наслаждаемся недельными результатами
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
весы 28.06.13
как и предполагалось 55.2:))) это почти полтора кило воды и суши.
наслаждаемся недельными результатами
28.06.2013 06:03:55, Dazdraperma
наслаждаемся недельными результатами
52 комментария
Думаю, что это КД. Я в первые два дня всегда не могу "живот втянуть"... 28.06.2013 22:46:26, Пупыржик
а вообще ешь фрукты, сейчас там куча витаминов, тебе это полезно! 28.06.2013 21:45:57, Г@йка
ты меня над0умила!! а я-т0 чег0 не езжу??? в г0л0ву не пришло!!! а ведь у нас есть куда!! и дети будут рады. спасиб!!!
28.06.2013 23:27:20, mara
мы с Наткой до сих пор вспоминаем, как классно мы зимой к вам съездили... 28.06.2013 22:16:55, Г@йка
"Татьян, читаю и не узнаю себя, многое ко мне не относится, лишь крупицы, касающиеся сладкого находят отклик, все остальное почти непонятно, как ты считаешь, у меня есть пищевые расстройства ?"
это про ссылку, что ты вчера давала 28.06.2013 12:43:35, La Tour Eiffel
"Если у вас есть стабильный, или, наоборот, постоянно исчезающий и возвращающийся в результате приступов здорового образа жизни и активного спорта лишний вес, то - та-дам! - у вас нет проблем с лишним весом. У вас проблемы во взаимоотношениях с едой."
Сколько раз ты худела и набирала вес? По какой причине?
Вот еще ее фраза:
"...лишний вес может быть у вас только, если вы психически недостаточно стабильны".
Помнишь, ты мне писала, что когда ты дома одна с Алисой и все спокойно и размеренно, то ты ешь по плану и тебе КОМФОРТНО. А в выходной, когда вся семья дома и тебя бесконечно дергают и тебе НЕ КОМФОРТНО, ты срываешься на сладкое.
А теперь смотри на классификацию расстройств пищевого поведения - [ссылка-1].
И еще прочитай вот это: [ссылка-1].
Особенно 1. Удовлетворяй потребности других. Нашла там про себя? Вот у меня довольно ярко выражена склонность к самопожертвованию. А твои потребности удовлетворяются и в какой степени? 28.06.2013 17:07:13, LOO
Со своими легко выражаю и требую выполнения своих желаний. 28.06.2013 23:48:18, La Tour Eiffel
точнее три из 4х Бтей было так, я пускала еду на самотек и ела только то, что хотела, а хотела я плюшек разных и конфет :))) только с Соней я строго следила за питанием, но все равно набрала 14кг, поэтому решила не истязать себя в Бть, благо опыт сброса веса на ГВ давал надежду , что снова и снова смогу сбросить :) 29.06.2013 13:10:11, La Tour Eiffel
" Не важно, сколько и чего
потребляется во время других занятий, то есть при просмотре передач по телевизору, за рулем, перед выходом из дома. В таких случаях не замечается количество съеденной пищи.
происходит набирание веса." 28.06.2013 23:27:53, La Tour Eiffel
А как насчет "постоянно хочется есть, когда я нервничаю". Хочется чего-нибудь или конкретного (сладкого, например)? Может быть ты просто голодна, т. к. не успеваешь нормально поесть, когда все дома? Ты вообще легко отличаешь реальное чувство голода от желания заесть негативные эмоции? 29.06.2013 10:24:24, LOO
А когда обычный, бытовой, тогда да, хочется сладким заесть.
Теперь, когда я это поняла, я могу отличить голод от желания заесть и могу контролировать, потому что ПОНИМАЮ !!! что это не реальный голод, а реакция на фрустрацию
Знаешь, прикольно, там в статьях есть тест, вопрос "где вы ощущаете голод ?" - я ответила "в голове" :) то есть у меня все-таки проблемы все в голове, как только я начинаю разбираться ЧТО, ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ я ем, сразу становится легче и все понятно, и все легко можно контролировать
Я голодна бываю в выхи, потому что много разных дел и да, бывает просто нет времени поесть (перекусить) основная еда у нас по режиму более менее, но из-за ГВ мне нужны перекусы. И потом, когда все дома, я не всегда могу есть то, что хочу Я, Мелани так и норовит у меня вынуть еду изо рта :(( меня это раздражает. Темка постоянно делал замечания по поводу моей еды "ты опять ешь? ну что вкусно ? ох, как аппетитно ? а точно ты от этого похудеешь? а сколько тут калорий ? а это жирное ? а это вредное ?" ну с ним легче, просто запретила ему любые комменты по поводу моей еды, а вот с Мелани - беру просто чуть больше, если знаю, что она будет посягать :))) или ей сразу предлагаю не из своей порции, а отдельно.
В общем, стоит разобраться, что к чему и сразу лучше становится :)
Например, я очень быстро и невнимательно ела, быстро , потому что торопилась сьесть ДО того, как Алиса попросит взять ее снова на руки. Невнимательно, потому что жалко времени на еду, когда ВО время, можно делать еще что-то.
Теперь ем медленно, смакуя каждый кусочек и думаю, смотрю на еду, впитываю ее :))) я кстати, когда была маленькая всегда ОЧЕНЬ медленно ела, могла час сидеть :))) еще болтать люблю во время еды, но это тоже не правильно, потому что отвлекает :( 29.06.2013 13:22:45, La Tour Eiffel
"еще абрикоски были неучтенные
КБЖУ 115-48-175 - 1705
и голодно :((( точно нужно поднимать до 1700, а может и выше... (в раздумьях) а может от того , что жиров маловато ?
сегодня попробую 55гр жиров и 1700к посмотрим
кстати, кекса больше не хочется :)"
да, было голодно вчера и днем, и ночью :(((
я знаю свою ошибку, ты мне постоянно о ней говоришь, да я и сама на опыте проверила, что когда вместо сладостей ем МЕДЛЕННЫЕ угли, чу себя лучше физически, нет голода, но вот морально тяжело :((( потому что ущемляю себя в любимой еде :((
с другой стороны, легализация сладостей привела к тому, что мне из 4х разных вкусностей хочется только 1!!! 3 остальные больше не кажутся ни вкусными, ни вожделенными :))) это победа !! :))) 28.06.2013 12:33:15, La Tour Eiffel
но причины известны - день вчера получился очень углеводный, да вафельки эти дурацкие)))
плюс силовая была, ноги и попа ноют.
хочу сегодня водичку погонять. 28.06.2013 09:36:33, Г@йка
н0ль
в0да в0 мне прям булькает, п0-м0ему. вчера на н0чь мн0г0 пила. 28.06.2013 08:57:42, mara
Ты в балансе. Все таки для похудения тебе следует опустить углеводы чуть ниже 210г.
28.06.2013 11:29:56, LOO
и мне !!! сегодня уже на завтрак сьела 2 киви вместо 1 и еще 500гр разных фруктов в программе :)))
28.06.2013 12:36:20, La Tour Eiffel
клаву менять, что еще тут поделаешь :)))
не знала, что коты еще и кнопки от клавы грызут :))) 28.06.2013 13:43:21, La Tour Eiffel
а что в ней особенного ?
офф Марин, если/когда напишешь отчет про Алинку, свистни мне, а то я в детскую не каждый день хожу 28.06.2013 15:31:53, La Tour Eiffel
в0да в0 мне прям булькает, п0-м0ему. вчера на н0чь мн0г0 пила. 28.06.2013 08:57:42, mara
да да, ты не раз г0в0рила. вчера я зл0уп0требила явн0.
фрукт0в х0чется есть п0ст0янн0 )))) 28.06.2013 11:56:43, mara
фрукт0в х0чется есть п0ст0янн0 )))) 28.06.2013 11:56:43, mara
кн0пку к0т 0тгрыз ))))))) над0 теперь чт0-т0 делать...
нулем заменяю букву 0000 28.06.2013 13:29:49, mara
нулем заменяю букву 0000 28.06.2013 13:29:49, mara
не знала, что коты еще и кнопки от клавы грызут :))) 28.06.2013 13:43:21, La Tour Eiffel
офф Марин, если/когда напишешь отчет про Алинку, свистни мне, а то я в детскую не каждый день хожу 28.06.2013 15:31:53, La Tour Eiffel
Я пожалуй возьму таймаут
+ 1кило....перестала понимать и слышать свой организм
Вчера все было красиво:60/40/110 на 980 и 1800 еды 28.06.2013 08:25:07, ЛёльКа
+ 1кило....перестала понимать и слышать свой организм
Вчера все было красиво:60/40/110 на 980 и 1800 еды 28.06.2013 08:25:07, ЛёльКа
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
