Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

[пусто]

16.07.2013 20:25:55

48 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ой, зачем так много кофе????
Кстати, ни фига Вы не кабан, есть чуть-чуть лишнего в области живота, наверное. Бедра узкие, грудь не разглядела я, но не исполинских размеров точно. 17.07.2013 09:11:09, Наталия1974

[пусто] 17.07.2013 12:21:29

Ну и жиров особо нет:) Так, чуть-чуть. 17.07.2013 12:40:14, Наталия1974

+100000000 17.07.2013 16:53:26, Dazdraperma

читаю ваш пост и возникает ощущение дежавю:) как будто мои сообщения в прошлом году. возраст был 34, двое детей, рост 165, вес 66, работа примерно такая же. вот только талии у меня никогда не было и не будет. природой не предусмотрена:) 17.07.2013 07:20:14, Dazdraperma

[пусто] 16.07.2013 23:07:32

а вот и не страшно:) 17.07.2013 06:14:53, Dazdraperma

Вы к себе слишком строги :) Есть лишний вес, особенно в области талии. Не более. Это скорее всего такая конституция. Когда Вы были 60кг какое соотношение было между талией и бедрами ОТ/ОБ? 16.07.2013 23:59:11, LOO

[пусто] 17.07.2013 00:23:35

Это отличная разница! Если при 60кг у Вас такой перепад, то тогда понятно, что жир, в основном, отложился в области живота, так как сейчас разница между талией и бедрами очень маленькая. В общем, не запускайте себя. И не верьте мифам о похудении. Чтобы худеть, нужно ЕСТЬ. И желательно, чтобы пища была разнообразная и вкусная для Вас. А чтобы не переедать в ужин, старайтесь равномерно питаться в течение дня, ориентируясь на чувство голода. 17.07.2013 00:44:18, LOO

[пусто] 16.07.2013 22:37:57

Вам же ответили уже?
овощи-фрукты-нежирную молочку-мясо отварное-зерновой хлеб или хлебцы-нежирный сыр...
гречку-рис-бобовые-овсянку 16.07.2013 22:43:38, Г@йка

[пусто] 16.07.2013 22:48:03

Как- как? Вам уже все рассказали. Из оставшегося (что Вам можно) составляете себе рацион и вперед! За дело! 17.07.2013 15:38:03, Пупыржик

Я тоже овсянку с детства не любила. А вот Гайкины оладьи очень даже на Ура идут)) 17.07.2013 15:35:59, Пупыржик

фрукты тоже не любите? 17.07.2013 00:35:02, Natalya d'Enretat

никак. 16.07.2013 22:59:37, Г@йка

даже в Вашей, казалось бы,безвыходной ситуации куча возможностей.
1) приучаться завтракать. Вы сейчас не хотите завтракать из-за плотного ужина. попробуйте не поужинать - утром будет аппетит.
2) правильно внизу советуют - еду брать с собой. Вы на машине, в машине можно возить минихолодильник с едой, просто контейнеры с тем, что не портится (овощи, фрукты, сыр, хлебцы)
3) проезжая мимо магазина - завернуть, купить йогурт-творог-кефир-отруби.
4) опять же, Вы в машине. огромный плюс - в ней можно есть,правда-правда))))) пока ждете.
это по питанию.
дальше. по физ.активности.
приезжаете же иногда в 20:00? час есть для занятий. да,не каждый день, но есть. вместо плотного ужина (Вы же будете есть в течение дня, поэтому голода не будет). после занятий стакан кефира, душ и спать. 16.07.2013 22:32:54, Г@йка

Хоть я и не водитель, но тоже раньше питалась как попало. Составленное с вечера меню поможет вам сбалансировано питаться. Но это ежедневная работа, которая даёт хорошие результаты, вы сможете её выполнять? :) 16.07.2013 21:51:48, Antre

[пусто] 16.07.2013 21:56:36

Всё можно, только мало. Вам слабО сьедать 2 раза в день по 2 суши, а не по 10? 17.07.2013 00:49:29, Natalya d'Enretat

[пусто] 17.07.2013 01:08:43

Штучки, конечно. 17.07.2013 01:48:03, Natalya d'Enretat

Я с вечера собираю себе ланчбокс на весь день и никаких проблем.
Я не могу вот так сразу сказать вам, что есть. Смотря что выбираете - определённую диету или подсчёт ккал., я не знаю ваш возраст, вес точный (вы и сами, похоже, его не знает).
А почему суши нельзя? 16.07.2013 22:03:10, Antre

Вес вроде не критичный. Что вы готовы делать для получения ? Попробуйте для начала найти время на спорт или любые физические нагрузки, возможно, проблема сама отпадет.16.07.2013 21:32:38, La Tour Eiffel 
извините, можно влезу? а что за диета у Вас на линеечке? что цифирьки 110+55+170=1700 обозначают?
16.07.2013 22:37:41, Зим@ 

[пусто]
16.07.2013 22:48:44

Я у La Tour Eiffel на линеечке увидела
16.07.2013 23:02:31, Зим@ 

Это КБЖУ.16.07.2013 23:15:35, LOO 
[пусто]
16.07.2013 21:36:46

если нет времени, значит нет проблемы

когда будет проблема, время найдется :)16.07.2013 21:40:27, La Tour Eiffel 
[пусто]
16.07.2013 21:42:29

:) а с тремя слабо ? :) один из которых грудничок16.07.2013 22:20:25, La Tour Eiffel 
Толстеете Вы потому, что по сути у Вас один прием пищи на ночь, в который Вы отчаянно переедаете, так как весь день ничего не ели. Можно как то более равномерно распределить питание в течение дня? Брать с собой? И питаться по мере наступления реального чувства голода?16.07.2013 21:51:21, LOO 
[пусто]
16.07.2013 21:55:27

вот я долгие годы не завтракала. а сейчас научилась. реально научилась и ем с удовольствием. и вам надо бы.
+ брать с собой хотя бы фрукты и порезанные овощи, мясо сваренное. вы же ждете людей? ждете. вот и поешьте приготовленное в машине. я на работе так спасалась. достала нарезанное и покушала, хорошо. и конфетки не хватаю!
16.07.2013 22:20:21, mara 

А что мешает взять с собой еду и съесть ее, когда Вы доехали до места?16.07.2013 22:02:53, LOO 
[пусто]
16.07.2013 22:13:12

Главное вера! в боксе можно овощи и фрукты брать.По жаре остальное может испортится. На остановках наверняка есть магазины - творог обезжиренный, .
 Хотя есть выходы из любой ситуации. Купите себе мини автохолодильник. Работодателя этим озадачьте, если сами не можете это позволить.16.07.2013 22:24:26, Пупыржик 
Существует дешевая сумка-холодильник с хладоэлементами.16.07.2013 22:28:50, LOO 
[пусто]
16.07.2013 22:39:17

Например, такое: 500г овощей и зелени, 500г фруктов, 300г белковых продуктов (творог, нежирный сыр, яйца, мясо, птица, рыба), 300г зерновых, каш и бобовых, 30г орехов, столовая ложка растительного мала, вода без ограничений.16.07.2013 22:53:14, LOO 
[пусто]
16.07.2013 23:13:40

разве так можно про себя?:)
до уродства там объективно еще далеко )))))
16.07.2013 23:31:15, mara 

+1. Неухоженая, запущенная фигура. Либо спортом и диетой ее оттачивать, либо скрадывать отсутствие талии удачно подобранной одеждой.

Кстати зря голову убрали. Иногда приятное лицо скрашивает нкдостатки фигуры.17.07.2013 00:04:39, La Tour Eiffel 
Можно брать с собой фрукты, овощи, орехи, сыр, зерновой хлеб, воду. Попробуйте! Все это не требует специального хранения. А Вам будет легче таким образом распределить питание более равномерно и не срываться вечером.16.07.2013 22:19:35, LOO 
[пусто]
16.07.2013 22:28:04

30-40г в день вполне. Особенно в Вашей ситуации. Полезного в них много.16.07.2013 22:31:14, LOO 

Вернуться в конференцию

[пусто]

Загруженные изображения