Велосипед 40 минут
Кофе 200 г *2,
зерновой хлеб 20 г,
сыр 20 г,
яблоко 100 г,
айран 200 г,
печенье 5 г,
конфеты 10 г,
рис 100 г, +перец болгарский 80 г, +помидоры черри 50 г,
треска 50 г
половина довольно большой морковки
Всего на 23/10/116
На 645 ккал
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хлеб зерновой 60
сыр тильзитер 40
ветчина 36
киви 100
11ч
Круассан с шоколадно-ореховой начинкой 60
12,30ч
индейка немецкая 60
Курица жареная 100
Огурцы парниковые 100
Перец красный сладкий 100
томаты 100
Салат кочанный 100
масло оливковое 10
мороженое с шоколадом в стаканчике 140мл 70
16ч
печенье сдобное 10
17ч
кефир калинка 300
19ч30
пицца ветчина с ананасом 120
как ни странно уложилась
Всего
1366гр
Б-93
Ж-69
У-140
Калории 1612
Много ходили пешком :) дочка первый раз на пони каталась, та которая Ватрушка 2,5г :))) села как влитая, спинку ровно держит :))) как будто родилась наездницей, вот что значит гены (свекровь была наездницей и даже медали есть) 08.06.2013 22:30:36, La Tour Eiffel
лен, а почему у тебя 140 мороженого всего 70кк ? мне кажется оно идет на 100гр аж 230кк.
вижу круасан, моя заветная мечта))))) ты его полизала чтоли? всего 60кк вышло ))) 08.06.2013 23:19:18, mara
вижу круасан, моя заветная мечта))))) ты его полизала чтоли? всего 60кк вышло ))) 08.06.2013 23:19:18, mara
Мороженое у меня был расчет на коробке написан сразу на стаканчик 140мл. Я это забила как 100 гр. Но мне много было и слишком сладко. Отдала мелани третью часть. Поэтому себе 70 гр посчитала.
Круассан - это два мини-круассанчика по 30 гр каждый :))) завтра еще два съем. А раньше могла десяток таких малюток сожрать :)))
У меня сегодня был запланирован зиг заг +. Но чет не получился - разве, что по жирам небольшой перебор, а остальное в норме.
Кстати, было голодно. Съела 100 постной индейки с барбекью. Курица в обед тоже не жареная, а два крылышка с барбекью.
Пиши в личку как в бассейн сходили ? :)) 09.06.2013 00:11:03, La Tour Eiffel
з: хлопья с молоком, чай с сочником
О,У и полдник: рыба форель жареная на решетке (не солила ее) ну и помидорки к ней лучок зел огурчик, кус хлеба, позже сделала шаурму без заправки, соли с курицей (кур ноги без кожи), еще позже стакан черешни ну и втечении дня вода
кефира стакан ну и не знаю хочу заточить яблоко зеленое.. 08.06.2013 22:04:03, lastochka79
Ага:) ребенок кормил рыб и я доела уголки:)
сегодня рыба была лишней- плоховато )) чаем отпиваюсь:(
я в 17 часов рис с перцем и помидорками и на этом надо было закончить...все никак не привыкну, что больше не вмещается в меня, завтра исправлю 08.06.2013 23:35:35, ЛёльКа
сегодня рыба была лишней- плоховато )) чаем отпиваюсь:(
я в 17 часов рис с перцем и помидорками и на этом надо было закончить...все никак не привыкну, что больше не вмещается в меня, завтра исправлю 08.06.2013 23:35:35, ЛёльКа
все едят, видимо, кроме нас с тобой ))))
название граммы калории
Сыр Моццарелла 50 133
Молоко 3.2%-ной жирн. 50 29
Курица (желудки) 65 74
Яйца куриные сырые 50 79
Кабачок 350 81
Абрикосы 230 94
Салат кочанный 78 8
Пастила 20 62
Огурцы парниковые 80 9
Говядина вареная нежирная 60 105
Кефир 2.5% жирн. 200 106
Морковь 100 34
Томаты 60 14
Творожок Ашан 190 87
Чечевица 100 360
Банан 140 125
Шоколад 32 171
Миндаль 15 97
Кукурузные палочки 25 81
1749
бжу прекрасный, бал бы, если бы не угли )))
110-54-210
спасибо чечевице - дает много белка 08.06.2013 21:55:02, mara
Тебе можно и фасоль и мясо !!! Ты катастрофически мало ешь ;((( надеюсь хоть плливитамины пьешь. Иначе мне жаль твой организм :/(((
09.06.2013 00:15:54, La Tour Eiffel
Хозяин барин. Ты планируешь так скудно питать свое тело всю жизнь ?
09.06.2013 00:27:00, La Tour Eiffel
Фарш любишь ? Можно твои любимые цуккини тертые на фарш положить и запечь в духовке :)
09.06.2013 00:18:50, La Tour Eiffel
Или вот еще как делаю: разрезать пополам вдоль, у цуккини вытащить внутренность смешать с фаршем и снова положить в серединку и запечь . Получатся типа лодочек таких :)))
09.06.2013 00:21:40, La Tour Eiffel
Ну и самое мое любимое и часто готовлю: омлет с цуккини и яблоками, оч вкусно.
09.06.2013 00:22:59, La Tour Eiffel
Я тереть не люблю. Все на мелкие кубики режу, тушу без масла или с каплей оливкового.
09.06.2013 10:26:05, La Tour Eiffel
название граммы калории
Сыр Моццарелла 50 133
Молоко 3.2%-ной жирн. 50 29
Курица (желудки) 65 74
Яйца куриные сырые 50 79
Кабачок 350 81
Абрикосы 230 94
Салат кочанный 78 8
Пастила 20 62
Огурцы парниковые 80 9
Говядина вареная нежирная 60 105
Кефир 2.5% жирн. 200 106
Морковь 100 34
Томаты 60 14
Творожок Ашан 190 87
Чечевица 100 360
Банан 140 125
Шоколад 32 171
Миндаль 15 97
Кукурузные палочки 25 81
1749
бжу прекрасный, бал бы, если бы не угли )))
110-54-210
спасибо чечевице - дает много белка 08.06.2013 21:55:02, mara
Боюсь,что и то и другое много будет, завтра попробую фасоль с овощами сделать.
Поливитамины пью и биодобавки ( брат из Германии мне возит)
пока все нормально
Если съедаю больше,вот как сегодня рыбу, меня подташнивает потом и ощущения,словно я сто кило вешу:(
эх,что мне этот кусочек в рот пошел..надо было сдержаться, хотя буквально 2вилки съела, но уж очень вкусно пахло:) 09.06.2013 00:22:16, ЛёльКа
Поливитамины пью и биодобавки ( брат из Германии мне возит)
пока все нормально
Если съедаю больше,вот как сегодня рыбу, меня подташнивает потом и ощущения,словно я сто кило вешу:(
эх,что мне этот кусочек в рот пошел..надо было сдержаться, хотя буквально 2вилки съела, но уж очень вкусно пахло:) 09.06.2013 00:22:16, ЛёльКа
Пока не знаю,но на данном этапе просто прислушиваюсь к себе,и стараюсь не соблазняться по старым привычкам:)
09.06.2013 00:37:12, ЛёльКа
по разному. без масла - да. делаю так:
1. кабачок тру на крупной терке (или такой темно зеленый кабачок еще бывает), яйцо, чуть молока, могу сыра, -так вкуснее, зелени. и в микроволновку. на любителя)) но некалорийно зато.
2. сегодня тушила кабачок+яйцо -это было в микре сделано + чечевица сваренная. все в сковороду. мне вкусно))
но я вобще кабачки люблю в любом виде))) особенно когда он тертый предварительно.
оладьи делала, но без масла они как-то не то)))
но хоть какое-то разнообразие вкусов))))) 08.06.2013 23:17:23, mara
1. кабачок тру на крупной терке (или такой темно зеленый кабачок еще бывает), яйцо, чуть молока, могу сыра, -так вкуснее, зелени. и в микроволновку. на любителя)) но некалорийно зато.
2. сегодня тушила кабачок+яйцо -это было в микре сделано + чечевица сваренная. все в сковороду. мне вкусно))
но я вобще кабачки люблю в любом виде))) особенно когда он тертый предварительно.
оладьи делала, но без масла они как-то не то)))
но хоть какое-то разнообразие вкусов))))) 08.06.2013 23:17:23, mara
я такими кусками не люблю каюачок есть. я люблю, когда он меленько :) такое блюдо у меня соседка готовит, пробовала у нее несколько раз.
09.06.2013 07:07:12, mara
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
