Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Викуля, фотки ниже чудесные. А чего-то мы меню перестали писать? ВСе уже стройняшки?
У меня сегодня :
Завтрак - чашка кофе без молока, каша овсяная с клубникой
Обед - гречка + овощное лечо (помидоры+перец+лук+травки)+ кусочек ржаного хлеба
Ужин - овощное лечо без масла

26.08.2013 09:01:10, Titania-a

13 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Прежде чем опять к вам присоединиться, решила устроить разгрузочный день на зел. чае и молоке.

Конец лета выдался суматошный, попытки сдвинуться с плато 55,5 ни к чему не привели, поэтому отчаялась и немного махнула рукой на похудение. Не скажу, что переедала, но питалась очень нерегулярно и явно перебирала с углями. И вот результат: безразборчивое питание вернуло килограмм (надеюсь, что меньше, но весы плохо работают, поэтому готовлюсь к худшему). И это несмотря на то, что подсчёт калорий меня уже кое-чему научил.

Всё-таки очень хочу до холодов избавиться от пары килограммов.

А ещё смотрю на арбуз и думаю, а не перевести ли мне плавненько день на молокочае в вечер на арбузе?

Линейка врёт - на самом деле почти 56 :( 26.08.2013 12:52:53, Helen May (ex Zemlyanichny dojdik)

рада тебя снова видеть с нами :) 26.08.2013 15:06:36, La Tour Eiffel

Спасибо :)) Через месяц к брату на свадьбу идти, ооочень хочется "подправить" фигуру. Вот и решилась на "радикальные меры" в виде разгрузочных дней. Ну и вообще питание надо устаканить. 26.08.2013 15:18:25, Helen May (ex Zemlyanichny dojdik)

осторожно с разгрузками! 26.08.2013 16:49:48, La Tour Eiffel

А просто грамотная стала,сама знаю. Когда что-то спорное, то пишу:) 26.08.2013 11:19:22, SweeT

Танюша,спасибо. я сама до сих пор под впечатлением.
все по системе у тебя.смотри только,чтоб не голодно было,хорошо? 26.08.2013 11:17:21, Г@йка

Как же ты совсем без белка? И вообще очень бедное и не сбалансированное меню :( 26.08.2013 10:20:42, LOO

Как же совсем без? Гречка - 5,7г на 100г варёного продукта. Овсянка - 3г Точный состав овощей в лечо не знаю ну, положим один болгарский перец - 1г на 100г Если есть хорошие порции каши и много лечо, можно до двадцати грамм белка употребить. Немного, но не "совсем без" же ))

К тому же, этот пост короткий. Ничего не станет с человеком за две-то недели, если есть силы и благословение - пусть постится и не парится )) 26.08.2013 15:00:11, NAD

у меня пост, скоро закончиться 26.08.2013 10:52:04, Titania-a

Я бы не стала заниматься похудением в пост. Потому что основное правило: чем больше дефицит питания, тем больше должно быть белка в рационе. А у тебя даже растительного белка очень мало. Такое похудение чревато большой потерей мышечной массы. Чем меньше процент мышечной массы в организме, тем ниже скорость метаболизма. Сейчас лучше подними калорийность рациона, чтобы свести потери к минимуму.
Если ты все же решишь продолжить худеть в пост, стоит более внимательно подходить к выбору аминокислотного состава рациона, чтобы быть уверенной в получении достаточного количества незаменимых аминокислот. А это целая наука :) Если долгое время не будет хватать даже одной незаменимой аминокислоты, для организма будет не здорово. 26.08.2013 13:33:00, LOO

Я свободно худею в пост, отказавшись от белковой догмы. Мышцы не теряются просто потому, что они у меня используются активно )) Не как у бодибилдера, но масса мышц приличная, я бы даже не отказалась её сбросить, но пока не получается )) 26.08.2013 15:05:46, NAD

Танюша- чечевица, тушеная с овощами эта такая вкуснятина...попробуй 26.08.2013 11:28:19, SweeT

ну а бобовые хотя бы, орехи и тп? 26.08.2013 11:07:23, mara

Вернуться в конференцию

меню

Загруженные изображения