Посоветуйте, чем добрать?
сейчас из-за сыра и. Рыбы в обед ного белков
Пропорция 85/9/121
на 900
расписан завтрак,обед,полдник и один перекус
Остался ужин 09.07.2013 15:27:35, ЛёльКа

Что за рыба? Что за сыр такой маложирный? 09.07.2013 16:03:47, LOO

По табличке: сыр 14% черн.принц 30. г( 1кусок)
по табличке : треска запеченая на гриле
Пойду пересчитаю;) 09.07.2013 16:19:05, ЛёльКа

Жиры хорошо добираются орехами, сменами, растительными маслами (в салат), авокадо. 09.07.2013 16:41:07, LOO

Спасибо,добрала орехами:) 09.07.2013 19:03:23, ЛёльКа

9 гр жира?! и все?)))
килограмм орехов)))) или литр растительного масла)
шучу,извини. 09.07.2013 15:31:39, Г@йка

Я сама удивилась:) пересчитала даже:)
съела 35 г миндаля:) 09.07.2013 19:14:24, ЛёльКа

Ну что, лед твонулся, господа присяжные, лед тронулся!)))
-200.
Понимаю, что завтра может быть +500, но сегодня ТАК приятно, особенно после первого дня-то! Мотивирует! 09.07.2013 12:04:42, Месяц Май

С почином :) 09.07.2013 21:01:15, LOO

Отлично! И действительно приятно! 09.07.2013 17:44:36, Maxim

все правильно!! молодец! 09.07.2013 15:00:08, mara

Поздравляю! 09.07.2013 14:37:33, "Белка"

поздравляю! ставь линеечку 09.07.2013 13:36:43, La Tour Eiffel

0. 55,1 Заколдованное число :)
Начала активно качать пресс и крутить обруч - посмотрим, что будет. 09.07.2013 11:57:57, Земляничный дождик

У меня бешеный прирост! +800, 62,9. Но это сто процентов вода, потому что вчера с солью был перебор, плюс вторая фаза цикла (всегда наливаюсь водой) и ноги как колоды сегодня, отекли. 09.07.2013 11:21:36, "Белка"

у тебя уже цикл восстановился, или ты не кормишь ? 09.07.2013 13:37:46, La Tour Eiffel

Он у меня восстановился уже через 6 недель после родов. Не ожидала такой прыти от своего организма. И сразу регулярный и с полноценными овуляциями.
Сейчас кормлю, но что-то у нас какая-то фигня с ГВ началась после поездки :( 09.07.2013 14:40:05, "Белка"

да, резвенько, мне больше везет, восстанавливается только после полного прекращения ГВ, но он у меня с самого начала нестабильный, если без ОК, то очень длинный и нерегулярный 09.07.2013 18:09:19, La Tour Eiffel

у меня -200, 61.5 09.07.2013 11:08:07, LMila

:))) молодец ! 09.07.2013 13:38:12, La Tour Eiffel

Я стараюсь, правда свекровь вчера принесла мои любимые пирожки с капустой и конечно я не смогла обойтись одним, так что завтра наверно будет плюс 09.07.2013 14:13:47, LMila

-50 гр. Думаю, это влияние моего вчерашнего падения со ступенек. Сижу с опухшим копчиком, локтями и ногой-бревном дома. А через три дня в отпуск. :((((((((( Хорошо, что всего лишь трещина в голени.09.07.2013 11:05:11, Antre 
кошмар какой! как же ты так?! (((
09.07.2013 15:00:49, mara 

Спускалась, нога подогнулась, и я, как лягушка, села на собственные ноги и как давай по ступенькам скакать, а там уже и локти, и копчик в ход пошли. Секунда - и ты инвалид. :((09.07.2013 16:54:58, Antre 
кошмар :(((( я помню один раз падала на лестнице, так ухватилась за перила, что вырвала их с корнем из стены, но не упала до низу :(((09.07.2013 18:10:20, La Tour Eiffel 
ужас((((( я даже не знаю как это лечат ((((
09.07.2013 17:02:55, mara 

Покой и мази всякие.09.07.2013 17:16:15, Antre 
Желаю скорейшего выздоровления! В отпуск наметили какую-то поездку? В любом случае нужно взять больничный и продлить отпуск по причине болезни.09.07.2013 13:26:35, АНtИЛОП_А 
В том то и дело, что 15 выезжаем. Теперь залягу на заднем сидении и буду выглядывать в окно.09.07.2013 16:55:40, Antre 
какой ужас :((((((((( бедняжка !!! пусть скорее заживет @@@@@09.07.2013 12:22:24, La Tour Eiffel 
Спасибо, буду стараться!09.07.2013 16:56:01, Antre 
Господи, Ира, как же так получилось? Оступилась? Что врачи сказали? Ходить можно?09.07.2013 12:17:00, LOO 
Хочу по стенке, в голени трещина, осталось доработать три дня, вот завтра на работу потащусь. Есть вариант - больничный, но уж больно это всё надолго. Так что лёд, мази и повязка и я снова в строю. :)09.07.2013 16:57:16, Antre 
а стоит ли так геройствовать ? :(09.07.2013 18:10:57, La Tour Eiffel 
Да я уже огурцом! :)09.07.2013 19:49:13, Antre 
Держись :) Пусть все заживет побыстрее!09.07.2013 16:58:47, LOO 
Выздоравливай!!!09.07.2013 12:05:27, Месяц Май 
Спасибо.09.07.2013 16:57:49, Antre 
Бедняжка! Выздоравливай по-скорее!09.07.2013 11:39:53, Maxim 
Вот скорее меня вполне устраивает, спасибо.09.07.2013 16:58:16, Antre 
ой, сочувствую :(09.07.2013 11:24:39, Шелковица 
Саму себя жалею. :)09.07.2013 16:58:40, Antre 
О боже :((( Сочувствую :((( Поправляйтесь скорее!!! А на голень гипс наложили?09.07.2013 11:23:13, "Белка" 
Только тугую повязку, размотала, сильно болит.09.07.2013 16:59:06, Antre 
какой кошмар! и накануне отпуска,представляю, как досадно.
восстанавливайся скорее.09.07.2013 11:18:47, Г@йка 
И не говори. Спасибо.09.07.2013 16:59:38, Antre 

0. 61.6. Что там у нас луна? - растет небось, у всех + сы и нули. 09.07.2013 09:47:08, La Tour Eiffel

специально посмотрела. сегодня новолуние. с завтрашнего дня начнет расти) 09.07.2013 10:03:46, Г@йка

ну все равно тенденция какая-то по всей конфе :))) при том, что ели вчера как всегда :) 09.07.2013 11:05:59, La Tour Eiffel

0, 60,9 09.07.2013 09:39:20, Dorita

все же взвесилась.
по нулям. 56,500.
видимо, последствия позавчерашнего приступа обжорства были аннулированы вчерашними разумными ограничениями и двухчасовым спортом.
и разгружаться не пришлось, вот не зря мне очень этого не хотелось)) 09.07.2013 08:55:32, Г@йка

+500
107 09.07.2013 08:21:38, Шелковица

вафельная трубочка.
ты ужинала вчера? 09.07.2013 08:57:53, Г@йка

перекусывала за 2 часа до ужина
Вчера еще днем было видно, что будет +. То ли слишком тяжелая еда была, то ли просто с голодухи организм решил запастись 09.07.2013 09:01:31, Шелковица

а к ужину голодная была? 09.07.2013 09:40:28, Г@йка

до вафли была очень голодная, я бы сказала зверски. А потом как-то все прошло. Ужин съела потому что надо
Зато сегодня было смешно. Проснулась от голода и сразу потопала есть:) Как не сорвалась и не смела, все что не видела не понимаю. 09.07.2013 10:06:43, Шелковица

я смотрю, ты вместе с вафлей молоко пила. а одним молоком не пробовала обойтись?
я такие приступы голода сначала пытаюсь снять чем-то относительно безобидным, молоком-кефиром обычно. и после этого отвлечься. ну это если знаю, что скоро будет нормальный обед-ужин.
"ужин съела потому что надо". вот что хотите со мной делайте... есть,потому что надо, с попытками похудеть несовместимы...
голод зверский по утрам - это мое нормальное состояние, так что я тебя понимаю)))))) 09.07.2013 10:14:31, Г@йка

Мне именно вафлю хотелось слопать:) А еду я как раз практически всю так ем сейчас. Без особого удовольствия и потому что надо. И постоянно тут об этом ною:)
А тут второй день голод зверский:( Утром был очень плотный завтрак, а я снова голодная и мечтаю о чем-то сладком. Все усугубляется тем, что в холодильнике море этого сладкого и запрещенного. 09.07.2013 10:22:24, Шелковица

читаю тебя, читаю...
и еще раз рискну предложить "-60" попробовать.
просто попробовать, не пойдет - не надо.
сладкое на "-60" - МОЖНО! с утра,на завтрак.
не надо ничего ни к чему подгонять, ешь до насыщения.
и она хорошо работает при многих лишних кг. 09.07.2013 10:31:59, Г@йка

Не Вик, у меня другая проблема. Если я перестану подгонять, то снова начну голодать. Ниже 1000 ккал в день, для моего организма голод, а я при этом наелась уже. И снова начнется как раньше, несколько дней голод, потом пару дней обжорства и снова голод.
-60 я взяла на заметку, но пока дергаться не буду. 09.07.2013 11:10:43, Шелковица

не настаиваю.
просто я вижу, что ты "подгоняешь" то чипсами, то вафлями, то еще какой ерундой.
и тебе то голодно, то ты еду "впихиваешь".
пусть девочки меня поправят, но такой стиль питания ведет куда угодно, но не к похудению... 09.07.2013 11:17:30, Г@йка

вафли вчера были не подгонкой, а именно хотелось есть:)) И как раз именно после голода. В целом согласна, с питанием у меня беда. Но как мне кажется, просто нужно время на перестройку и на подгонку. У -60 много минусов пока для меня.
И вообще, я худею между прочим даже на таком питании:) Если смотреть на мои результаты, то 8-9 кг за 1,5 месяца уже скинула 09.07.2013 11:21:42, Шелковица

еще раз : я не настаиваю)))
система питания подбирается очень индивидуально)
главное, чтоб а) тебе было комфортно, б) чтоб был результат. а 9 кг за 1,5 мес - очень хороший результат, очень.
и самый главный плюс - приучаешься следить за тем, что ты ешь. даже машинально. это я не только про тебя, это вообще. 09.07.2013 11:28:02, Г@йка

+600, закономерно ..79,9 09.07.2013 08:19:37, mara

Ты вчера таки голодала ? Или что-то скушала ? 09.07.2013 09:53:52, La Tour Eiffel

пломбир 70гр , после сыра (((((((
у нас коробка, 30 штук лежит со вчера и все ходят мои его жрут ((( не удержалась ((( 09.07.2013 15:01:52, mara

почему закономерно?
ничего страшного в твоем вчерашнем рационе не увидела.
только голодно тебе было, думаешь, из-за этого? 09.07.2013 08:59:26, Г@йка

пломбир был на ночь ((((((( в итоге(((( 09.07.2013 15:02:06, mara

ну ты ведь сама все понимаешь,да?
мороженое - дома. ужас. нет, это прекрасно,конечно, но это такой соблазн...нет,не так. ТАКОЙ СОБЛАЗН! ты еще герой, что только одно съела. 09.07.2013 15:32:45, Г@йка

угу, все понимаю. но какой-то раздрай с приездом брата. хватаю, что под рукой и в рот ))))) бегаю, как посоленная.. )))) 09.07.2013 16:11:58, mara

Видишь, как смена привычного спокойного режима меняет пищевое поведение? 09.07.2013 17:01:40, LOO

+1 ! Марин, перечитай еще раз Светлячка, мне очень помогло не вестись на поводу у остальных членов семьи, они жуют все вокруг, а мне ходь бы хны :) ем ТОЛЬКО то, что САМА хочу и что РЕШУ Я !! :) это так классно :) 09.07.2013 18:13:00, La Tour Eiffel

0, 73,2. 09.07.2013 07:45:29, Maxim

Как дружно все встали :))) ничего, постоим и дальше пойдем. 09.07.2013 09:52:46, La Tour Eiffel

Это точно! я сначала расстроилась, а потом подумала "чего вдруг?".. и пошла ваять меню на сегодня! 09.07.2013 10:23:59, Maxim

и я :)) вот только закончила :) 09.07.2013 11:08:03, La Tour Eiffel

Вернуться в конференцию

Весы 9,07,13

Загруженные изображения