Девчонки, вот я смотрю, у многих порции такие кукольные, даже у крупных девушек - ну, там по 100 граммчиков творожка, 100 граммчиков супчика, 50 граммчиков мяска и т. д. Вам реально хватает??
Я хоть и не такая крупная, но я реально вот сегодня на ужин намешала себе "творожка" - "творогище" целый вышел!
250 гр творога, 15 гр сметаны, 100 гр клубники! Вот это порция, вот это я понимаю!
Притом, что в своем окружении (не только в семье, но и в столовках, ресторанах, в гостях) давно заметила, что я в сравнении с другими скорее малоежка...
А вы тут все еще меньше едите..
А теперь признавайтесь - вы голодаете??
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
правильно внизу писали: часто питание и запить чаем. тогда эти 100 грамм становятся более чем весомыми. а если питаться редко то конечно растягивается желудок и переедается лишнее.
когда я так питалась чувства голода не было. 08.07.2013 12:51:58, ПимпусЬ
когда я так питалась чувства голода не было. 08.07.2013 12:51:58, ПимпусЬ
Я постоянно голодная, поэтому ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Не люблю обьедаться, не люблю тяжесть в желудке.
Голодала только когда калораж был маленький,как подняли, не голодаю. 08.07.2013 11:45:14, La Tour Eiffel
Голодала только когда калораж был маленький,как подняли, не голодаю. 08.07.2013 11:45:14, La Tour Eiffel
Размер порции сильно зависит от дробности питания. Некоторые любят есть часто (5-6 раз) и понемногу. А некоторые едят, например, 3-4 раза (у меня так часто в рабочие дни получается). Размер такого основного приема пищи, конечно, больше. Главное - соблюдать КБЖУ в целом. А на сколько приемов пищи ты его разобьешь - дело хозяйское :)
08.07.2013 10:28:04, LOO
если всего 50 грамм мяса, то конечно мало. Но я что-то не припомню что у кого-то такое видела. Обычно что-то еще идет плюсом. И от калорийности все же продукта зависит. 30 граммами орехов к примеру я вполне наедаюсь. 30 грамм огурца или яблока - ни о чем.
Вы общий вес за день посмотрите. И калорийность 08.07.2013 10:00:34, Шелковица
Вы общий вес за день посмотрите. И калорийность 08.07.2013 10:00:34, Шелковица
Общий - да, набегает неплохой. По калорийности тоже я вписываюсь в свою рамку. Но как-то все равно мало...))) Мне сладкого очень не хватает - оно в мой "правильный" рацион никак не вписывается... А я его очень люблю, без него я загнусь((
И это не про срывы, я его в принципе всегда много ела и сейчас, дай волю, кг за один присест всякого разного съем. И так каждый день готова питаться. 08.07.2013 10:55:07, Месяц Май
И это не про срывы, я его в принципе всегда много ела и сейчас, дай волю, кг за один присест всякого разного съем. И так каждый день готова питаться. 08.07.2013 10:55:07, Месяц Май
фрукты мне помогают, медленные углеводы помогают, ну и утром ем с кофе что нить сладкое - обычно шоколад.
раз в неделю - кусок торта :) 08.07.2013 11:48:26, mara
раз в неделю - кусок торта :) 08.07.2013 11:48:26, mara
Если тебе такого калоража мало, то мы обязательно его поднимем. Посмотрим только, что скажут весы :)
08.07.2013 11:09:12, LOO
а я просто ем разного одновременно. три порции по 100гр = 300 за раз :)
и обратная ситуация: вот например у меня написано 400гр яблоки. это же не значит, что я съела 2 яблока сразу. я ела эти 400гр в течении дня. нарежу, кусочками разных фруктов, взвешу и ем , как захотелось по чуть. и вкусно и голода нет, и желудок не тянется))) но я не соблюдаю обед-ужин и тп. я ем, когда чувствую голод, мне так психологически легче. 08.07.2013 08:37:01, mara
и обратная ситуация: вот например у меня написано 400гр яблоки. это же не значит, что я съела 2 яблока сразу. я ела эти 400гр в течении дня. нарежу, кусочками разных фруктов, взвешу и ем , как захотелось по чуть. и вкусно и голода нет, и желудок не тянется))) но я не соблюдаю обед-ужин и тп. я ем, когда чувствую голод, мне так психологически легче. 08.07.2013 08:37:01, mara
ну вообще редко кто ест ТОЛЬКО 100 гр чего либо за один прием пищи,обычно по 2-3 наименования все же имеется. а это уже грамм 300 за одну еду.
я стараюсь есть маленькими порциями,но почаще,обычно 4-5 раз в день. желудок сокращается,и требуется с каждым разом меньше еды для насыщения.
а голодать вообще вредно:) 08.07.2013 06:59:10, Г@йка
я стараюсь есть маленькими порциями,но почаще,обычно 4-5 раз в день. желудок сокращается,и требуется с каждым разом меньше еды для насыщения.
а голодать вообще вредно:) 08.07.2013 06:59:10, Г@йка
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?