Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
утро понедельника
У меня -300, 68,8 вернулась на линеечку.
12.08.2013 05:36:05, Елена Майская
33 комментария
по нулям
Вернулась на линейку, вес 71, потеря со →
Вернулась на линейку, вес 71, потеря со среды 4 кг.
12.08.2013 12:53:07, Antre
Ого-го!
12.08.2013 13:02:49, "Белка"
Так это не жиры-белки и углеводы, а вода-водица и водищщщщща. :))
12.08.2013 14:44:22, Antre
Ноль! 70.4. Привес за выхи 100 грамм →
Ноль! 70.4. Привес за выхи 100 грамм. Нормально, я считаю, учитывая мои небольшие пищевые шалости)
12.08.2013 11:28:29, Rimusha
+600 млин, хотя вчера ниче вредного не →
+600 млин, хотя вчера ниче вредного не ела, калорий чуть перестала, но зато крутила обруч, прыгала на прыгалках, а вечером офигенно попарилась в бане и прыганием в холодный бассейн, семь потов сошло)
И вот на тебе( правда я очень много на ночь напилась - 1,5 литра точно чая-воды выпила, а может и больше
12.08.2013 10:47:57, Foxy
О, точно! Я тоже на ночь много пила, воду и чай. После рыбки)
12.08.2013 11:30:20, Rimusha
Хо-хо, после рыбки)
12.08.2013 12:24:47, Foxy
Ага) корюшка) вкусная, зараза) но ела немного) пивком шлифанула чуток, дальше пила воду-чай
12.08.2013 13:48:59, Rimusha
Корюшка! С пивом!
Полцарства отдала бы)
12.08.2013 14:59:06, Foxy
вот вода и прилипла. а может и мышцы еще)))
12.08.2013 11:08:15, mara
Да ниче соленого не ела, думала все выйдет)
12.08.2013 12:25:15, Foxy
я даже не взвешивалась после пищевого →
я даже не взвешивалась после пищевого разврата выходных.
12.08.2013 09:21:56, SweeT
-100, 72,100
почему-то +100, хотя весы показали , что →
почему-то +100, хотя весы показали , что упал процент жира. ито хлеб)))
и вобще, я за ночь потеряла всего 300 гр, вместо обычных 800-1000.
12.08.2013 09:13:37, mara
+200 рррррррррр
+200 рррррррррр
12.08.2013 08:07:29, Шелковица
0, расстроилась. Вообще за две недели →
0, расстроилась. Вообще за две недели результата никакого. Может помимо подсчета ЖБУ есть еще что-то, что я не знаю? Ну там мясо на ночь только, например или еще что-то. Может что-то с калоражом сделать? Уменьшить, например.
12.08.2013 07:07:25, Горошина ©
продолжайте, пожалуйста! Не сдавайтесь! У меня самой руки опускаются, бывает, но надо продолжать!
И, помните?, "самое темное время бывает перед рассветом"... это верно и для похудания:)
12.08.2013 12:51:02, Vanilla
Не, сдаваться я не буду, меня мой нынешний вес раздражает ужас как. Я просто думаю, может что-то я делаю не так.
12.08.2013 13:22:18, Горошина ©
На линеечке я вижу -1,8кг за 12 дней. Разве это не результат?
12.08.2013 11:12:07, LOO
Таня, нет. Это результат первых трех дней, то есть я думаю, что это вода.
12.08.2013 12:28:42, Горошина ©
Не отчаивайся. Уже хороший результат. Организм не может постоянно сбрасываеть. Мой именно так худел - рывочками: сбросит - постоит. И так каждые 7-10 дней.
Можно немного снизить калораж, как советует таня, и /или добавить физическую активность. Она разгоняет метаболизм и калории и жиры быстрее сжигаются.
12.08.2013 17:46:32, La Tour Eiffel
Ты без ГВ? Какой у тебя средний КБЖУ за 12 дней получился?
12.08.2013 13:26:24, LOO
Ой, про ГВ - я прям мурашками покрылась. Без ГВ уже, слава Богу:) КБЖУ посчитала за 12 дей, получилось
К 1610,78
Б 91,01
Ж 68,9
У 156,3
12.08.2013 14:09:40, Горошина ©
Тебе, конечно, еще нужно работать и работать над своим питанием: много быстрых углей, пустых калорий. И КБЖУ ты не всегда выдерживаешь, хотя в среднем он у тебя приличный получился. Давай, старайся придерживаться 1600ккал=95г-65г-160г. Выбирай качественные продукты для своего рациона. Доля быстрых углей не должна превышать 15%, иначе высокий инсулин прекращает процесс жиросжигания. По категориям здоровых продуктов посмотри описание диеты Пятнашки, там все по полочкам разложено (сайт 15-dieta.ru).
12.08.2013 16:10:27, LOO
Спасибо большое, а где быстрые угли? Я углеводы беру в основном их круп и фруктов-овощей, почти не ем ни булок, ни сладостей?
12.08.2013 16:31:37, Горошина ©
Это, в основном, рафинированные сахар, мука и их производные - выпечка, мороженое, торты, конфеты. Также алкоголь. Я понимаю, что совсем отказаться сложно. Старайся дозировать малыми порциями в пределах 15% от рациона.
12.08.2013 18:53:01, LOO
Ага, я поняла, алкоголь и мороженое я могу исключить, остальное уже выключено:) Спасибо большое.
12.08.2013 20:08:01, Горошина ©
Вот и я таким же вопросом задаюсь:( Даже смена калоража не помогает
12.08.2013 08:08:17, Шелковица
Так у тебя вон отвес какой, 11 кило все ж таки, а у меня вода слилась и все.
12.08.2013 08:35:03, Горошина ©
-100 (62,200)
