Собственно, сабж. Подруга второй год на низкокалорийном питании. Если не врет (возможен и такой вариант), то ест наедает меньше тысячи ккал в день. Первые два месяца худела (я это видела собственными глазами), сейчас стонет, что ничего не двигается, а ест так, что еле хватает.
Вопрос, что ей сделать, чтобы перейти на кбжу (ей понравилась моя динамика :))? Получается, что сначала она должна начать есть больше, чем раньше? А не поправится она при этом? Или я что-то путаю? Пообещала ей спросить у профи :)
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Из того, что я знаю - аэробика, степ и фитбол. Силовых нет, спросила. И что теперь с мышечной массой делать?
17.07.2013 23:10:07, ДраКошка
"если вы регулярно занимаетесь спортом, но вес не уменьшается, возможно, нагрузка для вас мала:)"
18.07.2013 14:35:49, Vanilla
или много есть и поправиться, но в течение 2х недель произойдет перестройка и пойдет сброс веса
я оч боялась много есть, поэтому МНОГО двигалась, и калораж поднимала потихоньку, по 100к в неделю 17.07.2013 18:17:54, La Tour Eiffel
Много спорта у нее есть, она - не я, на фитнес ходит исправно. И выглядит подтянуто, но лишнего веса килограмм семь все-таки есть. Спасибо за ответ, поняла.
17.07.2013 19:18:34, ДраКошка
спорт-спорту рознь и регулярный фитнес - совсем не показатель, увы:(
Меньше есть, сменить нагрузку - все стандартно:) 17.07.2013 22:00:29, Vanilla
Меньше есть, сменить нагрузку - все стандартно:) 17.07.2013 22:00:29, Vanilla
Если она ходит исправно на фитнес и ест в день 1000 ккал, то она уже должна превратиться в тростиночку с былиночкой, т.к. это нереальные нагрузки на организм.
17.07.2013 19:22:45, Оля-Йоля
Ну я на ее тренировках не присутствую :) Говорит, что ходит. В былиночку не превратилась. Сбросила килограмм пять. Давно. И типа ничего больше не происходит. Мое дело спросить - остальное на ее совести :)
17.07.2013 19:37:30, ДраКошка
Если она таки ходит на тренировки, то таких глупых вопросов "через подружек" она задавать не должна. Ей все объяснит и покажет как надо делать тренер или спортивный врач.
17.07.2013 19:41:26, Оля-Йоля
А еще что она не должна делать :)? Обсуждали мы с ней тему, я рассказала про гуру на этой конфе. Она не фанат Инета, попросила и здесь вопрос задать. Глупо? Мне так не кажется :)
17.07.2013 19:42:18, ДраКошка
Такие вопросы обсуждаются более эффективно с тренером и спортивным врачом. О режиме еды, сна и тренировок.
17.07.2013 19:52:21, Оля-Йоля
Спасибо, просветили :) И что Вы тогда здесь делаете, простите, конечно?
17.07.2013 19:53:33, ДраКошка
Двигаться надо, повышать расход калорий за счет силовых тренировок. Другого пути нет.
17.07.2013 18:17:37, Оля-Йоля
может поправиться поначалу чуть. это нестрашно. а потом начнет худеть - это неизбежно.
хотя... два года по тыще калорий.. ох трудно ей будет ((((((( организм небось в каждый грамм жира теперь вцепится((( 17.07.2013 18:14:03, mara
хотя... два года по тыще калорий.. ох трудно ей будет ((((((( организм небось в каждый грамм жира теперь вцепится((( 17.07.2013 18:14:03, mara
Читайте также
