Еда — 1502.6 ккал. Б 103.44 Ж 56.94 У 149.44
Сегодня день какой-то суетной... в Мазе были - на акцию попали... 3 вещи по цене 2. Много чего интересного было... итак распродажа... а здесь еще и акция на распродажные вещички... приятно!
На улице как-то жарко и томно было...может, потому что август уже и от природы не ждешь уже жары и солнца?
А что у вас сегодня было интересного?
Завтрак (17:27) 135 гр. — 352.50 ккал.:
Чернослив (36 гр.) — 83.2 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (29 гр.) — 83.8 ккал.
Сыр Холлендер (70 гр.) — 185.5 ккал.
Ланч (17:28) 200 гр. — 275.00 ккал.:
Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.
Пирог с красной смородиной (100 гр.) — 210.0 ккал.
Обед (17:29) 487 гр. — 404.50 ккал.:
Куриная печень жареная (110 гр.) — 194.6 ккал.
Огурец маринованный (100 гр.) — 16.0 ккал.
Томат (170 гр.) — 34.0 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) — 62.9 ккал.
Кабачковая икра (100 гр.) — 97.0 ккал.
Полдник (15:34) 207 гр. — 133.70 ккал.:
Пюре фрутоняня яблочно-персиковое (200 гр.) — 108.8 ккал.
Желатин пищевой (7 гр.) — 24.9 ккал.
Ужин (17:31) 410 гр. — 336.90 ккал.:
Горбуша отварная (180 гр.) — 302.4 ккал.
Огурец (230 гр.) — 34.5 ккал.
Я уже все съела на сегодня, а вы как? что нового, что кушали?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Жиров переела и белков тоже:(
Среда 7.08
Еда — 1459.2 ккал.
Завтрак (06:43) 430 гр. — 402.30 ккал.:
Рисовая каша на молоке (170 гр.) — 164.9 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Какао-порошок (20 гр.) — 74.8 ккал.
Молоко 0.5% (200 гр.) — 70.0 ккал.
Сыр Фавита (30 гр.) — 52.8 ккал.
Обед (12:33) 600 гр. — 687.00 ккал.:
Запеканка картофельная с мясом (500 гр.) — 660.0 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Полдник (16:18) 200 гр. — 92.00 ккал.:
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
Ужин (21:03) 210 гр. — 277.90 ккал.:
Блинчики Нежность (60 гр.) — 88.4 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал.
Филе куриное в яйце жареное (100 гр.) — 184.0 ккал. 08.08.2013 07:14:47, Наталия1974
Среда 7.08
Еда — 1459.2 ккал.
Завтрак (06:43) 430 гр. — 402.30 ккал.:
Рисовая каша на молоке (170 гр.) — 164.9 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Какао-порошок (20 гр.) — 74.8 ккал.
Молоко 0.5% (200 гр.) — 70.0 ккал.
Сыр Фавита (30 гр.) — 52.8 ккал.
Обед (12:33) 600 гр. — 687.00 ккал.:
Запеканка картофельная с мясом (500 гр.) — 660.0 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Полдник (16:18) 200 гр. — 92.00 ккал.:
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
Ужин (21:03) 210 гр. — 277.90 ккал.:
Блинчики Нежность (60 гр.) — 88.4 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал.
Филе куриное в яйце жареное (100 гр.) — 184.0 ккал. 08.08.2013 07:14:47, Наталия1974
чтото глючит комп. писать долго не буду. ела правильно. но страшно хочу шоколада!
завтра все-таки куплю и съем.
и мечтаю попасть в нашу мазу хоть бы в субобту.... 07.08.2013 22:58:53, mara
Марин, я стала по 40-50 гр в день есть. На 3й день уже меньше хочется :)
07.08.2013 23:42:21, La Tour Eiffel
Иди, пока в Мазе скидоны на остатки летнего, на носки Janus, на футболки, на кое-какие пижамы и прочие товары. Плюс акция.
07.08.2013 23:07:58, Rimusha
Открыли у вас? ты все печалилась по поводу отсутствия Мазы ....если есть, то да! надо все бросить и переть. Там даже и на бодики базовые акция распространяется ( и это с учетом того, что они уже по распродажной цене))
08.08.2013 10:13:07, Maxim
завтра все-таки куплю и съем.
и мечтаю попасть в нашу мазу хоть бы в субобту.... 07.08.2013 22:58:53, mara
меня че то вчера аж трясло как хотелось. сегодня точно съем. а то ненормально вобще это.
08.08.2013 08:41:54, mara
то есть акция еще плюсом идет?? ох хоть все бросай и едь. у нас один магаз всего - надо в центр переть )))
08.08.2013 08:41:33, mara
дада, уже 2 месяца! праздник какой-то )))))))
хорошо, что он далеко )))))))))))) 08.08.2013 12:14:39, mara
хорошо, что он далеко )))))))))))) 08.08.2013 12:14:39, mara
Итак:
1619 ккал
Б63
Ж76
У170
Завтрак (11:15) 243.3 гр. — 338.10 ккал.:
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Kri Kri 0% Йогурт греческий (170 гр.) — 96.9 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Лаваш армянский (30 гр.) — 70.8 ккал.
Колбаса сырокопченая сервелат (20 гр.) — 92.2 ккал.
Горький шоколад с цельным миндалем Коркунов (3.3 гр.) — 18.7 ккал.
Ланч (13:22) 30 гр. — 14.10 ккал.:
Яблоко (30 гр.) — 14.1 ккал.
Обед (14:43) 310 гр. — 398.90 ккал.:
Сельдь под шубой (100 гр.) — 193.0 ккал.
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (20 гр.) — 27.4 ккал.
Морковь варёная (10 гр.) — 2.5 ккал.
Томат (75 гр.) — 15.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Ужин (19:03) 180.56 гр. — 425.60 ккал.:
Салат овощной (80 гр.) — 24.8 ккал.
Омлет с рукколой (30 гр.) — 69.6 ккал.
Котлеты из свинины рубленые (50 гр.) — 233.0 ккал.
Томатная паста (7 гр.) — 6.4 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.
Масло оливковое (8 гр.) — 71.8 ккал.
Перекусы 622 гр. — 442.70 ккал.:
Сахар-песок (13 гр.) — 51.7 ккал.
Нектарин (80 гр.) — 38.4 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Курага (14 гр.) — 30.1 ккал.
Миндаль сладкий (7 гр.) — 45.2 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Яблоко (80 гр.) — 37.6 ккал.
Хлеб Бородинский (30 гр.) — 62.4 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Укроп (8 гр.) — 3.0 ккал.
Творог 0% (40 гр.) — 28.4 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (10 гр.) — 11.2 ккал.
Варенье из яблок (20 гр.) — 53.0 ккал.
Лаваш армянский (20 гр.) — 47.2 ккал.
Самочувствие ттт. По ощущениям и срокам вот-вот М. (в связи с чем возрос аппетит). Сдерживаюсь, спасаюсь перекусами и чаем.
Весь день жую. Часто и помалу. И вообще, о еде мыслей больше, чем раньше, когда не считала) 07.08.2013 22:25:00, Rimusha
У меня сегодня разгрузка
- 300 грамм творога нулевого
- кефирная активия
- яблоко
- 2 огурца
Много воды и зеленый чай, правда без молока - не могу я чай с молоком пить- как период ГВ вспомню-так вздрогну 07.08.2013 20:37:18, Titania-a
держись! уже день почти прошел. арбуз можно на системе на завтрак и обед. насчет ужина не помню...
07.08.2013 20:58:43, Г@йка
- 300 грамм творога нулевого
- кефирная активия
- яблоко
- 2 огурца
Много воды и зеленый чай, правда без молока - не могу я чай с молоком пить- как период ГВ вспомню-так вздрогну 07.08.2013 20:37:18, Titania-a
честно говоря есть сейчас хочется, но ничего - проскочим. Муж еще сегодня арбуз купил - а я их обожаю!
07.08.2013 20:51:50, Titania-a
Держусь и не думаю сдаваться. Муж конечно же не давит, но очень хочет рядом с собой видеть красотку, а не тушку :))
07.08.2013 21:17:58, Titania-a
Не не переживай! Очень хочу раздельный купальник одеть следующим летом!
07.08.2013 21:16:44, Titania-a
◄
Среда, Авг 7, 2013
►
Среда 7.08
Еда — 1568.9 ккал.
Завтрак (09:12) 305 гр. — 440.30 ккал.:
Овсяная каша на воде (200 гр.) — 176.0 ккал.
Хлеб Боярский (35 гр.) — 81.2 ккал.
Сыр Адыгейский (40 гр.) — 90.4 ккал.
Мёд натуральный (30 гр.) — 92.7 ккал.
Ланч (12:50) 365 гр. — 127.60 ккал.:
Яблоко (165 гр.) — 77.6 ккал.
Арбуз (200 гр.) — 50.0 ккал.
Обед (12:51) 550 гр. — 589.40 ккал.:
Курица (окорочка) (300 гр.) — 474.0 ккал.
Томат (40 гр.) — 8.0 ккал.
Перец красный сладкий (30 гр.) — 8.1 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 6.0 ккал.
Баклажан (40 гр.) — 9.6 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Морская капуста (75 гр.) — 36.8 ккал.
Лук зелёный (10 гр.) — 1.9 ккал.
Полдник (15:43) 370 гр. — 194.50 ккал.:
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём (20 гр.) — 114.0 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин (19:49) 300 гр. — 217.20 ккал.:
Салат с тунцом, яйцами и овощами. (300 гр.) — 217.2 ккал. 07.08.2013 20:01:48, Горошина ©
З: каша гречневая +сл.масло (5гр.)
сыр (1кус) 40% ж.
чай с сах.
2З: 1/2 яблока
О: курица с каб и морк. запечен. + 1 ч.л. сметаны 20%
чай с сах. и рж. хл. (2шт.)
У: творог обезж. (100гр.)
чай черн.
3 рж. крипса с сыром (10гр.) Виола. 07.08.2013 20:01:11, Katerina78
сыр (1кус) 40% ж.
чай с сах.
2З: 1/2 яблока
О: курица с каб и морк. запечен. + 1 ч.л. сметаны 20%
чай с сах. и рж. хл. (2шт.)
У: творог обезж. (100гр.)
чай черн.
3 рж. крипса с сыром (10гр.) Виола. 07.08.2013 20:01:11, Katerina78
Начну отчет сейчас, хоть пока у нас еще нет 12 дня, ну хоть зарубку в отчете поставлю.:)
Сегодня по схеме - низкокалорийный день - 3к - белок, 6к - овощи, 6 к - фрукты.
З: печеная грудь индейки, салат из помидоров и морковки, кофе.
П1: абрикосы.
О: Салат: курица на гриле, броколи, рукола, перец, авакадо, помидоры, морковка, огурцы, лук, теруяки соус. Кофе.
П2: помидор.
Силовая тренировка 1 час.
У: омлет из двух яиц, помидоров и болгарского перца. 07.08.2013 19:58:08, Пересечение
а,забавно получилось только) мама моя с дачи сегодня ехала, ну я ее попросила привезти мне пакетик зелени для салатов (ну там салат,укроп,сельдерей и прочую петрушку).
ага.
15:30, она мне звонит, мол,я подъехала, спускайся. я спускаюсь на первый этаж (нашего офисного здания) и вижу...на полу стоит БАУЛ!!! огромный пакет всякой травы ("порежешь и заморозишь"), два кабачка, огурцы-помидоры (у мамы уже свои), банка малинового варенья и две банки малинового компота (малина тоже своя), пакет листьев для травяных чаев...
как я все это сейчас автобусом домой пёрла - на минуточку, в офисной блузке, юбке-карандаше и на каблуках! - надо было видеть))))
если кто помнит мою весеннюю эпопею с грядками - весь огород я вскапывала - мама теперь считает себя обязанной снабжать меня урожаем)))
что я сегодня ела :
Вес тела — 57.4 кг.
ИМТ — 22.42
Еда — 957.4 ккал-53,4-34,5-108
Завтрак (07:30) 414 гр. — 400.10 ккал.:
хлопья ясно солнышко (25 гр.) — 76.5 ккал.
Яйцо куриное (25 гр.) — 39.3 ккал.
Кефир 2.5% (100 гр.) — 50.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал
(это были оладушки)
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Кабачок (100 гр.) — 23.0 ккал.
Картофель молодой (50 гр.) — 30.5 ккал.
(это был омлет с овощами)
ну и зелчай.
Ланч (10:30) 145 гр. — 132.10 ккал.:
адыгейский АМК (45 гр.) — 85.1 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Обед (13:00) 405 гр. — 308.30 ккал.:
Кабачок (150 гр.) — 34.5 ккал.
Морковь (70 гр.) — 22.4 ккал.
Лук репчатый (40 гр.) — 16.4 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
(это было овощное рагу)
хлопья гречневые (40 гр.) — 132.0 ккал.
Тунец в собственном соке (50 гр.) — 48.0 ккал.
ужин (18:30) 430 гр. — 117.00 ккал.:
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Салат (50 гр.) — 6.0 ккал.
сейчас пойду на роликах - надо ловить последние погожие деньки. думаю, час буду кататься точно, может, полтора. 07.08.2013 18:48:30, Г@йка
пришлось.
больше было некому. а лишить маму ее дачи я не могла себе позволить. слишком много для мамы дача значит. это ее вся жизнь с весны до поздней осени. 07.08.2013 19:08:05, Г@йка
ИМТ — 25.31
Еда — 1525.7 ккал. 99.05\ 57.54\ 149.62
Завтрак (09:48) 303 гр. — 296.00 ккал.:
Кофе вареный с молоком 0,5% (200 гр.) — 28.0 ккал.
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (32 гр.) — 103.4 ккал.
Альмете томатный (15 гр.) — 39.8 ккал.
Сальчичон нарезка (10 гр.) — 35.1 ккал.
Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок (46 гр.) — 89.7 ккал.
Ланч (12:34) 316 гр. — 159.40 ккал.:
Дыня торпеда (306 гр.) — 94.9 ккал.
Миндаль сушеный (10 гр.) — 64.5 ккал.
Обед (13:46) 433 гр. — 650.00 ккал.:
Канадский суп с картошкой (280 гр.) — 307.2 ккал.
Хлеб овсяный (49 гр.) — 135.2 ккал.
Сыр Тильзитер (42 гр.) — 140.3 ккал.
ветчина из индейки Империя Вкуса (52 гр.) — 51.5 ккал.
Сметана 15% жирности (10 гр.) — 15.8 ккал.
Полдник (15:11) 62 гр. — 127.40 ккал.:
Сырники с изюмом (62 гр.) — 127.4 ккал.
Ужин (18:28) 421 гр. — 285.20 ккал.:
Окунь морской отварной (175 гр.) — 196.0 ккал.
Айсберг кочанный (53 гр.) — 7.4 ккал.
Огурец парниковый (103 гр.) — 10.3 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Соус Heinz деликатесный (10 гр.) — 55.5 ккал.
Перекусы (17:56) 29 гр. — 7.90 ккал.:
Облака яблочные (29 гр.) — 7.9 ккал.
Фитнес — 400 ккал.-самокат
Учёт воды — 8 ст. 07.08.2013 18:34:37, Простоквашина
Сегодня с удивлением прочитала,что мой любимый щербет очень даже вписываается вменю:)
122 кал 0,4б. 1ж, 28 уг
Поэтому съела два :)
Хлопья зерн, с молоком, кофе,хлеб с отрубями и черносливом и сл.маслом
Мороженое
Груша,нектарин,яблоко
Щи из свеж капусты
Творог,зелчай
И как я и говорила,- в отпуске смогу хомячить целый день и наедать норму:))
1132
57/32/149 07.08.2013 17:55:45, ЛёльКа
А "У Палыча" есть сорбет, это вообще вкуснотища, она по описанию тока натурпродукты используют. Я сегодня вишневый пробовала.
07.08.2013 19:28:16, SweeT
122 кал 0,4б. 1ж, 28 уг
Поэтому съела два :)
Хлопья зерн, с молоком, кофе,хлеб с отрубями и черносливом и сл.маслом
Мороженое
Груша,нектарин,яблоко
Щи из свеж капусты
Творог,зелчай
И как я и говорила,- в отпуске смогу хомячить целый день и наедать норму:))
1132
57/32/149 07.08.2013 17:55:45, ЛёльКа
З-греча с молоком, бутер из ржаного хлеба с маслом и красной рыбой, кофе с м б/с
2З-персик, сорбет вишневый, 3 конфетки
О- салат из св овощей с оливк. маслом, кусок отварной индейки
У- 2 яблока, сыр-карат 07.08.2013 17:45:48, SweeT
давай конфетки на 1 завтрак перенесем? я когда на "-60" худела, сладости ела, но ранним завтраком.
и один из выходных у меня был этому посвящен - я шла в кафе, днем, выбирала вкусности типа чизкейка или десерта с мороженым и смаковала под кофе или зеленый чай. или глинтвейн - была мерзкая холодная осень и зима.
в понедельник - разгрузочный день. 07.08.2013 18:59:24, Г@йка
Это было часов в 10-11, ты права. 07.08.2013 19:26:00, SweeT
11ч для сладкого уже поздновато...там обед недалеко. 07.08.2013 20:59:43, Г@йка
о.салат греческий с фетаксой и куриная печень,зел чай
п.смузи из киви,зел чай
у.гречка и свежие помидор и болгарский перец,зел чай 07.08.2013 17:41:00, SALLI
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
