Доброго всем дня!
Почитала советы и отчеты конфянок. Сходила по ссылкам. Дано: 35 лет, рост 175 см. Вес утром был 80,4 кг. Получила, что в день мне нужно/можно 1900 калорий. Далее расчет показал:
У 237 Б 142 Ж 42.
Вязала себе ссылку [ссылка-1].
На завтрак сегодня ела:
овсяные хлопья на воде, но с мёдом + сыр Бри.
На обед буду есть овощи тушеные в мультиварке с курицей. И немного квашенной капусты.
На перекус взяла яблоко.
1)нужно купить кухонные весы. Может сразу кто свои удобные похвалит? :-)
2) придумать что можно съесть на ужин. Как вариант - куриный супчик (уже готовый есть дома).
Поделитесь пожалуйста волшебными табличками про которые вы тут все пишите :-)
Ну и если есть постулаты и секреты, которые помогают не бросить считать КБЖУ - буду рада их узнать :-)
Мужа попробую переманить на такой же режим, всё ж вместе легче :-)
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ОФФ: а для айфонов есть отличное бесплатное приложение. Называется "счетчик калорий"
забиваете все, что сьели и вам все считается в БЖУ и показывает сколько до нормы вы не доели бжу
очень удобно в течение дня
удачи 11.07.2013 20:53:54, Фроликова
забиваете все, что сьели и вам все считается в БЖУ и показывает сколько до нормы вы не доели бжу
очень удобно в течение дня
удачи 11.07.2013 20:53:54, Фроликова
Я все считаю на сайте, где вы считали бжу. Вполне достаточно и не надо ни каких табличек:) Тем более, что там же удобно по графикам отслеживать динамику похудения и питания в личном кабинете. 11.07.2013 14:28:13, Шелковица
я составляю меня на этом же сайте. Удачи в похудении! 11.07.2013 14:06:56, Maxim
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
