вот смотрите
в обычные дни считать и планировать вполне возможно.
но например, 12 июня я еду на дачу. к маме. и с трудом представляю себе, как я повезу туда контейнерчики с едой на себя. во-первых, маму мою это обидит - что я к ней приехала и ее еду, с любовью приготовленную специально для меня, не ем. правда, еда у нее нормальная - в смысле, ничего жареного и жирного, рыба, овощи, молочка. а во-вторых, это банально неудобно, не везти же еще с собой и весы...
ну в общем, питаться я буду тем, что она приготовит, и естественно ничего взвешивать не смогу.
и что в таких случаях делать?
девочки, кто считает КБЖУ! как вы выходите из положения в гостях, на посиделках, выходных и прочих незапланированных действах?)))
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
чашка большая 300мл, стакан 200-250мл
масла в чайной ложке 5гр
средняя порция супа 300-400грамм (суп не калорийный вообще 100грамм туда сюда погоды не сделают, если он конешно не на свином сале вареный и если это не солянка какая нить с кучей видов колбас - но мы это ведь даже в гостях не будем есть - правда ведь?)
молочка итак вся в упаковках по 500 грам (кефир н-р) т.е пол пачки 250
орешки - взвесь и посмотри зрительно запомни (я орехи очень редко покупаю по причине их калорийности) примерно чтоб видеть сколько примерно ты можешь себе позволить съесть - они оч калорийные)))
творог тож пачки не большие обычно по 200-300гр - смотри какую часть от пачки ты съешь
конфетки шок примерно от 10гр-15гр (это прямооугольные такие типа маски), типа зефирки по 30гр, есть такие большинькие по 40гр это мини батончики такие, вот курага или чернослив в шок по 20 гр (выглядят формой как маска)
печенюшки типа юбилейные по 15 гр, курабье и тп кексики на глаз это все оч разное, знаю что мои любимые печенья орешек (со сгущенкой в нутри) 25гр)))
ну как то так..салат я думаю и овощи даже не не прикидывай особо - в нх калорий мало)) а ну картошка, у меня пюре 2 ст ложки с небольшой горкой это 120-130 грамм где то. 10.06.2013 17:49:34, lastochka79
я ж всего несколько дней это делаю...
я понимаю, что в будущем будет проще) я спрашиваю,что делать СЕЙЧАС)))) 10.06.2013 17:19:42, Г@йка
может мне творогом позавтракать? чтоб белок был более-менее на уровне... 10.06.2013 17:48:34, Г@йка
мой любимый завтрак - каша, орехи, фрукт и сладкое что-нить))) 10.06.2013 22:08:20, Г@йка
Вот мне интересно,например, апельсин его надо взвешивать без кожуры? 10.06.2013 16:55:40, попкорн
аааа а я себя получается обкрадываю! ))))) киви с кожурой вешаююю..
это ведт надо и огрызки выкидывать ))) 10.06.2013 17:29:06, mara
это ведт надо и огрызки выкидывать ))) 10.06.2013 17:29:06, mara
зато я уверена, что что-то мы недовешиваем, поэтому особо не парюсь :)) погрешность все равно у всех наших взвешиваний есть :))) 10.06.2013 19:19:37, La Tour Eiffel
надо вытащить косточки от черешен, очистить яблоко от огрызка, киви от кожуры, от помидора отрезать плодоножку????!!!))))))))))))))))) а в мандаринах тоже косточки есть!!! 10.06.2013 17:50:06, Г@йка
Что делать, у нас почти все соц. контакты подразумевают совместное поглощение пищи,и похудение - все-таки не повод отказываться от общения с друзьями и родственниками. И пугать их контейнерами тож не стОит:) 10.06.2013 16:28:32, хухра-мухра
Лично про себя скажу - пятнашки, пятнашки и еще раз пятнашки :) Причем, когда точно знаю, что посчитать ничего не посчитаю, выбираю дни как для похудения (два кулака овощей, кулак белка трижды и три порции фруктов).
10.06.2013 16:08:50, ДраКошка
Тебе уж точно можно :) А вообще автор Пятнашек, по-моему, как раз и говорил, что его диета базируется на кбжу. Так что очень близко получится.
10.06.2013 16:47:16, ДраКошка
Читайте также
Как поддержать ребенка в период ОГЭ и ЕГЭ: советы преподавателей
Как помочь ребенку-выпускнику справиться с экзаменационным стрессом
Стоматология и беременность: каким мифам не стоит верить
Как защитить зубы во время беременности
