Я сегодня превзошла себя:)
Купила резинку и занималась, конечно 50 раз я не смогла сделать, осилила толкьо половину. Но в дальнейшем буду увеличивать кол-во раз.
З-2 яйца в мешочке(сыночек варил), кофе с м б/с, бутер из бурже и докторской колбасы
2З- кофе с м б/с, нуга с фундуком, чипсы
О- рыбный бульон с рыбой, домашний лайм
П- слоеное печенье(((
У- домашний йогурт+ чернослив
За день была вода больше литра
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
п. 150г фруктов.творожка,кофе с м.
о. сух.завтраки с молоком 1,5%
п. 2 печеночн.котлеты,стакан кефира
у. баранина с гриля,листья салата,помидор,красное сухое вино 26.05.2013 00:59:02, попкорн
я сегодня нарушитель (
з- два блина с мясом и сметаной
0-язык
у кабачковые оладьи
пиво пью 25.05.2013 23:55:02, Марфут@
Я сегодня первый раз за неделю смогла поесть. С понедельника питалась кефиром, йогуртом и пару раз бульоном, нервный спазм в горле не давал глотать. В четверг дочку прооперировали, сегодня она уже бодра и весела, пытается тянуть мышцы.
З. Кофе с молоком б/с и йогурт с ложкой отрубей
О. Мисочка тыквенного супа и кусочек отварной куриной грудки
П. У дочки в больнице выпила ее кефир, оставшийся от полдника.
А вот на обратном пути из больницы зачем-то съела мороженое, так что на ужин было только маааленькое яблочко. 25.05.2013 23:41:46, граНата
З. Кофе с молоком б/с и йогурт с ложкой отрубей
О. Мисочка тыквенного супа и кусочек отварной куриной грудки
П. У дочки в больнице выпила ее кефир, оставшийся от полдника.
А вот на обратном пути из больницы зачем-то съела мороженое, так что на ужин было только маааленькое яблочко. 25.05.2013 23:41:46, граНата
отличные новости про дочку! поздравляю!!!
на этом фоне только плиз не начни с радости наедаться))))) 26.05.2013 07:56:02, mara
на этом фоне только плиз не начни с радости наедаться))))) 26.05.2013 07:56:02, mara
что за резинка?
З кофе с молоком пончик пельмени
О нет
у. кусок вареного мяса из супа. халва (кстати какая-то странная, купила самую обычную, открыла и что-то с ней не так)
слушайте как же хочется заказать лапши и наесться или пирога. прямо вот еле держусь. наверное надо попить водички и лечь спать. 25.05.2013 23:34:51, Дездемона
З кофе с молоком пончик пельмени
О нет
у. кусок вареного мяса из супа. халва (кстати какая-то странная, купила самую обычную, открыла и что-то с ней не так)
слушайте как же хочется заказать лапши и наесться или пирога. прямо вот еле держусь. наверное надо попить водички и лечь спать. 25.05.2013 23:34:51, Дездемона
Затем был ужин из одной рыбки и кусочка кернброта. 25.05.2013 22:30:03, Оделька
продолжай в том же духе.
у меня сегодня непонятно что.
8ч 100 гр творога, 100 гр йогурта, горсть отрубей ржаных, 50 гр адыгейского сыра, зелчай.
с 11 до 12 интенсивная силовая тренировка. особенно хорошо пресс прокачали, а вообще ощущение жара внутри мышц по всему телу присутствовало)
с 13 до 15 неспешная пешая прогулка в приятном обществе)
16ч горсть отрубей с 200 гр самодельного йогурта, 200 гр мороженого с клюквой протертой, грамм 30 сыру, зелчай
вечером около 600 гр зелчая с молоком
думаю, может, завтра разгрузку устроить в преддверии командировки? обычно самолетная еда на пользу не идет..
кстати, может, скажете, вообще стоит самолетную еду потреблять?)) или лучше взять с собой те же хлебцы и отруби? мне предстоит два перелета, один полтора часа, второй - два. совсем без еды загнусь((( 25.05.2013 21:28:11, Г@йка
а от Москвы до Ростова я полечу - там уже горячее предлагают. рис с рыбой или мясо с макаронами. но оно жирное все(((( насколько я помню...
я знаю про мороженое))) *тут краснеющий смайлик* просто мы чай пили...с дяденькой одним...и между пирожным и мороженым я выбрала второе, как менее вредное)
думаю, может, общая дневная калорийность ничего получилась? за счет того, что больше ничего особо не было? 25.05.2013 22:00:09, Г@йка
вот,я посчитала примерно (вроде все верно занесла)
1168 Ккал, 60г белков, 66г жиров и 74г углеводов.
я всегда там рис с рыбой беру. рис можно и не есть так-то. там обычно какие-то овощи всегда дают отварные вместе с рисом. 25.05.2013 23:47:48, Г@йка
з: каша овсяная на воде/молоке 140гр, цикорий с мол50гр/сах5гр с бутером (хлеб 20гр, масло4гр, сыр10гр), 2 абрикоски 70гр
о: суп куриный (курицу готовила в пароварке и в овощной суп ее добавила) 300гр, хлеб 20гр, перец фарш телячьим фаршем и грибами 200гр со смет20гр, чай с оладьями 100гр (оладьи делала из обезж кефира масло по мин только губкой сковороду смазывала) и соус сладкий 40гр(соус делала из 200гр йогурта, 100гр сметаны и 50гр сгущенки)
п: 70гр кур груди, молоко стакан 300гр с зефиркой 47гр, абрикос 70гр, груша 70гр
у: паровая котлета 115гр, спагетти 100гр, овощи 100гр, пол кус хлеба 10гр, чай с запеканкой 85гр и соус 20гр
Надеюсь все))) 25.05.2013 21:09:24, lastochka79
завтрак Хлеб зерновой
Яйцо вар.
Сыр Сулугуни
томаты черри
киви
перекус помело
5шт чернослива
обед щеки свинины
масло оливковое
Огурцы парниковые
Салат кочанный
Томаты
перекус Йогурт 3.2%-ной жирн.
апельсин
кусочек запеканки твор.
ужин Творог столовый 6% жирн. 200гр
5 шт. клубники
3л травяных напитков
немного упражнений на пресс, ноги, попу и шоппинг, с мужем и детками, поэтому не напряженный :) гравий не таскала, все без меня сделали :) теперь у нас перед домом красота (ну почти) :) чуть-чуть еще нужно подработать
Итого: 1505гр (наверное много для разгрузочного дня?)
Б - 123,44
Ж - 49,48
У - 95,75
Калории - 1423 25.05.2013 20:27:46, La Tour Eiffel
Сегодня у меня вообще не было сладкого. 25.05.2013 22:27:42, La Tour Eiffel
у меня сегодня зигзаг +++ , нет смысла перечислять порядочное меню, так как из неопрядочного была булочка такая на 220 гр с какой-то сливочной пропиткой и тп :) в кафе с кофе. вкусноооо. не знаю сколько калорий, но думаю в общем 2000кк в день у меня есть. я с наслаждением съела эту булочку и в принципе довольна днем :)
бжу - 65-69-256 25.05.2013 20:06:51, mara
бжу - 65-69-256 25.05.2013 20:06:51, mara
У меня:
З. Каша рисовая на воде, кипяток, сухофрукты
6 часов шопинга с дочкой
О. Роллы на фудкорте, по 6 маленьких с овощами и 3 полноценных калифорнии, не наелась:)
П. Банан
У. Будет салат из салатных листьев, овощей, яиц и моцареллы с маслом.
Воды не очень много. 25.05.2013 19:56:42, Горошина ©
А завтрак не всегда калорийный, он сытный.
Я не знаю как правильно назвать, но хлеб зерновой это вроде углеводы сложные или нет?:) 25.05.2013 22:31:43, SweeT
то,что "на завтрак можно все" не значит, что каждое утро на завтрак надо съедать тонну вредностей. смысл "можно все" в том, что если очень-очень хочется пирожное или булку - можно съесть это на завтрак. ОДНО что-то. 25.05.2013 22:14:12, Г@йка
У меня тоже:) как всегда в субботу:)это я себе такое правило ввела,очень приятно и без последствий,ну,завтра будет привес ессно,но к понедельнику все уходит:)
26.05.2013 00:29:36, ЛёльКа
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
