Вика, меню на завтра,прокомментируй, плиз:
З-кофе, греча с молоком, (надеюсь бурже куплю и чем-нить намажу, типа сыра с маслом)
2З- кофе со сладеньким, персик
О- отварная индейка, салат из св. овощей
У- сыр "карат", мож еще яблоко.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
со спорта только что приехала, сейчас все у всех посмотрю...
так.
Люда. добавляй к обеду гречку или рис. тебе голодно, поэтому и "очень-очень хочется конфетку".
плюс очень скудный ужин. ну что такое один "карат"? яблоко обязательно, можно чуть кефира еще добавить. 06.08.2013 21:21:29, Г@йка
На ужин взяла яблоки.
Может мне разгрузку пока 2 раза в неделю оставить, хотя б на этот месяц? 07.08.2013 09:34:36, SweeT
достаточно одного раза в неделю.Люда,правда,достаточно!
спорт и процедуры для кожи присутствуют?
и еще,Люда. если так хочется конфетку - лучше съедай ее за первым завтраком. чем раньше ты съешь вредность, тем больше вероятности, что она пройдет бесследно) 07.08.2013 10:53:25, Г@йка
Процедуры тож еще не начинала, но планирую 07.08.2013 11:59:03, SweeT
хоть что-то, хоть 10-15 минут в день - уже хорошо, уже лучше,чем ничего. 07.08.2013 13:13:44, Г@йка
о.салат греческий с фетаксой и курин печень,зел чай
п.смузи из киви,зел чай
у.гречка и свеж овощи,зел чай
как сегодня,справилась? 06.08.2013 20:53:42, SALLI
гречка без масла, помнишь?
и на обед заправка в салате - масла 1 чайная ложка. 06.08.2013 21:22:27, Г@йка
И я пишу меню на завтра:
Завтрак - овсянка на воде с персиком, кофе с молоком б/с
Обед - рыба (дорадо) на пару + салат овощной + гречка 2-3 ложки
Ужин - рагу овощное (как у тебя сегодня было на ужин)
+ спорт (занимаюсь дома сама по Дж. Майклз)
Завтра отчет уже буду писать как все -с анализом съеденного. 06.08.2013 18:17:47, Titania-a
да,все правильно. все системно.
единственное - мне было голодно сегодня после ужина( надо было добавить к рагу еще кефир... может, тебе тоже держать его про запас? не захочется, ну, завтра выпьешь. 06.08.2013 21:23:49, Г@йка
ну смотри.
мне сегодня за ужином этого рагу было мало(
пошла на спорт - отвлеклась, пресс покачала, но сейчас голодно...нет, есть уже не буду,конечно. просто знала бы, кефир еще с собой на работу взяла, а не было. 06.08.2013 21:36:32, Г@йка
Завтрак - овсянка на воде с персиком, кофе с молоком б/с
Обед - рыба (дорадо) на пару + салат овощной + гречка 2-3 ложки
Ужин - рагу овощное (как у тебя сегодня было на ужин)
+ спорт (занимаюсь дома сама по Дж. Майклз)
Завтра отчет уже буду писать как все -с анализом съеденного. 06.08.2013 18:17:47, Titania-a
единственное - мне было голодно сегодня после ужина( надо было добавить к рагу еще кефир... может, тебе тоже держать его про запас? не захочется, ну, завтра выпьешь. 06.08.2013 21:23:49, Г@йка
да кефирчик в наличие имеется, да еще зеленый чай есть..надеюсь не оголодаю..
06.08.2013 21:25:39, Titania-a
мне сегодня за ужином этого рагу было мало(
пошла на спорт - отвлеклась, пресс покачала, но сейчас голодно...нет, есть уже не буду,конечно. просто знала бы, кефир еще с собой на работу взяла, а не было. 06.08.2013 21:36:32, Г@йка
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
