посоветоваться о еде в дороге

девочки, нужен ваш совет.
мне завтра предстоит два перелета. при самом хорошем раскладе поесть я смогу более-менее полноценно только ближе к вечеру, часов в пять. выезжаю из дома в полшестого утра.
на самолетную еду рассчитывать не хочется.
в аэропортах ничего покупать не буду (разве что воду?)
что бы мне такого купить завтра перед аэропортом на перекус, чтобы :
а) пустили с этим в ручной клади (а значит, всякие йогурты-соки и прочее полужидкое отменяется)
б) было не очень объемное (рюкзачок у меня небольшой)
в) было более-менее полезное (то есть никаких печенюшек,шоколадок,конфет,пир­ожков,булок и пр.)
г) курага-чернослив-финики-инжир очень послабляюще на меня действуют, а значит, исключаются тоже))))
д) не было скоропортящимся (все же полдня в тепле)

задачка?)))