вот уж действительно воскресный пищевой разврат как он есть
З кофе большая чашка, сидела на балконе читала книжку, слушала , как поют птицы.
потом вкусный омлет с перцем и ветчиной, запеченный в духовке
О 2 вареные картофелины с огромным помидором и зеленым луком
У тосты (хлеб жаренный с молоком и яйцом) с медом и большой чашкой кофе.
калории я давно не считала и не берусь.
хорошо, что на завтра у меня осталось только картошка и помидор.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З. Творог с медом, кипяток
О. Дача - люля самодельные на гриле и несколько кусков шашлыка, овощи
Ну и вода 17.06.2013 07:08:02, Горошина ©
я не исключение.
начиналось все очень правильно - с каши овсяной, вареного яйца и йогурта.
а потом я уехала к маме на дачу и сели мы с ней попить чаю и потрындеть))))
ну и...
залакировала все это поздней поездкой в гости, вот, только вернулась.
завтра - на строгий упорядоченный рацион. уже все отмеряла,взвесила и запаковала.
разгрузок не буду устраивать. 16.06.2013 23:55:27, Г@йка
Даже не хочу перечислять съеденное. Был опять рыбный салат с майонезом и семечки. Из нестандартного была свинина, много мороженого.
Зато был спорт (наконец-то). 20 минут на дорожке - прошла 2 км и потом силовая 45-50 минут. 16.06.2013 23:28:54, Пупыржик
потому я не пеку уже 2 месяца ничегошеньки. знаю, не удержусь :)
принесла с утра своим кальцону ровно на двоих и ушла, пока ели к малышке ))))) чтоб не соблазняться))) а им приказала съесть сразу все на завтрак))))) а если печь, то весь противень будет по объему...
эх
я даже слойки не пеку. там вобще жиров море. хотела шарлотку, мои забраковали, а одной мне всю шарлотку - многовато )))))) 16.06.2013 23:32:24, mara
принесла с утра своим кальцону ровно на двоих и ушла, пока ели к малышке ))))) чтоб не соблазняться))) а им приказала съесть сразу все на завтрак))))) а если печь, то весь противень будет по объему...
эх
я даже слойки не пеку. там вобще жиров море. хотела шарлотку, мои забраковали, а одной мне всю шарлотку - многовато )))))) 16.06.2013 23:32:24, mara
им не нравятся там яблоки )))))))) без яблок - едят, но это уже не шарлотка)))
мои фрукты в выпечке не любят в принципе. 17.06.2013 13:36:43, mara
мои фрукты в выпечке не любят в принципе. 17.06.2013 13:36:43, mara
итого 1700 кк, но кефир еще не пила. думаю может второй творог съесть вместо него? белка там больше, а мне надо не ниже 100 чтоб было
пока бжу: 96-50-206 с учетом кефира.
или кусок сыра съесть? мне жира и калорий чуть не хватает ведь... хм хм
хотя есть не охото вобще, итак как-будто тузик на помойкееее
название граммы калории
Куриная грудка 110 132
Капуста белокочанная 400 108
отруби 12 30
десерт со сгущенкой 75 195
Молоко 3.2%-ной жирн. 60 35
Миндаль 9 58
Пломбир 70 159
Малина 160 67
Каша гречневая вязкая на воде 100 90
Борщ из свежей капусты с мясом 183 115
Капуста цветная 250 75
Томаты 220 51
Огурцы парниковые 315 35
Пирог с мясом 20 57
Морковь красная 120 41
Кефир 2.5% жирн. 330 175
черешня 200 101
Творожок Ашан 190 87
Хлеб зерновой 20 46 16.06.2013 21:59:49, mara
я бы не рисковала на ночь сыр с чаем есть
На мой взгляд все в жиры уйдет. Последний прием пищи советуют делать за 4 часа до сна. Потом только 1 стакан не жирного кефира, молока или огурец 16.06.2013 22:08:15, Шелковица
пока бжу: 96-50-206 с учетом кефира.
или кусок сыра съесть? мне жира и калорий чуть не хватает ведь... хм хм
хотя есть не охото вобще, итак как-будто тузик на помойкееее
название граммы калории
Куриная грудка 110 132
Капуста белокочанная 400 108
отруби 12 30
десерт со сгущенкой 75 195
Молоко 3.2%-ной жирн. 60 35
Миндаль 9 58
Пломбир 70 159
Малина 160 67
Каша гречневая вязкая на воде 100 90
Борщ из свежей капусты с мясом 183 115
Капуста цветная 250 75
Томаты 220 51
Огурцы парниковые 315 35
Пирог с мясом 20 57
Морковь красная 120 41
Кефир 2.5% жирн. 330 175
черешня 200 101
Творожок Ашан 190 87
Хлеб зерновой 20 46 16.06.2013 21:59:49, mara
убрала кефир, поставила сыр и чай с 30гр молока
итого бжу: 102-51-195, отлично 16.06.2013 22:05:28, mara
итого бжу: 102-51-195, отлично 16.06.2013 22:05:28, mara
На мой взгляд все в жиры уйдет. Последний прием пищи советуют делать за 4 часа до сна. Потом только 1 стакан не жирного кефира, молока или огурец 16.06.2013 22:08:15, Шелковица
я всегда ем на ночь, ну часа за 2 до сна ем. и ничего. мне главное вписаться в дневную калорийность. я кормлю 7 раз за ночь и сдохну просто с голоду, если есть не буду перед сном :)
16.06.2013 22:24:25, mara
8ч
Хлеб зерновой 60
сыр Лирдамер 25гр 25
киви 100
10,30ч
клубника 500
12ч
Говядина стейк (баветт) 130
Шампиньоны 80
запеканка творожная 100
йогурт Активия фруктовый 125гр 3,5% жирности 125
14ч
курага 80
17ч
2 мини-пироженых, будем считать 100гр на всякий случай
19ч
индейка фр грудка 117
Огурцы парниковые 100
Перец красный сладкий 100
томаты 100
Салат кочанный 100
Итого
вписалась в свою норму :)
1817гр
Калории 1580 - БЖУ 100-51-184
Гуляла аж 1,5ч с коляской и с утра на клубничном поле поскакала козочкой :)
муж сфоткал с дочкой сегодня в платье с открытой спиной :) у нас жарища ! выложу фотку, как только с телефона перекинет мне 16.06.2013 20:17:00, La Tour Eiffel
Себя описывать не буду. Вот уж точно сегодня был разврат, а так хорошо все начиналось.. Утром плотненько правильно позавтракала, на этом мое правильное питание на сегодня и закончилось. Дальше мы почти 5 часов гуляли пешком, слопали кучу всего запрещенного. Зато провели чудесный день и покатались на теплоходе. Красота!
За день получилось 2600+ ккал бжу - 100-100-350. Ну посмотрим, что будет завтра. Врачи меня уверяли, что для того что бы мне поправиться я должна съедать на 3000+ккал . Вот завтра и проверим. Зато теперь меня ожидает расплата в виде 2-х литров щелочной минеральной воды. Следующий раз точно подумаю, прежде чем есть вредное и не полезное :( 16.06.2013 19:49:48, Шелковица
О (он же У): треска + салат большой + бранденбургский пирог (не могла остановиться, утешала себя тем, что в нём много яблок). 16.06.2013 19:41:39, Земляничный дождик
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
