Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
весы 28.06.13
как и предполагалось 55.2:))) это почти полтора кило воды и суши.
наслаждаемся недельными результатами

28.06.2013 06:03:55, Dazdraperma
52 комментария
И я в плюсе. 300 гр из вчера ушедших 400 →
И я в плюсе. 300 гр из вчера ушедших 400 вернулись.
Думаю, что это КД. Я в первые два дня всегда не могу "живот втянуть"...
28.06.2013 22:46:26, Пупыржик
-400 (56.0). Неплохо на фоне ПМС.
-400 (56.0). Неплохо на фоне ПМС.
28.06.2013 21:14:59, Polett
Всем привет худышки! Я давно уже не →
Всем привет худышки! Я давно уже не появлялась - сейчас так жарко что несколько дней подряд сидели на пляже, ребенка я лечу так, а то надоел болеть, ну и есстественно контроля за съеденым в ккал не было, так все на глазок в пределах 2000-2200, бывало и 2300. Ну и в результате я вешу 83 кг))) Я думаю что из-за углеводов в основном, особо то не развратничаю но фруктов ягод много ем и пью мол коктейль ну и морожено есстественно проскакивает, слава Богу до газировки не добралась - пью тока воду. а вот с белками беда - я их стараюсь есть, но понимаю что ем мало, но в такую жарень тока фруктов и мороженки хочется, отсюда и привес...Вот сейчас открою свою программку попробую сегодня посчитать и вечером выложить вернее уже часа ч/з 1,5..
28.06.2013 16:45:09, lastochka79
а где у вас там пляж? городской?т я не помню...
а вообще ешь фрукты, сейчас там куча витаминов, тебе это полезно!
28.06.2013 21:45:57, Г@йка
да ездим на озеро за Волгу (он у на Байкалом зовется))), там вода более менее чистая и песчаные пляжи, но туда тока на машине - транспорт никакой не ходит, на волгу на городской пляж меня чего то не тянет))))
28.06.2013 22:08:56, lastochka79
ты меня над0умила!! а я-т0 чег0 не езжу??? в г0л0ву не пришло!!! а ведь у нас есть куда!! и дети будут рады. спасиб!!!
28.06.2013 23:27:20, mara
вот я и удивляюсь, что ты на городской пляж ходишь) даже у нас городской пляж - большая помойка, а Ярославль же побольше Архангельска)
мы с Наткой до сих пор вспоминаем, как классно мы зимой к вам съездили...
28.06.2013 22:16:55, Г@йка
ярик красивый город! была там раз 7 п0 раб0те - крас0тень!!!
28.06.2013 23:45:09, mara
Как ты себя чувствуешь? Как вены?
28.06.2013 19:40:59, LOO
Привет Таня. Чувствую себя хорошо вблизи водоема - дома плохо))) Вены не хуже не лучше..
28.06.2013 21:43:24, lastochka79
Держись, не забывай нас, захаживай :)))
28.06.2013 23:08:31, LOO
0. почему-то думалось, что отвешу →
0. почему-то думалось, что отвешу, бассейну благодаря. ну нет, так и нет :))
28.06.2013 13:00:06, Offsyanka
+ 600, 45,9 вот откуда взялись (( →
+ 600, 45,9
вот откуда взялись ((
28.06.2013 12:52:46, Оделька
-300. 62.7 :))) было голодно местами и →
-300. 62.7 :))) было голодно местами и временами и малышка оч много ела, плохо спала. Я сама плохо спала, слишком много новых впечатлений и дум от вчерашнего вечера.
28.06.2013 10:41:52, La Tour Eiffel
Лена, у тебя вчера получилось почти 1700ккал. И при этом такой отвес. Слишком большая скорость. Давай, повысим калораж немного. Похоже, Алиса больше молока высасывать стала. И все таки стоит ориентироваться на чувство голода. Голодна - нужно обязательно что-нибудь съесть.
28.06.2013 11:21:57, LOO
вот еще ниже вопросик
"Татьян, читаю и не узнаю себя, многое ко мне не относится, лишь крупицы, касающиеся сладкого находят отклик, все остальное почти непонятно, как ты считаешь, у меня есть пищевые расстройства ?"
это про ссылку, что ты вчера давала
28.06.2013 12:43:35, La Tour Eiffel
Ну, вот смотри, Светлячок пишет:
"Если у вас есть стабильный, или, наоборот, постоянно исчезающий и возвращающийся в результате приступов здорового образа жизни и активного спорта лишний вес, то - та-дам! - у вас нет проблем с лишним весом. У вас проблемы во взаимоотношениях с едой."
Сколько раз ты худела и набирала вес? По какой причине?
Вот еще ее фраза:
"...лишний вес может быть у вас только, если вы психически недостаточно стабильны".
Помнишь, ты мне писала, что когда ты дома одна с Алисой и все спокойно и размеренно, то ты ешь по плану и тебе КОМФОРТНО. А в выходной, когда вся семья дома и тебя бесконечно дергают и тебе НЕ КОМФОРТНО, ты срываешься на сладкое.
А теперь смотри на классификацию расстройств пищевого поведения - [ссылка-1].
И еще прочитай вот это: [ссылка-1].
Особенно 1. Удовлетворяй потребности других. Нашла там про себя? Вот у меня довольно ярко выражена склонность к самопожертвованию. А твои потребности удовлетворяются и в какой степени?
28.06.2013 17:07:13, LOO
По второй ссылке только первое и то только по отношению к посторонним людям, не к членам семьи. Это тоже легко могу откорректировать.
Со своими легко выражаю и требую выполнения своих желаний.
28.06.2013 23:48:18, La Tour Eiffel
Я набирала вес только во время б-тей. В остальное время веду зож и слежу за весом. Зимой толстею до 60-62 кг, весной худею до 56-58. И так каждый год. 15 лет вес держу в районе 58кг, но прилагая усилия.
28.06.2013 23:32:45, La Tour Eiffel
Т. е. ты много набираешь за беременность потому, что отпускаешь питание и перестаешь за ним следить? Тебе психологически комфортно в это время?
29.06.2013 10:27:03, LOO
ДА !!!!!! :))) Бть для меня это особое состояние, когда я ни за чем не слежу, ничто не контролирую, я бесконечно счастлива и удовлетворена :)))
точнее три из 4х Бтей было так, я пускала еду на самотек и ела только то, что хотела, а хотела я плюшек разных и конфет :))) только с Соней я строго следила за питанием, но все равно набрала 14кг, поэтому решила не истязать себя в Бть, благо опыт сброса веса на ГВ давал надежду , что снова и снова смогу сбросить :)
29.06.2013 13:10:11, La Tour Eiffel
По первой ссылке только это и оно легко берется под контроль :))) достаточно есть внимательно, молча и в одиночестве.
" Не важно, сколько и чего
потребляется во время других занятий, то есть при просмотре передач по телевизору, за рулем, перед выходом из дома. В таких случаях не замечается количество съеденной пищи.
происходит набирание веса."
28.06.2013 23:27:53, La Tour Eiffel
Ок :)
А как насчет "постоянно хочется есть, когда я нервничаю". Хочется чего-нибудь или конкретного (сладкого, например)? Может быть ты просто голодна, т. к. не успеваешь нормально поесть, когда все дома? Ты вообще легко отличаешь реальное чувство голода от желания заесть негативные эмоции?
29.06.2013 10:24:24, LOO

Вообще, я когда в стрессе, наоборот, не ем, ничего в горло не лезет, но это должен быть реальный, сильный стресс.
А когда обычный, бытовой, тогда да, хочется сладким заесть.
Теперь, когда я это поняла, я могу отличить голод от желания заесть и могу контролировать, потому что ПОНИМАЮ !!! что это не реальный голод, а реакция на фрустрацию
Знаешь, прикольно, там в статьях есть тест, вопрос "где вы ощущаете голод ?" - я ответила "в голове" :) то есть у меня все-таки проблемы все в голове, как только я начинаю разбираться ЧТО, ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ я ем, сразу становится легче и все понятно, и все легко можно контролировать
Я голодна бываю в выхи, потому что много разных дел и да, бывает просто нет времени поесть (перекусить) основная еда у нас по режиму более менее, но из-за ГВ мне нужны перекусы. И потом, когда все дома, я не всегда могу есть то, что хочу Я, Мелани так и норовит у меня вынуть еду изо рта :(( меня это раздражает. Темка постоянно делал замечания по поводу моей еды "ты опять ешь? ну что вкусно ? ох, как аппетитно ? а точно ты от этого похудеешь? а сколько тут калорий ? а это жирное ? а это вредное ?" ну с ним легче, просто запретила ему любые комменты по поводу моей еды, а вот с Мелани - беру просто чуть больше, если знаю, что она будет посягать :))) или ей сразу предлагаю не из своей порции, а отдельно.
В общем, стоит разобраться, что к чему и сразу лучше становится :)
Например, я очень быстро и невнимательно ела, быстро , потому что торопилась сьесть ДО того, как Алиса попросит взять ее снова на руки. Невнимательно, потому что жалко времени на еду, когда ВО время, можно делать еще что-то.
Теперь ем медленно, смакуя каждый кусочек и думаю, смотрю на еду, впитываю ее :))) я кстати, когда была маленькая всегда ОЧЕНЬ медленно ела, могла час сидеть :))) еще болтать люблю во время еды, но это тоже не правильно, потому что отвлекает :(
29.06.2013 13:22:45, La Tour Eiffel
я голод стараюсь приглушить большой чашкой чая с капелькой молока
28.06.2013 12:34:42, La Tour Eiffel
Да, Танюш, я ниже как раз об этом пишу
"еще абрикоски были неучтенные
КБЖУ 115-48-175 - 1705
и голодно :((( точно нужно поднимать до 1700, а может и выше... (в раздумьях) а может от того , что жиров маловато ?
сегодня попробую 55гр жиров и 1700к посмотрим
кстати, кекса больше не хочется :)"
да, было голодно вчера и днем, и ночью :(((
я знаю свою ошибку, ты мне постоянно о ней говоришь, да я и сама на опыте проверила, что когда вместо сладостей ем МЕДЛЕННЫЕ угли, чу себя лучше физически, нет голода, но вот морально тяжело :((( потому что ущемляю себя в любимой еде :((
с другой стороны, легализация сладостей привела к тому, что мне из 4х разных вкусностей хочется только 1!!! 3 остальные больше не кажутся ни вкусными, ни вожделенными :))) это победа !! :)))
28.06.2013 12:33:15, La Tour Eiffel
и я в плюсе, причем полкило сразу. 56 →
и я в плюсе, причем полкило сразу. 56,700
но причины известны - день вчера получился очень углеводный, да вафельки эти дурацкие)))
плюс силовая была, ноги и попа ноют.
хочу сегодня водичку погонять.
28.06.2013 09:36:33, Г@йка
н0ль в0да в0 мне прям булькает, п0-м0ему →
н0ль
в0да в0 мне прям булькает, п0-м0ему. вчера на н0чь мн0г0 пила.
28.06.2013 08:57:42, mara
Ты в балансе. Все таки для похудения тебе следует опустить углеводы чуть ниже 210г.
28.06.2013 11:29:56, LOO
да да, ты не раз г0в0рила. вчера я зл0уп0требила явн0.
фрукт0в х0чется есть п0ст0янн0 ))))
28.06.2013 11:56:43, mara
и мне !!! сегодня уже на завтрак сьела 2 киви вместо 1 и еще 500гр разных фруктов в программе :)))
28.06.2013 12:36:20, La Tour Eiffel
лет0 п0т0му чта ))))
28.06.2013 13:06:07, mara
такой смешной "бзик" у твоего компа :))
28.06.2013 13:25:48, La Tour Eiffel
кн0пку к0т 0тгрыз ))))))) над0 теперь чт0-т0 делать...
нулем заменяю букву 0000
28.06.2013 13:29:49, mara
клаву менять, что еще тут поделаешь :)))
не знала, что коты еще и кнопки от клавы грызут :)))
28.06.2013 13:43:21, La Tour Eiffel
такую клаву теперь не д0стать. ищу варианты. п0ка в0т мучаюсь (((
28.06.2013 14:36:37, mara
а что в ней особенного ?
офф Марин, если/когда напишешь отчет про Алинку, свистни мне, а то я в детскую не каждый день хожу
28.06.2013 15:31:53, La Tour Eiffel
н0ут у меня супер мини и не н0вый )))))
ага
28.06.2013 15:44:26, mara
-100, 75,9
-100, 75,9
28.06.2013 08:45:53, Maxim
+400 очень странно, нет я просто ну →
+400 очень странно, нет я просто ну очень удивлена. Питалась правильно, в гостях не ела. Воду вечером почти не пила, физнагрузка была. То есть явно прибавила в весе не водой :(
28.06.2013 08:45:42, Шелковица
Не судите сегодняшний вес по тому, что было вчера. Сегодняшний ваш вес отображает то, что было три дня назад, плюс может быть вода, которая могла удержаться со вчерашнего дня по тем или иным причинам (соленое, сладкое, изменение гормонального фона в связи с месячными).
28.06.2013 09:58:59, "Белка"
мышцами?
28.06.2013 08:58:07, mara
не думаю, так как мы с мужем просто носились по жаре 2 часа быстрым шагом. Сейчас смотрю график, вес медленно но верно неделю идет в вверх. За месяц впервые такая картина. До этого либо стоял, либо зигзагами спускался вниз, а теперь зигзагами пошел вверх.. Хотя может еще цикл как-то влияет. Как раз сейчас середина.. Ну буду следить и смотреть что будет дальше
28.06.2013 09:07:34, Шелковица
+200, 62,2, а я надеялась увидеть 61 на весах
+200, 62,2, а я надеялась увидеть 61 на весах
28.06.2013 08:44:31, LMila
Решила меня подождать ? :))) я бегу :)))
28.06.2013 10:45:33, La Tour Eiffel
Я вчера после обеда ела только фрукты и овощи, надеюсь что это клетчатка во мне засела и завтра я все таки увижу 61 )))
28.06.2013 13:43:42, LMila
-300, 61,8. Любопытно, что будет завтра.
-300, 61,8. Любопытно, что будет завтра.
28.06.2013 08:38:37, "Белка"
Я пожалуй возьму таймаут + 1кило →
Я пожалуй возьму таймаут
+ 1кило....перестала понимать и слышать свой организм
Вчера все было красиво:60/40/110 на 980 и 1800 еды
28.06.2013 08:25:07, ЛёльКа
Не отчаивайся. Пересмотри свой подход.
28.06.2013 10:47:31, La Tour Eiffel
У меня.0, надеюсь закрепится в этом весе.
У меня.0, надеюсь закрепится в этом весе.
28.06.2013 07:09:39, Горошина ©