З- греча отварная с грушей консервированной, кофе с м б/с, кусок сыра+кусок докторской
2З- кофе с м б/с, шоколадка
О- горсть черешни, говядина отварная с кетчупом(чет захотелось острого), салат из св овощей(салат, кинза, редис, помидор, огурец, сельдерей)с оливк. маслом
П, У- кефир
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Начало дня было сладким,но неожиданно, но удовольствияч не получила и даже не стала доедать кусочек тортика
Кофе,тортик(было 120 г, съела около 1/3
Отруби ржаные,овсяные,молоко
Вода,4 хлебца-печеньки с отрубями
Творог100г,помидор
Огурец,персик
Кофе,сыр
Макароны около 200 г
40минут тренировки
Персик и яблоко 20.06.2013 07:52:12, ЛёльКа
Кофе,тортик(было 120 г, съела около 1/3
Отруби ржаные,овсяные,молоко
Вода,4 хлебца-печеньки с отрубями
Творог100г,помидор
Огурец,персик
Кофе,сыр
Макароны около 200 г
40минут тренировки
Персик и яблоко 20.06.2013 07:52:12, ЛёльКа
Но мне показалось,что меню не совсем хорошее...сегодня попробую наладить баланс
20.06.2013 12:38:53, ЛёльКа
10-00 2 яйца, помидор ссыром, булка 40 гр кофе с молоком и 20 гр горькой шоколадки
12-30 банан
15-30 курогрудь 140 гр и домашняя аджика,
17-30 час спорта: беговая (2,2 км) и железки 40-50 мин
19-00 голубцы саввойские 500 гр, огурец 30 гр, кофе с молоком и пастила 28 гр
22-00 банан, манго 300 гр
Было много воды больше 2 литров. 19.06.2013 23:34:06, Пупыржик
Сегодня "переборщила" с ним. 19.06.2013 23:55:28, Пупыржик
сегодня все четко, бжу - 101-75-166, 1816кк, но шло с трудом. бегала сегодня много по делам, потому есть было некогда)) спорт даже был: час бассейна с дитем (спина и руки отваливаются) + крайне быстрый шаг с коляской 1,5 часа :)
название граммы калории
Хек 90 86
Пломбир 70 159
Молоко 3.2 50 29
нут 50 160
Огурцы парниковые 200 22
Фасоль (стручок) 100 31
Кабачок 40 9
запеканка творожная домашняя 106 197
пиво 50 23
Йогурт 3.2%-ной жирн. 330 218
Фундук 10 71
Сыр легкий АРЛА 38 99
Масло сливочное 10 74
Хлеб зерновой 29 66
Киви 100 51
Фасоль вареная 190 234
Малина 330 139
Свинина отварная 40 150
1816 19.06.2013 21:58:27, mara
Отлично сегодня. А мне что-то голодно :((( но уже сижу с козявкой на диване, она спит на руках, не встать , да и калории все сьедены.
19.06.2013 22:56:46, La Tour Eiffel
Прививка - отлично , горько заплакала, но быстро успокоилась. Стойкая девочка. Даже врач похвалил ее. Но свечку долипрана поставила на ночь. Меня ее ненабор веса волнует :((( не могу понять, связано ли с моим похудением или нет ? Пытаюсь себя убедить, что нет, ведь я уже давно худею и раньше она хорошо набирала. Ох (((
19.06.2013 23:43:33, La Tour Eiffel
Спасибо, Марин, ты умеешь утешить :))) видела в конфе девочку 7250 в 8 мес и полегчало. Значит бывают такие маловесные. Просто по сравнению с мелани алиса совсем другая.
20.06.2013 09:51:11, La Tour Eiffel
Алиса по развитию сильно опережает, а вот рост и вес - нет
ну значит , будет дюймовочка как Соня, а не крепышь как Мелани )))) 20.06.2013 11:12:20, La Tour Eiffel
я стесняюсь спросить а пиво 50гр это что пол стопки? Ой и где ты малину надыбала - выросла чтоли уже????
19.06.2013 22:09:33, lastochka79
название граммы калории
Хек 90 86
Пломбир 70 159
Молоко 3.2 50 29
нут 50 160
Огурцы парниковые 200 22
Фасоль (стручок) 100 31
Кабачок 40 9
запеканка творожная домашняя 106 197
пиво 50 23
Йогурт 3.2%-ной жирн. 330 218
Фундук 10 71
Сыр легкий АРЛА 38 99
Масло сливочное 10 74
Хлеб зерновой 29 66
Киви 100 51
Фасоль вареная 190 234
Малина 330 139
Свинина отварная 40 150
1816 19.06.2013 21:58:27, mara
да да, спать пора :)
ты бы видела, как я рыбу в себя пихала: надо, марина, надо!! ох не люблю ..
офф: напиши как прививка прошла. 19.06.2013 23:22:55, mara
ты бы видела, как я рыбу в себя пихала: надо, марина, надо!! ох не люблю ..
офф: напиши как прививка прошла. 19.06.2013 23:22:55, mara
отлично! а я никакие свечки не ставлю.
да ну причем похудение? набрала норму хорошую, теперь приостановила. вспомни мои стенания и + некоторых в конце, которые не худеют)) просто возраст подошел , вот и остановился набор. моя 7300 уже 2 месяца и ничего, анализы нормальные и она активная. ттт 20.06.2013 08:48:53, mara
да ну причем похудение? набрала норму хорошую, теперь приостановила. вспомни мои стенания и + некоторых в конце, которые не худеют)) просто возраст подошел , вот и остановился набор. моя 7300 уже 2 месяца и ничего, анализы нормальные и она активная. ттт 20.06.2013 08:48:53, mara
я тоже вчера видела. и не парятся люди :)
у меня дочь отличается от сына по многим параметрам в сторону отставания - ну что ж делать :) 20.06.2013 10:03:02, mara
у меня дочь отличается от сына по многим параметрам в сторону отставания - ну что ж делать :) 20.06.2013 10:03:02, mara
ну значит , будет дюймовочка как Соня, а не крепышь как Мелани )))) 20.06.2013 11:12:20, La Tour Eiffel
пиво, это так - понюхать )))) надо было подружку поддержать с ее пивом и трендежом))))))
это клубника, только у меня ее в табличке не было-поставила малину, небось тоже самое:) 19.06.2013 22:18:08, mara
это клубника, только у меня ее в табличке не было-поставила малину, небось тоже самое:) 19.06.2013 22:18:08, mara
ладно )) тем более, что у ней меньше калорий чуток )))) чей-то я себя обкрадываю, да?! )))
19.06.2013 22:39:35, mara
з чай, сыр, колбаса
о рис с куриными котлетами 2 шт, чай печенька
у виноград и сыр 19.06.2013 21:32:57, Дездемона
о рис с куриными котлетами 2 шт, чай печенька
у виноград и сыр 19.06.2013 21:32:57, Дездемона
буду себя хвалить - я умница!!!!
7.30 120 гр макарон со 100 гр домашней баклажанной икры, 50 гр домашней творожной запеканки, 150 гр домашнего компота из ревеня и то-самое-какао, которое помогло мне преодолеть страшную тягу к шоколаду,йохууууууу!!!!!)))
11ч 250 гр ряженки, 15 гр овсяных хлопьев, 3 абрикоски на 150 гр
14ч 100 гр гречки, 100 гр вареной курогруди, гречневый хлебец с ломтиком ольтермани, пол-огурца, 2 абрикоски на 100 гр
с 19 до 20 ч домашнее мероприятие-посиделки. нет, ну смотрите, какая я умничка!!!! :
100 гр домашней баклажанной икры,
несколько "бутербродов" (лист салата-ломтик помидора-ломтик адыгейского сыра)-все предварительно взвесила и посчитала, помидор 100 гр, сыр 60 гр, салат не учитывала, копейки.
дальше еще был порционный салат (сделала так специально, себе отдельную порцию ,чтоб все посчитать и взвесить ): 80 гр огурец, 40 гр вареных кальмаров, пол-яйца, редисинка, 30 гр травы всякой, заправлен йогурт+соевый соус+горчица (около 3 ст.л.).
150 мл белого сухого вина
150 мл домашнего компота из ревеня
чашка хеленого чаю и 75 гр домашнего низкокалорийного йогурто-брусничного десерта
итог за сегодня
1465.70-86.67-43.47-159.07
чуть недобрала по жирам. поэтому сгрызла несколько штук арахиса.
привес завтра все равно будет ,из-за бокала вина, но я не съела ни колбасы, ни жирного сыра, ни курицу, ни пирожное! 19.06.2013 21:02:27, Г@йка
ну и плюс праздник первого огурца - вырос на даче))) 19.06.2013 22:19:05, Г@йка
так что я пролетаю, как фанера над Парижем)) 19.06.2013 23:02:31, Г@йка
<
думаю ,что можн ов кафешке себе позволить, чтоб и подкрепиться, и полакомиться. будет однозначно салатик овощной с куриным мясом и апельсинами и шарик 30 гр мороженого.
а интересно, кусочек 100 гр чизкейка на сколько потянет? пошла смотреть... 19.06.2013 23:04:25, Г@йка
О. - капустно-помидорно-огурцовый салат, отрубные хлебцы, молочная шоколадка, чай
У - манная каша на молоке, 100 гр. вишни
Всего 1449 Ккал. 19.06.2013 19:41:59, Antre
З. кофе с молоком без сахара,ватрушка
О. говяжий бифштекс,салат из капусты,пару ложек гречки
У. чашка закваски,нектарин,15 шт черешни,3 ниточки чечила
заметила ,что сильно уменьшился объем желудка,поужинала и плохо мне - не поместилось все)) но уж больно вкусно было) 19.06.2013 19:24:14, Капашита
а что такое чечил?)
про желудок - да, есть такое. я сейчас,как считать калории начала, поняла, что мне вкусно есть разнообразно, но всего по чуть-чуть) 19.06.2013 21:06:21, Г@йка
Если я не ошибаюсь, чечил это орехи в сладкой оболочке. Совершенно не диетичная еда.
19.06.2013 23:03:22, La Tour Eiffel
О. говяжий бифштекс,салат из капусты,пару ложек гречки
У. чашка закваски,нектарин,15 шт черешни,3 ниточки чечила
заметила ,что сильно уменьшился объем желудка,поужинала и плохо мне - не поместилось все)) но уж больно вкусно было) 19.06.2013 19:24:14, Капашита
про желудок - да, есть такое. я сейчас,как считать калории начала, поняла, что мне вкусно есть разнообразно, но всего по чуть-чуть) 19.06.2013 21:06:21, Г@йка
Завтрак
чай с молоком 250
запеканка творожная с грушей 200
колбаса вареная 30
хлеб с отрубями 60
масло сливочное 15
Ланч
йогурт 350
Обед
греческий салат 500
ложка риса 20
Полдник
курага 50
актимель с клубникой 100
Ужин
кальмары 200
овощное рагу 200
На ночь
кефир 100
Итого: 2075 грамма, 1730 ккал, бжу - 96-62-181 19.06.2013 17:52:35, Шелковица
8ч
персик 100
творожная запеканка с миндалем и клубникой 200 (все-таки десерты с утра - не мое, люблю свой хлеб зерновой и сыр)
киви 100
10ч
зефир в шоколаде 1шт 25
конфета птичье молоко 1шт 25
12,30ч
Каша гречневая вязкая на воде 250
жир куриный 10
огурцы парниковые 100
помело 200
миндаль 20
15ч
йогурт Активия фруктовый 125гр 3,5% жирности 63
клубника 200
творог 0% (домик в деревне) 165
19ч
Курица (желудки) 200
Огурцы парниковые 200
томаты 200
всего
2058гр
БЖУ 109-51-173 Калории 1603
Все-таки у меня тенденция перехапывать белки, если бы себя не останавливала, в 2 раза больше бы их могла сьесть, возможно компенсация за безбелковые месяцы беременности ? не знаю...
что у вас, красавицы ?! кто у нас сегодня умницы ? :) кого пожурить ? :) пишите, прибегу от врача, всех почитаю :) 19.06.2013 17:42:01, La Tour Eiffel
я очень нескромная,я знаю))))
а я люблю десерты с утра. вот утро без сладкого для меня не утро. 19.06.2013 21:08:11, Г@йка
но правильной, тщательно посчитанной и спланированной еды)))
надеюсь, 150 гр сухого белого вина не дадут мне большого плюса... 19.06.2013 21:40:48, Г@йка
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
