и опять про КБЖУ)))

сижу играюсь с табличкой на завтрашнее меню))) дождь, на дачу не поеду.
составляю себе рацион на 1400 Ккал, 90-50-150)))
и доигралась - вписала себе на завтра и 20 грамм шоколадки, и мороженку на утро с кофе, и арахис))) причем все уложила) сладкого хочется...
увлекательно)))
причем и сложные углеводы тоже есть - хлебцы, овсянка, отруби, в рыбных котлетах картошка.