Вика, я еще раз перечитала твою тему недавнюю. Согласна с белочкой , что всю жизнь невозможно считать, сидеть на диете, париться питанием. Но сохранить фигуру можно и нужно :)) я тому пример. 15 лет в весе 55-60 кг с отступлениями на беременности.
Как?
Периодами живу. Выработался за годы определенный любимый набор продуктов. Например я обожаю зерновой хлеб. Как ты кашу :))) любая диета, которая запрещает мне его есть... Не выдержу.
Потом. Я ем по принципу : завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу (ем, но не более 200-300к) на ужин и без углеводов.
Сладости на 10ч присутствуют почти каждый день. Маленькая слабость помогает психологически от срывов.
Весной и летом меня пробивает на "похудеть". Сижу на кулаках, кбжу, подсчете калорий. Худею. Потом держу. К НГ и рождеству расслабляюсь, как только набираю 61-62кг, перестаю влезать в джинсы. Сажусь на контроль питания и так каждый год :)))
Самое главное, во время взять себя в руки. Не допускать набора веса за определенную границу.
Еще я умею считать калории без табличек.
И последнее, самое важное. Все проблемы с питанием лежат в области психологии. Когда ты найдешь разгадку, тогда не будет проблемы веса. Если интересно, где была моя разгадка, напишу в личку.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
напиши и мне разгадку, а? Я не могу свое понять... Меня Настя Zyzyka спросилась в четверг - я зависла с ответом на этот вопрос, думаю:)
офф: как отдыхается?:) 12.08.2013 11:53:46, Vanilla
офф: как отдыхается?:) 12.08.2013 11:53:46, Vanilla
ты не права, я не дам тебе увериться в этом мнении:)
Попрешь! Надо идти! Надо стараться, надо пытаться! Только так можно если не похудеть, то уж не дать фигуре еще больше расползтись... 12.08.2013 11:48:30, Vanilla
Попрешь! Надо идти! Надо стараться, надо пытаться! Только так можно если не похудеть, то уж не дать фигуре еще больше расползтись... 12.08.2013 11:48:30, Vanilla
это минус 60 в чистом виде.
и я все более склоняюсь к ней обратно (пробуя и изучая другие системы). добавив перекусы. это то,на чем я могу жить. достаточно комфортно, а комфорт - обязательное условие.
я понимаю ,что "есть все и не толстеть" у меня не получится никогда. а значит, надо найти то, что подходит. отвечает моим привычкам и образу жизни. пятнашки хороши, очень - но вот вдруг оказалось, что даже несладкая густая молочка - тоже ограничивается(
а про проблему мою я и так знаю, Леночка.
про свою напиши,интересно. 11.08.2013 21:33:19, Г@йка
То есть ты знаешь свою причину набора веса, но разрешить ее не можешь ? 11.08.2013 22:01:06, La Tour Eiffel
не углубляясь.
я понимаю свою тягу к сладкому. и то, почему "открывается яма", стоит этому сладкому попасть в рот после более-менее долгого перерыва.
разрешить не могу, вне это моей компетенции.
ты права, это причина психологическая. 11.08.2013 22:06:22, Г@йка
отвечу тебе завтра.сейчас с планшета не очень удобно.
и спасибо,Лена.так хорошо осознавать,что есть люди,которые хотят тебе помочь.просто так помочь. 11.08.2013 22:36:35, Г@йка
Искренне надеюсь, что это не твой случай. Ты оч правильно делаешь, что принимаешь меры сразу же, набрав 1-2 кг. А не ждешь, когда 10 лишних прилипнет. 11.08.2013 23:22:59, La Tour Eiffel
низачто.
но я уже больше полугода в этом весе живу.
сейчас еще потрепыхаюсь и вернусь на систему))))
хотя знаешь, все,что я пробовала, дало мне свои плоды : КБЖУ научило разбираться в составе продуктов, в количестве жиров и размере порций, а Пятнашки (хоть я только чуть про них почитала и несколько дней вот как пробую) - сколько мне необходимо белка и углеводов каждый день.
думаю, это будет что-то вроде компиляции : количество необходимых нутриентов распределятся в течение дня по "-60", избегая жирных продуктов и добавив чуть сладостей на завтрак) 12.08.2013 10:08:33, Г@йка
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
