Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

картошка

знатокам калорий и бжу, а что насчет картошки скажете? можно ли, в каком виде? сколько желательно ?

17.06.2013 10:44:18, mara

15 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

если это не картошка фри и не жареная со шкварками и лучком (все захлебнулась слюной), то она совершенно не опасна.
Вредность картошки сильно преувеличена.
вареная мало калорийная, печеная тоже. просто у нас любят запечь в духовке с майонезом и свининой, а потом конечно же картошка виновата.
из похожих страшилок меня всегда веселит вредность свеклы и морковки. 17.06.2013 22:12:55, Дездемона

+1000000 18.06.2013 10:24:30, lastochka79

а они вредны??? 17.06.2013 23:18:03, mara

Картофель на самом деле очень полезный (хотя его ругают многие диетологи из-за высокого ГИ). Особенно запеченный в духовке или микре. И лучше в мундире. 17.06.2013 21:55:47, LOO

Самый простой и полезный рецепт картошки: помыть, проткнуть с двух сторон вилкой или ножом и в микроволновку, в зависимости от количества 2-3 маленьких шт. минут 6 готовятся, если штук 10-15 на всю семью готовлю то минут 15-20 получается, примерно на половине времени переворачиваю. В такой картошке сохраняется калий. 17.06.2013 11:25:35, LMila

о, позабытое :) спасибо
кк соклько в такой будет, не знаешь ? 17.06.2013 12:07:44, mara

не, я калории пока не считаю, но скоро наверно дойду до этого на общей волне 17.06.2013 12:55:19, LMila

Картофель отварной 80,4ккал 2/0,4/16,7 я б не сказала что картофель шибко калорийный, для сравнения рис отварной 148,9ккал 2,8/0,3/32,9..Мне вот кажется что заморачиваться типа картошку нельзя в любом виде или там огурцы не есть после полуночи - это все какие то суеверия))) Ешь себе спокойно картошку в пределах своей нормы. Если сделать пюре на воде/молоке калорийность еще уменьшится..Можно ее приготовить в горшочке с куриным мясом, сыром, грибами - залить как нить рассольчиком из приправ - и тож получится не сильно калорийно и вкусноооо, я б это блюдо наравне с пиццей поставила, кстати нада будет замутить как нибудь эти горшочки))) 17.06.2013 11:20:35, lastochka79

горшочки совим делаю регулярно - любят ни :) сама не ем )))) 17.06.2013 12:07:08, mara

а почему б и себе не сделать? вместа масла залить рассолом из приправ, картошка сама по себе не калорийна, грудка тоже, грибы вообще не калоийные, сыр можно не жирный - получится очень даже диетечно! 17.06.2013 13:02:55, lastochka79

Про калории и бжу не скажу, но диетологи рекомендуют картошку исключительно в печеном виде. Мне очень нравится молодая прямо с кожурой, на половинки режу и запекаю в духовке около получаса, на половине времени поливаю немного растительным маслом. И видно, сколько штук и какого размера с"ела.
А пюре с тем количеством сливочного масла и молока, которое обычно добавляют - слишком калорийно. 17.06.2013 11:03:34, Polett

у меня запекать не получается-делается сухой и сырой)) 17.06.2013 11:10:37, mara

заверните в фольгу картошку
Я картошку режу как книжку. Между страничками прокладываю чеснок и лук, иногда перец еще добавляю. По настроению могу капнуть масла подсолнечного. Всегда получается очень вкусно 17.06.2013 11:14:44, Шелковица

я не спец, но обычно картофель разрешается есть в отварном виде и до 12 дня. И желательно все же не смешивать с мясом 17.06.2013 10:57:35, Шелковица

я не знаток, но считаю, что можно, если хочется.
Ем в виде пюре, обычная порция, чтоб наестся. 17.06.2013 10:53:24, Вечная Весна

Вернуться в конференцию

картошка

Загруженные изображения