сижу играюсь с табличкой на завтрашнее меню))) дождь, на дачу не поеду.
составляю себе рацион на 1400 Ккал, 90-50-150)))
и доигралась - вписала себе на завтра и 20 грамм шоколадки, и мороженку на утро с кофе, и арахис))) причем все уложила) сладкого хочется...
увлекательно)))
причем и сложные углеводы тоже есть - хлебцы, овсянка, отруби, в рыбных котлетах картошка.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
салат "офисный" не диетический
фасоль в банке в остром томатном соусе.
маринованные шампиньоны
сухарики с томатом и зеленью
много укропа
много петрушки
в принципе можно дорабатывать. 11.06.2013 21:13:05, Дездемона
фасоль в банке в остром томатном соусе.
маринованные шампиньоны
сухарики с томатом и зеленью
много укропа
много петрушки
в принципе можно дорабатывать. 11.06.2013 21:13:05, Дездемона


сейчас подумала, что это неправильно, наверное. там ведь явно сахар есть, а я без сахара ее делаю, с медом. надо как девочки считать, по сухому виду.. 11.06.2013 19:49:26, Г@йка

надо действительно сухие хлопья взвешивать и рассчитывать,исходя из их калорийности.
просто я кашу на молоке только дочери делаю. себе на воде, мне и так вкусно) 11.06.2013 21:40:37, Г@йка

считаю вес сухого продукта и калории его же. я делаю на воде, а вода = ноль калорий.
11.06.2013 18:39:58, mara
Я хлопья,отруби и каши считаю вес сухого продукта и отдельно объем молока
11.06.2013 17:36:16, ЛёльКа

зато все фрукты кажутся безумно сладкими и вкусными, а йогурты фруктовые так вообще приторными, приходится запивать 11.06.2013 15:27:45, La Tour Eiffel
когда же у меня такое случится. целый день хожу и тупо хочу шоколадки. хотя утром свою норму съела и даже чуть больше((( и все равно хочу..
11.06.2013 18:40:46, mara


расклад такой :
кефир 2,5% 250; манка 200; сахар 100; яйцо; клюква 200. ну соль-сода погашенная.
клюкву на дно формы, присыпать частью сахара, остальной сахар смешать с остальными ингредиентами, залить клюкву и в микру на 15 минут.
получился пирог грамм на 700 примерно, разрезала на 8 частей.
1 кусочек вышел на 147 Ккал. но приличный такой кусочек. 11.06.2013 20:28:27, Г@йка


думаю, куда еще можно рябину пристроить...
вот знаешь, манки можно и поменьше. чуть суховатый получился. но совсем нанемного поменьше. 11.06.2013 21:23:07, Г@йка

думаешь?
сегодня она особенно дала мне жару ночью, кстати.
может ты и права, понаблюдаю за собой :) 11.06.2013 19:04:10, mara
сегодня она особенно дала мне жару ночью, кстати.
может ты и права, понаблюдаю за собой :) 11.06.2013 19:04:10, mara

вот и я не понимаю)))))) привычка небось :)
ого. надо себя сегодня заставить! ради похудания! 11.06.2013 19:44:02, mara
ого. надо себя сегодня заставить! ради похудания! 11.06.2013 19:44:02, mara

Не то слово. Это так интересно! Мороженое у ребенка откусила и скривилась :) ТАКОЕ сладкое, фу :) А фруктики вкусные. Салат фруктовый - просто мечта. Тоже не верится :)
11.06.2013 17:49:14, ДраКошка


ох,скорее бы завтрашнее утро))) 11.06.2013 21:27:18, Г@йка

и я йогурты есть не могу уже. В прошлом году ела активию с черносливом - так она мне нравилась, что казалось - всю жизнь бы ела. Недавно купила - один сахар!
Это, видимо, сила привычки. Я теперь по утрам ем зерненый творог. Он вообще без сахара. Вот к этому и привыкла уже...
Конфеты у меня тоже лежат - я на них не реагирую вообще. 11.06.2013 15:36:37, VarvaraVarvara
Это, видимо, сила привычки. Я теперь по утрам ем зерненый творог. Он вообще без сахара. Вот к этому и привыкла уже...
Конфеты у меня тоже лежат - я на них не реагирую вообще. 11.06.2013 15:36:37, VarvaraVarvara

а вот конфетку утром с чаем-кофе хочется... 11.06.2013 15:47:07, Г@йка
Вот тем и хорош подсчет калорий : с чистой совестью можно съесть то, что хочется...
11.06.2013 16:16:13, VarvaraVarvara

еще я хочу баланс восстановить, переела круассанов в вскр - до пт без сладкого :) 11.06.2013 15:42:47, La Tour Eiffel
муж мой каждый день на затрак съедает по 3 больших круассана. на моих глазах:))) а я... ну как-то научилась абстрагироваться... И в данном случае - вот проще ни кусочка, т.к. если откусишь - и пропала:) остановиться невозможно:)
11.06.2013 16:18:41, VarvaraVarvara

я могла бы и покалечить... ))))
мои вкусное (ну что я люблю) на моих глазах почти не едят)))) жизнь своя им дороже))))))
на самом деле у нас вкусы разные. они сильно выпечку не любят. сходимся только на шоколаде... все любим :) 11.06.2013 18:41:47, mara
мои вкусное (ну что я люблю) на моих глазах почти не едят)))) жизнь своя им дороже))))))
на самом деле у нас вкусы разные. они сильно выпечку не любят. сходимся только на шоколаде... все любим :) 11.06.2013 18:41:47, mara

Безобразие - не то слово! Тут просто вселенская несправедливость : он ест все, что хочет и когда хочет! И хоть бы на килограммчик поправился! Как был 95 кг 15 лет назад, так и остался!
11.06.2013 16:47:06, VarvaraVarvara
а мой был 55, стал недавно 60 и ест что хочет , и когда хочет, зараза. 176см рост.
и сын в него... 11.06.2013 18:42:16, mara
и сын в него... 11.06.2013 18:42:16, mara
Читайте также
Опасные обитатели дачного участка: растения, требующие осторожности
Эти растения красиво цветут, возможно, у них яркие ягоды, но вдыхать аромат, а также пробовать их плоды может быть смертельно опасно.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание