Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Maxim

Разгрузочный день

Девушки, поделитесь идеями разгрузочных дней, пож=та.Я планирую разгрузится на кефире 1% и йогурте 1,5%. Не так давно это мне помогало и давало неплохие результаты.

Вопрос в том, как верно составить калораж при разгрузке? и нужное сочетание БЖУ?

Спасибо всем ответившим!
10.07.2013 10:10:43,

10 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Maxim
Вопрос снят. Всем спасибо. 10.07.2013 12:47:09, Maxim
рега участника гномша, варианты разгрузок.
читай ниже

ну а как калораж? обычно -20% от обычн0го рациона.
но я не практикую пока кормлю.
10.07.2013 11:10:12, mara
но я бы тебе не рекомендовала. а наоборот рекомендовала загрузку сделать

свой обычны + кусок торта, к примеру. или кусок пицы. ну вобщем , обычный рацион + 20% к нему.
10.07.2013 11:13:57, mara
Месяц Май
Марин, не моняла, объясни, зачем делать загруз? 10.07.2013 11:38:58, Месяц Май
когда плато, надо встряхнуть организм. а олеся итак ест мало, а сейчас хочет еще разгрузку шарахнуть. организм может уйти в оборону и не отдавать жиры))) подумает, такой скудный рацион - наверное, война - надо запасы копить )))) 10.07.2013 15:55:04, mara
Maxim
Поняла. Значит, сегодня сделаем небольшой загруз. У меня по бабушке годовщина, помяну сладеньким. 10.07.2013 11:18:42, Maxim
La Tour Eiffel
Я не спец по разгрузкам. Не выдерживаю. Плохое самочувствие. На ГВ не рекомендуется.

Мы тут практикуем загрузку : кбжу +20-30% к своему обычному калоражу добавляешь чего очень хочется, а потом обратно на свое обычное питание.

В день после разгрузки сделай упор на белки и убери Все быстрые угли (сгущенку, мороженое).

Такой у меня опыт ухода с плато и двиганья веса вниз.
10.07.2013 10:33:56, La Tour Eiffel
Maxim
Спасибо! 10.07.2013 12:59:20, Maxim
Шелковица
в институте питания давали такие варианты:
-5 раз в день по 100 грамм белка (кроме яиц) и 150 грамм овощей
-5 раз в день по 100 грамм белка (кроме яиц)
-6 зеленых яблок на день
остальные не записывала. Самым безвредным считается 1 вариант.
10.07.2013 10:31:58, Шелковица
Maxim
Спасибо. 10.07.2013 12:24:49, Maxim

Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!