Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

утро понедельника

У меня -300, 68,8 вернулась на линеечку.

12.08.2013 05:36:05, Елена Майская

33 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

по нулям 12.08.2013 15:53:28, хухра-мухра

Вернулась на линейку, вес 71, потеря со среды 4 кг. 12.08.2013 12:53:07, Antre

Ого 12.08.2013 13:49:17, Rimusha

Ого-го! 12.08.2013 13:02:49, "Белка"

Так это не жиры-белки и углеводы, а вода-водица и водищщщщща. :)) 12.08.2013 14:44:22, Antre

Ноль! 70.4. Привес за выхи 100 грамм. Нормально, я считаю, учитывая мои небольшие пищевые шалости) 12.08.2013 11:28:29, Rimusha

+600 млин, хотя вчера ниче вредного не ела, калорий чуть перестала, но зато крутила обруч, прыгала на прыгалках, а вечером офигенно попарилась в бане и прыганием в холодный бассейн, семь потов сошло)
И вот на тебе( правда я очень много на ночь напилась - 1,5 литра точно чая-воды выпила, а может и больше 12.08.2013 10:47:57, Foxy

О, точно! Я тоже на ночь много пила, воду и чай. После рыбки) 12.08.2013 11:30:20, Rimusha

Хо-хо, после рыбки) 12.08.2013 12:24:47, Foxy

Ага) корюшка) вкусная, зараза) но ела немного) пивком шлифанула чуток, дальше пила воду-чай 12.08.2013 13:48:59, Rimusha

Корюшка! С пивом!
Полцарства отдала бы) 12.08.2013 14:59:06, Foxy

вот вода и прилипла. а может и мышцы еще))) 12.08.2013 11:08:15, mara

Да ниче соленого не ела, думала все выйдет) 12.08.2013 12:25:15, Foxy

я даже не взвешивалась после пищевого разврата выходных. 12.08.2013 09:21:56, SweeT

-100, 72,100 12.08.2013 09:15:55, Katerina78

почему-то +100, хотя весы показали , что упал процент жира. ито хлеб)))
и вобще, я за ночь потеряла всего 300 гр, вместо обычных 800-1000. 12.08.2013 09:13:37, mara

+200 рррррррррр 12.08.2013 08:07:29, Шелковица

0, расстроилась. Вообще за две недели результата никакого. Может помимо подсчета ЖБУ есть еще что-то, что я не знаю? Ну там мясо на ночь только, например или еще что-то. Может что-то с калоражом сделать? Уменьшить, например. 12.08.2013 07:07:25, Горошина ©

продолжайте, пожалуйста! Не сдавайтесь! У меня самой руки опускаются, бывает, но надо продолжать!

И, помните?, "самое темное время бывает перед рассветом"... это верно и для похудания:) 12.08.2013 12:51:02, Vanilla

Не, сдаваться я не буду, меня мой нынешний вес раздражает ужас как. Я просто думаю, может что-то я делаю не так. 12.08.2013 13:22:18, Горошина ©

На линеечке я вижу -1,8кг за 12 дней. Разве это не результат? 12.08.2013 11:12:07, LOO

Не отчаивайся. Уже хороший результат. Организм не может постоянно сбрасываеть. Мой именно так худел - рывочками: сбросит - постоит. И так каждые 7-10 дней.

Можно немного снизить калораж, как советует таня, и /или добавить физическую активность. Она разгоняет метаболизм и калории и жиры быстрее сжигаются. 12.08.2013 17:46:32, La Tour Eiffel

Ты без ГВ? Какой у тебя средний КБЖУ за 12 дней получился? 12.08.2013 13:26:24, LOO

Ой, про ГВ - я прям мурашками покрылась. Без ГВ уже, слава Богу:) КБЖУ посчитала за 12 дей, получилось
К 1610,78
Б 91,01
Ж 68,9
У 156,3 12.08.2013 14:09:40, Горошина ©

Тебе, конечно, еще нужно работать и работать над своим питанием: много быстрых углей, пустых калорий. И КБЖУ ты не всегда выдерживаешь, хотя в среднем он у тебя приличный получился. Давай, старайся придерживаться 1600ккал=95г-65г-160г. Выбирай качественные продукты для своего рациона. Доля быстрых углей не должна превышать 15%, иначе высокий инсулин прекращает процесс жиросжигания. По категориям здоровых продуктов посмотри описание диеты Пятнашки, там все по полочкам разложено (сайт 15-dieta.ru). 12.08.2013 16:10:27, LOO

Спасибо большое, а где быстрые угли? Я углеводы беру в основном их круп и фруктов-овощей, почти не ем ни булок, ни сладостей? 12.08.2013 16:31:37, Горошина ©

Это, в основном, рафинированные сахар, мука и их производные - выпечка, мороженое, торты, конфеты. Также алкоголь. Я понимаю, что совсем отказаться сложно. Старайся дозировать малыми порциями в пределах 15% от рациона. 12.08.2013 18:53:01, LOO

Ага, я поняла, алкоголь и мороженое я могу исключить, остальное уже выключено:) Спасибо большое. 12.08.2013 20:08:01, Горошина ©

Вот и я таким же вопросом задаюсь:( Даже смена калоража не помогает 12.08.2013 08:08:17, Шелковица

-100 (62,200) 12.08.2013 06:36:38, Кофеманка

хорошо:) 12.08.2013 08:08:26, Шелковица

Вернуться в конференцию

утро понедельника

Загруженные изображения