З. Кофе с молоком 3 чашки, 2 криспа с маслом и сыром, 1 печенье домашнее. А! ведь было же 1 киви.
О. Кефир 1 л, еще кофе с молоком, 2 суфле "Птичье молоко" и парочка сухариком.
Ужинать буду супом из баранины с чечевицей, овощной салатик и чай.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вечерний отчет 28.05.2013 г.
Куда это все пропали? Не отчитываются... Начну, хоть это очередной антиотчет.
З. Кофе с молоком 3 чашки, 2 криспа с маслом и сыром, 1 печенье домашнее. А! ведь было же 1 киви.
О. Кефир 1 л, еще кофе с молоком, 2 суфле "Птичье молоко" и парочка сухариком.
Ужинать буду супом из баранины с чечевицей, овощной салатик и чай.
28.05.2013 18:58:25, АНtИЛОП_А
З. Кофе с молоком 3 чашки, 2 криспа с маслом и сыром, 1 печенье домашнее. А! ведь было же 1 киви.
О. Кефир 1 л, еще кофе с молоком, 2 суфле "Птичье молоко" и парочка сухариком.
Ужинать буду супом из баранины с чечевицей, овощной салатик и чай.
30 комментариев
о.2 куриные котлетки с греческим салатиком и кусочком ржаного хлеба,чай
п.смузи из киви и апельсина
у.яблоко и кефир 28.05.2013 23:13:55, SALLI
фитнес 1 час
о. 200г обезж.творога,свеж.малина,1 ч.л. сахара,кусочек твор.запеканки,чай с сах.
у. греча с маленьким кусочком отв.куры,салат из свеклы 28.05.2013 22:36:17, попкорн
Мы тут
З чай и сыр. Разный. Твердый. Горгонзола и еще какойто.
О куриная ножка и три кускс сыра
П три рафаелки
У молоко и кусок кекса.. 28.05.2013 21:38:28, Дездемона
З чай и сыр. Разный. Твердый. Горгонзола и еще какойто.
О куриная ножка и три кускс сыра
П три рафаелки
У молоко и кусок кекса.. 28.05.2013 21:38:28, Дездемона
З. Кофе с молоком и полпачки ворога с горсточкой изюма и чуть-чуь сахара
П. Чай и яблоко
О. Кусочек отварной индейки, помидорка, чай
П. Крисп с сыром и йогурт
У. Нескосолько ложек фасолевого супа на воде, чай, 2 черносливинки 28.05.2013 21:22:20, граНата
П. Чай и яблоко
О. Кусочек отварной индейки, помидорка, чай
П. Крисп с сыром и йогурт
У. Нескосолько ложек фасолевого супа на воде, чай, 2 черносливинки 28.05.2013 21:22:20, граНата
сегодня у меня вышел идеал: 1800кк, бжу = 100-67-190
(мне еще осталось творога съесть 100гр нулевой калорийности, сейчас догналась орехами 14 гр)
вот этих цифр от меня ждала LOO. как бы так теперь ежедневно продержаться. все-таки трудно мне белок дается)))) 28.05.2013 21:22:07, mara
(мне еще осталось творога съесть 100гр нулевой калорийности, сейчас догналась орехами 14 гр)
вот этих цифр от меня ждала LOO. как бы так теперь ежедневно продержаться. все-таки трудно мне белок дается)))) 28.05.2013 21:22:07, mara
да я объелась, ем и ем )))) сладким-то не хотела добивать калораж, потому пришлось поднапрячся )))))))
28.05.2013 23:12:24, mara
з. кофе с молоком
о. домашний курник 1 кусочек
у. домашний курник 1 кусочек
мятный чай несколько чашек
сейчас огурец грызу 28.05.2013 21:06:22, Бусьен
о. домашний курник 1 кусочек
у. домашний курник 1 кусочек
мятный чай несколько чашек
сейчас огурец грызу 28.05.2013 21:06:22, Бусьен
з: каша манная - получился суп какой то.. 140гр, бутер с маслом и цикорий с мол/сах
о: суп куриный 300гр, хлеб 1кус, чай с гренками 130гр..
п: запеканка с соусом сладким и 3 мармеладки
У салат из свеж овощей с зел горошком со смет20гр и 10гр майонеза..немного макарон с яйцом 100гр, хлеба кусок и чай с запеканкой
кефир стакан выпью 28.05.2013 20:46:53, lastochka79
О. 2 яйца, кефир
У. 2 кусочка ржаного хлеба, салат (помидор, огурец, горошек, салат, йогурт), фасоль в томатном соусе, виноград 28.05.2013 20:44:45, рыжая Ксю
23 1 кусок сыра
О. Картошка, морская капуста
П. Очередной др на работе. Овощи, фрукты, начинка с 2 кусков пиццы.
У. Творог
Безобразие, вообщем, а не меню:( 28.05.2013 19:50:27, Горошина ©
Я сегодня прям считала-считала:)
Кофе 200 г,
сыр с плесенью 15г,
омлет 50г,
шоколад 10 г,
кольца кальмара 300 г
яблоко 300 г,
банан 100 г,
чай 500 г,
сыр твердый 12% 25 г,
кофе 200 г,
по 10 шт миндаля и фундука
30/50/60
всего 906 ккал 28.05.2013 19:36:16, ЛёльКа
Кофе 200 г,
сыр с плесенью 15г,
омлет 50г,
шоколад 10 г,
кольца кальмара 300 г
яблоко 300 г,
банан 100 г,
чай 500 г,
сыр твердый 12% 25 г,
кофе 200 г,
по 10 шт миндаля и фундука
30/50/60
всего 906 ккал 28.05.2013 19:36:16, ЛёльКа
Ок,записала:)
завтра утром омлет и отварная грудка
В обед говядина кусок большой:) и огурец с помидором
Хорошо будет? 28.05.2013 22:42:13, ЛёльКа
завтра утром омлет и отварная грудка
В обед говядина кусок большой:) и огурец с помидором
Хорошо будет? 28.05.2013 22:42:13, ЛёльКа
углеводов ниже 100 никак не должно быть. к творогу хоть фрукт съешь, не знаю. зерновой хлеб можно в обед и завтрак запросто. ну и овощи можно много :) клетчатка наш друг ;)
28.05.2013 23:14:51, mara
у меня сегодня все по плану 1500 кк решила - 1500кк сьела :)))
завтрак - хлеб зерновой, сыр тильзитер 40гр, ветчина 30гр, 1 киви
перекус - шоколад горький "Риттер Спорт" - 50гр ! но вписался все равно :) это я голову лечила - и ведь помогло же ! :)))
Обед - баклажаны, кабачки паровые, соевые хлопья,
Йогурт 3.2%-ной жирн.
перекус - творог обезжиренный с персиками свежими и хлопьями с отрубями
ужин - филе индейки, огурцы, перец красный болгарский, салат кочанный, помело и кефир
Итого:
1625гр
Б-118,86
Ж-49,48
У-127,36
Калории - 1499
из нагрузок махи ногами 150 каждой и приседания 100 28.05.2013 19:33:08, La Tour Eiffel
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
