ну что,я сегодня начинаю?
7ч пиалка сельдереевого супчика, помидор, зеленый чай
9:30 две кружки чаю и горсть сухарей
11ч 200 мл сельдереевого супчика, 70 гр вареного куриного мяса, помидор
14ч 200 мл сельдереевого супчика, 70 гр вареного куриного мяса, помидор, два яблочка
17:30 200 мл сельдереевого супчика, помидор
из отступлений сухари и яблоки
сейчас на спорт поеду
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Кофе,персик,зерновые хлопья с 1% молоком
Яблоко,20г миндаля
Мюсли с 1%молоком
Яблоко
Рис с овощами80г
Кефир
15/8/121
680 ккал 07.06.2013 12:52:51, ЛёльКа
Яблоко,20г миндаля
Мюсли с 1%молоком
Яблоко
Рис с овощами80г
Кефир
15/8/121
680 ккал 07.06.2013 12:52:51, ЛёльКа
З: хлебцы 2 шт творог 120 г кофе смбс
П: абрикосы 250г
О: фасоль с кабачками
П: орехи кешью, макадамия, миндаль 30
У: рыба треска 100 г салат из св овощей
Нн: арбуззззззззз:)
Ну и еще 6 км пробежки ! 06.06.2013 22:53:52, VarvaraVarvara
П: абрикосы 250г
О: фасоль с кабачками
П: орехи кешью, макадамия, миндаль 30
У: рыба треска 100 г салат из св овощей
Нн: арбуззззззззз:)
Ну и еще 6 км пробежки ! 06.06.2013 22:53:52, VarvaraVarvara
А что делать?:) Назвался груздем:) Я стараюсь, а ваша поддержка помогает:)
07.06.2013 11:33:56, VarvaraVarvara
З-Каша овсяная на половинном молоке, 3 черносливины, кофе с молоком
О-2 котлетки из индейки на пару, 3 ст. ложки гречки, салат: огур., редис, зелень, с лимон. соком и ложкой масла
Чай с молоком, 2 конфеты шоколадные
П-Мороженое
П2-Пол. банана
У-Салат: яйцо варен., цв. капуста, огурец, зелень, со ст. ложкой сметаны 15%, 3. ст. ложки гречки, кусочек черн. хлеба, 3 черносливины
Еще в течение дня кефир грамм 150 и орехи грамм 20 06.06.2013 22:36:59, Патамушта
О-2 котлетки из индейки на пару, 3 ст. ложки гречки, салат: огур., редис, зелень, с лимон. соком и ложкой масла
Чай с молоком, 2 конфеты шоколадные
П-Мороженое
П2-Пол. банана
У-Салат: яйцо варен., цв. капуста, огурец, зелень, со ст. ложкой сметаны 15%, 3. ст. ложки гречки, кусочек черн. хлеба, 3 черносливины
Еще в течение дня кефир грамм 150 и орехи грамм 20 06.06.2013 22:36:59, Патамушта
З: каша, чай с бутером с рыбой
о: суп с фрикадельками, салат чай с конфеткой
п: груша
у: кур грудь и салат с йогуртом, чай с сочником
стакан кефира
Итого 1767ккал Б121,7 Ж56,6 У180,9
Вик ну у тебя отступления такие смешные..яблоки сухари, ну не гамбургер же с майонезом и мороженое пирожное.. 06.06.2013 22:21:48, lastochka79
сегодня неплохо
название граммы калории
Молоко 3.2%-ной жирн. 30 17
Сыр Моццарелла Cilieqine (Феномен-ХХ) 60 159
Торт Творожно-сливочный с ананасом 80 226
Шоколад без добавлений 8 43
Банан 150 134
творог локато 0% 175 53
Яблоки 180 67
Киви 185 94
Курица (желудки) 122 139
Гречневая ядрица 52 174
Мороженое пломбир 66 150
Груша 100 42
Огурцы парниковые 50 6
Кефир 2.5% жирн. 230 122
Томаты 100 23
Салат 20 3
отруби 20 49
Семга запеченная в фольге 200 294
итого 1795
104-67-180
идеально, но перехап по белкам немного. 06.06.2013 20:36:06, mara
название граммы калории
Молоко 3.2%-ной жирн. 30 17
Сыр Моццарелла Cilieqine (Феномен-ХХ) 60 159
Торт Творожно-сливочный с ананасом 80 226
Шоколад без добавлений 8 43
Банан 150 134
творог локато 0% 175 53
Яблоки 180 67
Киви 185 94
Курица (желудки) 122 139
Гречневая ядрица 52 174
Мороженое пломбир 66 150
Груша 100 42
Огурцы парниковые 50 6
Кефир 2.5% жирн. 230 122
Томаты 100 23
Салат 20 3
отруби 20 49
Семга запеченная в фольге 200 294
итого 1795
104-67-180
идеально, но перехап по белкам немного. 06.06.2013 20:36:06, mara
зато вошла и в калорийность, и в бжу :)
но я кормлю еще ж, не забудь. потому могу есть чуть больше чем все :) 07.06.2013 08:14:23, mara
но я кормлю еще ж, не забудь. потому могу есть чуть больше чем все :) 07.06.2013 08:14:23, mara
а че ты линейку не ставишь ,кстати ?:)
мерялись бы весами )))) у нас , по-моему, близко или ты похудее? 07.06.2013 09:02:11, mara
мерялись бы весами )))) у нас , по-моему, близко или ты похудее? 07.06.2013 09:02:11, mara
Я, крошка, гораздо жирнее:( Н,блин, как поставлю линейку, так жиреть начинаю еще больше:(
07.06.2013 09:04:29, Наталия1974
а у меня так с конкурсами. как запишусь на участие, так начинаю жрать как назло себе же))))
07.06.2013 12:15:32, mara
8ч
Хлеб зерновой 50
Сыр Моццарелла Santa Lucia (Galbani) 60
киви 90
апельсин 110
10,30ч
шоколадный батончик с помадно-сливочной начинкой 50
13ч
индейка немецкая 100
Огурцы парниковые 150
Перец красный сладкий 150
томаты 100
Салат кочанный 100
масло оливковое 10
14ч30
рисовые галеты (1шт 30кк-7,7гр) 23
йогурт Активия нем. Манго с отрубями 125гр 3,5% жирности 125
миндаль 20
16ч
клубника 200
кефир калинка 100
19ч
творог русский 0% 330
Джем мирабельный 30
Всего
1798гр
Б-117
Ж-51
У-165
Калорий 1619 06.06.2013 18:56:40, La Tour Eiffel
Ушла на работу - забыла проездной на метро. Вернулась. Выпила еще чашечку кофе с молоком.
На работе пила чай, 0,5 кефира, 2 чашки кофе 3 в 1 и один кусочек шоколадки.
Ухожу домой. Буду делать банановое мороженное. Вот пока писала отчет, вспомнила, что сыр купила 17%, чуть было в холодильнике не забыла :)
Сейчас отключаю комп, забираю сыр, сдаю ключи, иду домой :) 06.06.2013 18:38:39, АНtИЛОП_А
Читайте также
Отношения, которые идут в никуда
Как понять, что отношения изжили себя и пора их заканчивать?
