с учетом этого и она уйдет.
27.08.2013 10:02:51, "Белка"
Вода, все же, я думаю. Вряд ли такое кол-во палочек привесило тебе столько граммов.
27.08.2013 09:07:48, Maxim
может из-за 30гр кукурузных палочек на ночь? ((( 27.08.2013 08:41:58, mara
зато суммарно не вылезли из плана. но ты права, конечно. тем более на ночь такое.. :)
27.08.2013 11:17:08, mara
да на самом деле у меня там неправильно пишется. я не знаю, как писать правильно. ну например, я с утра натушу сразу овощей с мясом. ем в обед, потом на ужин. но мне лениво писать это два раза туда и туда, с разбивкой по граммам))) потому тупо пишу общее количество сразу как приготовлю.
хотя, конечно, на ужин вчера были палочки и шоколадка, это да.
а семгу съела еще с утра кусочек, но забыла приписать на утро - добавила просто как ужин вводила)) вообщем у меня там вечно путаница)) 27.08.2013 10:46:12, mara
хотя, конечно, на ужин вчера были палочки и шоколадка, это да.
а семгу съела еще с утра кусочек, но забыла приписать на утро - добавила просто как ужин вводила)) вообщем у меня там вечно путаница)) 27.08.2013 10:46:12, mara
Не,30 г палочек не могут дать +600 г
Взвешиваться каждый день не информативно. Это вода туда-сюда гуляет. Транзит опять же - то он есть, то его нет. Ну и так далее.
Я чё сказать хочу: что расстраиваться нет смысла! :) 27.08.2013 10:01:51, МоЗайка
Взвешиваться каждый день не информативно. Это вода туда-сюда гуляет. Транзит опять же - то он есть, то его нет. Ну и так далее.
Я чё сказать хочу: что расстраиваться нет смысла! :) 27.08.2013 10:01:51, МоЗайка
и этот организм :)
Мне кажется, что только в некоей долгосрочной перспективе с ним можно разговаривать, с весом и с организмом. На отрезке 1-2 дня они "не догоняют". 27.08.2013 12:42:53, МоЗайка
Мне кажется, что только в некоей долгосрочной перспективе с ним можно разговаривать, с весом и с организмом. На отрезке 1-2 дня они "не догоняют". 27.08.2013 12:42:53, МоЗайка
-500 :)
27.08.2013 07:12:41, Наталия1974
Я пишу, но вчера не смогла все записать в калоризатор:( Но примерно все равно старалась не переесть ненужного и наесть нужное:) Сегодня, надеюсь, все запишу
27.08.2013 12:58:48, Наталия1974
Да, я вчера старалась был молодцом, хотя не смогла записать все в калоризатор:(
27.08.2013 12:56:48, Наталия1974
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
