У меня:
Еда — 1483.2 ккал.
97.2/63.2/159.4
Завтрак (10:55) 295 гр. — 580.10 ккал.:
Гречневая каша (180 гр.) — 237.6 ккал.
Мёд натуральный (50 гр.) — 154.5 ккал.
Хлеб Деревенский (30 гр.) — 60.9 ккал.
Сыр Российский (35 гр.) — 127.1 ккал.
Ланч (11:02) 30 гр. — 187.90 ккал.:
Кешью (15 гр.) — 96.5 ккал.
Миндаль сырой (15 гр.) — 91.4 ккал.
Обед (12:59) 350 гр. — 445.60 ккал.:
Бифштекс из индейки натуральный (200 гр.) — 354.1 ккал.
Морковь (100 гр.) — 32.0 ккал.
Кукуруза сладкая консервированная (50 гр.) — 59.5 ккал.
Полдник (16:06) 180 гр. — 79.80 ккал.:
Персик (150 гр.) — 69.0 ккал.
Малина (10 гр.) — 4.2 ккал.
Голубика (10 гр.) — 3.5 ккал.
Ежевика (10 гр.) — 3.1 ккал.
Ужин (16:01) 220 гр. — 189.90 ккал.:
Шпинат (70 гр.) — 15.4 ккал.
Тунец в собственном соке (100 гр.) — 96.0 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
А у вас что вкусненького?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О, наконец я тоже сообразила, как это делается, ура!
Девочки, я совсем новичок, буду рада любым советам, критике и так далее :)
15.08.
Еда — 1238.5 ккал.
1-й завтрак (11:00) 360 гр. — 95.40 ккал.:
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (210 гр.) — 92.4 ккал.
2-й завтрак (11:39) 510 гр. — 304.40 ккал.:
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (210 гр.) — 92.4 ккал.
Гречневые хлопья (50 гр.) — 165.0 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Обед (16:01) 215 гр. — 224.90 ккал.:
Творог Простоквашино 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Йогуртер Чудо 2.5% Клубника-земляника (115 гр.) — 121.9 ккал.
Ужин (17:00) 220 гр. — 481.80 ккал.:
Голова сёмги отварная (220 гр.) — 481.8 ккал.
Перекусы (13:50) 330 гр. — 132.00 ккал.:
Кефир 1% (330 гр.) — 132.0 ккал.
Своё (21:51) 40 гр. — 20 ккал.:
Кабачок (40 гр.) — 20 ккал. 16.08.2013 11:50:38, МоЗайка
Девочки, я совсем новичок, буду рада любым советам, критике и так далее :)
15.08.
Еда — 1238.5 ккал.
1-й завтрак (11:00) 360 гр. — 95.40 ккал.:
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (210 гр.) — 92.4 ккал.
2-й завтрак (11:39) 510 гр. — 304.40 ккал.:
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (210 гр.) — 92.4 ккал.
Гречневые хлопья (50 гр.) — 165.0 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Обед (16:01) 215 гр. — 224.90 ккал.:
Творог Простоквашино 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Йогуртер Чудо 2.5% Клубника-земляника (115 гр.) — 121.9 ккал.
Ужин (17:00) 220 гр. — 481.80 ккал.:
Голова сёмги отварная (220 гр.) — 481.8 ккал.
Перекусы (13:50) 330 гр. — 132.00 ккал.:
Кефир 1% (330 гр.) — 132.0 ккал.
Своё (21:51) 40 гр. — 20 ккал.:
Кабачок (40 гр.) — 20 ккал. 16.08.2013 11:50:38, МоЗайка
З: печенка говяжья с луком, салат из огурцов и кабачков, кофе
П1: Черника
О: В кафe: блины (2 небольших) с криветками и крабовым мясом, запеченые с сыром.
П2: пробегала на работе.
Силовая тренировка 1 час.
У: Семга на гриле, броколи с чесночно-йогуртным соусом. 16.08.2013 06:23:25, Пересечение
Завтрак (11:33) 366.56 гр. — 287.40 ккал.:
Арбуз (60 гр.) — 15.0 ккал.
Сыр Эдам (45 гр.) — 148.5 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.
Варенье из яблок (15 гр.) — 39.8 ккал.
Хлебцы Столовые ОГО без дрожжей и сахара (8 гр.) — 24.5 ккал.
Огурец (25 гр.) — 3.8 ккал.
Сахар-песок (8 гр.) — 31.8 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Ланч (13:57) 224 гр. — 143.30 ккал.:
Капуста цветная (90 гр.) — 27.0 ккал.
Яичница с овощами (30 гр.) — 57.6 ккал.
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Масло оливковое (4 гр.) — 35.9 ккал.
Капуста белокочанная (40 гр.) — 10.8 ккал.
Полдник (18:01) 435 гр. — 238.40 ккал.:
Семга копченая (50 гр.) — 98.8 ккал.
Салаты Белая Дача Пикантный фриссе (60 гр.) — 0.0 ккал.
Заправка Цезарь (15 гр.) — 16.5 ккал.
Апельсин (200 гр.) — 72.0 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Россия Щедрая Душа Российский горький 70% шоколад (5 гр.) — 29.2 ккал.
Ужин (21:01) 790 гр. — 633.10 ккал.:
Сибас (170 гр.) — 168.3 ккал.
Петрушка (140 гр.) — 65.8 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Лимон (10 гр.) — 1.6 ккал.
Бургуль (20 гр.) — 68.4 ккал.
Баклажанная икра (100 гр.) — 90.0 ккал.
Кабачковая икра (100 гр.) — 97.0 ккал.
Вино белое сухое (200 гр.) — 132.0 ккал.
Перекусы (23:24) 200 гр. — 50.00 ккал.:
Арбуз (200 гр.) — 50.0 ккал. 15.08.2013 23:26:30, Rimusha
Завтрак (08:04) 95 гр. — 184.40 ккал.:
творог 1% (50 гр.) — 39.5 ккал.
Сметана 15% жирности (15 гр.) — 23.7 ккал.
мишки барни (30 гр.) — 121.2 ккал.
Ланч (11:56) 330 гр. — 403.00 ккал.:
Кофе с молоком (250 гр.) — 145.0 ккал.
батон зерновой с семенами льна (40 гр.) — 123.6 ккал.
Сыр Гауда (20 гр.) — 71.2 ккал.
Рахат-лукум (20 гр.) — 63.2 ккал.
Обед (16:30) 170 гр. — 339.70 ккал.:
Фасоль Hortex стручковая резаная (50 гр.) — 15.5 ккал.
Свинина (окорок) (100 гр.) — 261.0 ккал.
Рахат-лукум (20 гр.) — 63.2 ккал.
Полдник (16:31) 220 гр. — 182.30 ккал.:
творог 1% (30 гр.) — 23.7 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (125 гр.) — 82.5 ккал.
Конфеты Коровка сливочная (15 гр.) — 52.6 ккал.
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.
Ужин (21:47) 505 гр. — 322.60 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (250 гр.) — 165.0 ккал.
Нектарин (50 гр.) — 24.0 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 6.0 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Перекусы (10:02) 134 гр. — 110.30 ккал.:
Йогурт натуральный 3.2% (125 гр.) — 82.5 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал. 15.08.2013 22:12:22, Кофеманка
Мне кажется, что я сегодня супер-молодец:) Или не очень-то??
Б-88,3, Ж - 61,6, У- 151,5
Еда — 1436.5 ккал.
Завтрак (06:57) 219 гр. — 250.70 ккал.:
Манная каша на молоке (207 гр.) — 202.9 ккал.
Сахар-песок (12 гр.) — 47.8 ккал.
Ланч (12:42) 270 гр. — 506.00 ккал.:
Кнели куриные для детского сада (120 гр.) — 434.0 ккал.
Нектарин (150 гр.) — 72.0 ккал.
Обед (14:34) 480 гр. — 391.90 ккал.:
Капуста белокочанная жареная (150 гр.) — 73.5 ккал.
Говядина (язык вареный) (75 гр.) — 173.3 ккал.
Салат овощной (100 гр.) — 31.0 ккал.
Сыр брынза (из коровьего молока) (20 гр.) — 52.0 ккал.
Персик (135 гр.) — 62.1 ккал.
Полдник (17:04) 150 гр. — 72.00 ккал.:
Нектарин (150 гр.) — 72.0 ккал.
Ужин (20:53) 280 гр. — 169.00 ккал.:
Капуста краснокочанная (150 гр.) — 36.0 ккал.
Томат (30 гр.) — 6.0 ккал.
Рулетик куриный с сыром адыгейским (100 гр.) — 127.0 ккал.
Перекусы (09:41) 100 гр. — 47.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал. 15.08.2013 21:01:27, Наталия1974
мне сахар не понравился и что фрукты вместе с основной едой (но это скорей мой бзик), а так отлично вполне!
15.08.2013 22:09:13, Шелковица
Б-88,3, Ж - 61,6, У- 151,5
Еда — 1436.5 ккал.
Завтрак (06:57) 219 гр. — 250.70 ккал.:
Манная каша на молоке (207 гр.) — 202.9 ккал.
Сахар-песок (12 гр.) — 47.8 ккал.
Ланч (12:42) 270 гр. — 506.00 ккал.:
Кнели куриные для детского сада (120 гр.) — 434.0 ккал.
Нектарин (150 гр.) — 72.0 ккал.
Обед (14:34) 480 гр. — 391.90 ккал.:
Капуста белокочанная жареная (150 гр.) — 73.5 ккал.
Говядина (язык вареный) (75 гр.) — 173.3 ккал.
Салат овощной (100 гр.) — 31.0 ккал.
Сыр брынза (из коровьего молока) (20 гр.) — 52.0 ккал.
Персик (135 гр.) — 62.1 ккал.
Полдник (17:04) 150 гр. — 72.00 ккал.:
Нектарин (150 гр.) — 72.0 ккал.
Ужин (20:53) 280 гр. — 169.00 ккал.:
Капуста краснокочанная (150 гр.) — 36.0 ккал.
Томат (30 гр.) — 6.0 ккал.
Рулетик куриный с сыром адыгейским (100 гр.) — 127.0 ккал.
Перекусы (09:41) 100 гр. — 47.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал. 15.08.2013 21:01:27, Наталия1974
Не, не очень-то:( Язык был несоленый и вываренный до такой степени, что вообще на вкус было непонятно, язык ли это:(
16.08.2013 06:55:49, Наталия1974
з- греча с молоком, кофе с м б/с, кусочек докторской и кусочек сыра
О- 2 помидорки с сыром(примерно 50 гр), рыбный бульон, рыба отварная
У- успела съесть только яблоко и кефир выпить 3,2% 15.08.2013 20:56:28, SweeT
и ты после такого ужина не голодная? 15.08.2013 22:21:44, Г@йка
У меня сегодня недобор по жирам чуть-чуть, не знаю хорошо это или плохо.
(Коридор К:1700-1800, Б:100-114, Ж:65-70, У:180-200)
Еда — 1781.3 ккал.
Б:118.7 Ж:61.8 У:199.4
Завтрак (06:00) 575 гр. — 669.80 ккал.:
Блинчики тонкие (210 гр.) — 462.0 ккал.
Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок (100 гр.) — 195.0 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
Молоко 2.5% (15 гр.) — 7.8 ккал.
Ланч (09:00) 327 гр. — 112.70 ккал.:
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
Молоко 2.5% (15 гр.) — 7.8 ккал.
Запеканка творожная с вишней (62 гр.) — 99.9 ккал.
Обед (14:00) 200 гр. — 194.00 ккал.:
GREEK YOGURT WITH RASPBERRY AND CRANBERRY 500g 0% (200 гр.) — 194.0 ккал.
Ужин (20:00) 665 гр. — 393.60 ккал.:
Кальмары с гриля (260 гр.) — 278.2 ккал.
Томат черри (200 гр.) — 30.0 ккал.
Перец красный сладкий (120 гр.) — 32.4 ккал.
Огурец парниковый (80 гр.) — 8.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Перекусы (21:10) 660 гр. — 411.30 ккал.:
Canneberges (23gr) (100 гр.) — 100.0 ккал.
ягоды в черном шоколаде 20 гр (100 гр.) — 90.0 ккал.
Абрикос (130 гр.) — 53.3 ккал.
Черешня (180 гр.) — 90.0 ккал.
Гранат (150 гр.) — 78.0 ккал. 15.08.2013 20:47:32, Пока инкогнито :-)
(Коридор К:1700-1800, Б:100-114, Ж:65-70, У:180-200)
Еда — 1781.3 ккал.
Б:118.7 Ж:61.8 У:199.4
Завтрак (06:00) 575 гр. — 669.80 ккал.:
Блинчики тонкие (210 гр.) — 462.0 ккал.
Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок (100 гр.) — 195.0 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
Молоко 2.5% (15 гр.) — 7.8 ккал.
Ланч (09:00) 327 гр. — 112.70 ккал.:
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
Молоко 2.5% (15 гр.) — 7.8 ккал.
Запеканка творожная с вишней (62 гр.) — 99.9 ккал.
Обед (14:00) 200 гр. — 194.00 ккал.:
GREEK YOGURT WITH RASPBERRY AND CRANBERRY 500g 0% (200 гр.) — 194.0 ккал.
Ужин (20:00) 665 гр. — 393.60 ккал.:
Кальмары с гриля (260 гр.) — 278.2 ккал.
Томат черри (200 гр.) — 30.0 ккал.
Перец красный сладкий (120 гр.) — 32.4 ккал.
Огурец парниковый (80 гр.) — 8.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Перекусы (21:10) 660 гр. — 411.30 ккал.:
Canneberges (23gr) (100 гр.) — 100.0 ккал.
ягоды в черном шоколаде 20 гр (100 гр.) — 90.0 ккал.
Абрикос (130 гр.) — 53.3 ккал.
Черешня (180 гр.) — 90.0 ккал.
Гранат (150 гр.) — 78.0 ккал. 15.08.2013 20:47:32, Пока инкогнито :-)
К 1691
Б 77.4
Ж 70.9
У 183.5
Завтрак 710 гр. — 507.80 ккал.:
Даниссимо Шоколад (130 гр.) — 192.4 ккал.
Молоко 3.2% (350 гр.) — 206.5 ккал.
Толокно (30 гр.) — 108.9 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Ланч 200 гр. — 186.00 ккал.:
яблоки печеные (200 гр.) — 186.0 ккал.
Обед 530 гр. — 687.90 ккал.:
Курица (180 гр.) — 342.0 ккал.
Булгур (60 гр.) — 205.2 ккал.
Масло подсолнечное (7 гр.) — 62.9 ккал.
Баклажан (220 гр.) — 52.8 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
Укроп (10 гр.) — 3.8 ккал.
Чеснок (3 гр.) — 4.3 ккал.
Полдник 100 гр. — 93.00 ккал.:
яблоки печеные (100 гр.) — 93.0 ккал.
Ужин 200 гр. — 216.00 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал. 15.08.2013 19:33:34, Шелковица
вот чего мне хочется!
как полезно читать меню других - всегда что-то интересное выищется. 15.08.2013 22:21:03, Г@йка
Юля, я уже давненько ем булгур, мне он очень нравится, я плов с ним делаю или просто кашкой с луком. Но я его еще ни разу не варила, как начала похудательный процесс.
15.08.2013 19:45:49, Katerina78
спасибо , что насоветовала ты мне и нут, и кус кус. булгур вот купила и квиноа. пока не пробовала.
я в овощи тушеные кладу. вкуснооооо 16.08.2013 00:10:13, mara
я в овощи тушеные кладу. вкуснооооо 16.08.2013 00:10:13, mara
А дикий рис может просто не умею готовить или не удачный взяла. Я раньше когда летала к маме, между пересадками в аэропорту шла в ресторан и брала себе дикий рис со стейком из семги. Безумно вкусно! Брала каждый раз только это:) А вот дома попыталась повторить и совсем не понравилось :( 15.08.2013 20:49:06, Шелковица
салат Цезарь с куриной грудкой 150 гр (самодельный)
кофе с тостом, намазанным шок.пастой
П:
персики 300гр
О:
дорада, запеченая в духовке
томаты 200гр
огурец 100гр
перец сладкий 60гр
лук зеленый 10гр
брынза 40гр
масло оливковое 7гр
П:
виноград 300гр
У:
клубника 250гр
Больше ничего не хочется. 15.08.2013 19:32:36, "Белка"
З: рис-пшен. полумолочная каша
1 докт. сосиска варен.
чай б\с, пирож. "Муравейник" (покупное)
З2:1 банан, 1 нектарин
О: гуляш гов.+ запеканка из цв. кап.( всё из мультиварки)
чай черн.
У: творог 5% ж.(100 гр)+ для разбавить 2 ч.л. ябл. детского пюре
чай черн, рж. криспы ( 3 шт.)
Возможно, попозже выпью кефира. 15.08.2013 19:17:50, Katerina78
все хорошо, но ужин не по системе.
получается молочка+фрукты+криспы. нет такого варианта.
для разбавить лучше было взять либо молоко, либо кефир.
либо криспы исключить, вместо них фруктину съесть разрешенную. 15.08.2013 19:25:20, Г@йка
1 докт. сосиска варен.
чай б\с, пирож. "Муравейник" (покупное)
З2:1 банан, 1 нектарин
О: гуляш гов.+ запеканка из цв. кап.( всё из мультиварки)
чай черн.
У: творог 5% ж.(100 гр)+ для разбавить 2 ч.л. ябл. детского пюре
чай черн, рж. криспы ( 3 шт.)
Возможно, попозже выпью кефира. 15.08.2013 19:17:50, Katerina78
получается молочка+фрукты+криспы. нет такого варианта.
для разбавить лучше было взять либо молоко, либо кефир.
либо криспы исключить, вместо них фруктину съесть разрешенную. 15.08.2013 19:25:20, Г@йка
Ой,Вика, для меня ужин больная тема,во-первых,я не хочу есть вечером, что меня пугает,во-вторых,хоть у меня есть варианты разрешенных ужинов, я каждый вечер не знаю, что есть. Я просто ем творог и пью кефир,всё остальное не хочу.При этом я спокойно кормлю свою семью в любое время вечера.Я себя сильно настроила не хотеть есть и теперь мучаюсь от отсутствия аппетита.Поэтому я и съела 2 ложки пюре яблочного,но, конечно, удовольствия я не получила.Так -то я обычно творог разбавляю горячим кипятком, разминаю до пюреобразного состояния, мне так нравится.
15.08.2013 19:41:26, Katerina78
нет,кипятка всего 1-2 ст.л., он не тягучий,а просто становится теплым,мне его есть приятней так и вкуснее.Я и детям так делаю, мне с кефиром кисло,а с молоком жирно,вот я нашла такой способ есть творог и уже не первый год только так его и ем.
15.08.2013 23:03:27, Katerina78
Еда — 1535.4 ккал. Б 93.69 У 60.83 Ж 158.54
Завтрак (19:12) 161 гр. — 422.80 ккал.:
Чернослив (27 гр.) — 62.4 ккал.
Пирог с красной смородиной (90 гр.) — 189.0 ккал.
Колбаса Престиж ск (22 гр.) — 112.2 ккал.
Хлеб 8 Злаков (22 гр.) — 59.2 ккал.
Ланч (19:12) 210 гр. — 231.00 ккал.:
Нектарин (150 гр.) — 72.0 ккал.
Сыр Холлендер (60 гр.) — 159.0 ккал.
Обед (19:13) 488 гр. — 479.70 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (150 гр.) — 168.0 ккал.
Мидии жареные (170 гр.) — 100.3 ккал.
Томат (130 гр.) — 26.0 ккал.
Укроп (10 гр.) — 3.8 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Шоколад темный (18 гр.) — 91.8 ккал.
Полдник (19:16) 201 гр. — 163.80 ккал.:
Нектарин (170 гр.) — 81.6 ккал.
Сыр Холлендер (31 гр.) — 82.2 ккал.
Ужин (19:21) 395 гр. — 238.10 ккал.:
Томат (160 гр.) — 32.0 ккал.
Укроп (5 гр.) — 1.9 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Кольца кальмара (220 гр.) — 114.4 ккал. 15.08.2013 19:03:37, Maxim
давай в студию рецепт. у меня смородина есть замороженая))) или калорий много там?
16.08.2013 00:10:46, mara
стакан кефира, стакан манки, сахара по вкусу, соль, сода, два яйца.
взбиваешь яйца с сахаром, потом туда кефир с солью-содой, снова взбить, размешать с манкой.
дать постоять чуток.
манки, кстати, можно и поменьше - надо смотреть, консистенция должна быть как на оладьи.
в форму насыпать смородину (можно не размораживать), залить тестом и выпекать. я в микре пеку. в духовке тоже можно. 16.08.2013 09:23:08, Г@йка
манка калорийная ж зараза, столько ее класть.ох и ох
обдумаю. посчитаю щас)) 16.08.2013 11:07:21, mara
обдумаю. посчитаю щас)) 16.08.2013 11:07:21, mara
получилось 150 Ккал на 100 гр. 16.08.2013 11:50:03, Г@йка
У меня зеленые лежат в морозилке. Все ни как не могу приготовить. Я их сливочночесночном соусе люблю с сыром, но на диете такое не поешь:) 15.08.2013 20:25:11, Шелковица
7.30.
пшенная каша с черносливом (без сахара, на воде, полчайной ложки мёда, кусочек сливочного масла);
ломтик зернового хлеба,
ломтик ольтермани 17%,
цикорий с молоком,
40 грамм медовика
11ч
зелчай
4 черносливинки
13.30
припущенная рыба
салат из свежих овощей, зелени, с тунцом, заправка-ложечка раст.масла
яблоко
3 черносливины
200 мл сока фрутоняня бс
18.30
100гр обезж.творога+пара ложек молока на разбавить
овощное рагу (то самое, наконец,доела)
150 мл натурального йогурта
маленькая сладкая помидорка с маминой дачи)
уверенно и плотно вернулась на "-60". только ужин сдвигаю на попозже. мне на ней хорошо) 15.08.2013 19:01:43, Г@йка
мы с дочкой купили медовик. разрезали на 6 частей. и едим по утрам по кусочку 40-граммовому. утром же можно. по чуть-чуть, с несладким чаем.
на завтра еще по кусочку осталось. 15.08.2013 22:19:01, Г@йка
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
