Что-то давно я темок с отчетами не заводила.
З(7,00)- кусок домашней запеканки со сметаной, кофе с м б/с, бутер из бурже и с/к колбасы
2З(9,30-10,00)- 2 маленьких кексика, газировка, 2 конфетки
О(14,00)- черри, картошка отварная
У(17,20)- 2 яблока+ кефир(примерно стакан)
Еще было 500мл зелчая и стока же воды
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

О- два куска печенки, салат ( огурцы , помидоры, зелень, сметана )
У ( поздний, с йоги только к 21 приехала ) куриная грудка на сковородке гриль и огурец .
В 00 ч поняла, что сна нет и выпила два пива .. Сна все равно нет( 22.05.2013 01:38:10, Марфут@

10-00 Яйцо и помидор 100 гр, кофе с/м и 1 пастила 35 гр
14-00 Спагетти 250 гр, куро-грудь 100 гр, помидор 250 гр, кофе с/м
18-00 козинак 70 гр
21-00 творог 9% 110 гр, молоко 30 гр, чернослив 35 гр, кофе с/м, пастила 1 шт 26 гр
Воду пила. Молоко нашла с коротким сроком и жирностью 2,5%. Завтра попробую его на вкус)) 22.05.2013 01:10:33, Пупыржик
Второй день бегаю с дочкой по больницам (сегодня, в итоге, положили ее), на нервной почве у меня спазм в горле, есть не могу, могу только пить. Так что сегодня я в течение дня выпила 2 йогурта питьевых и съела 1 плавленый сырок.
21.05.2013 22:53:20, граНата
Вот блин. Понимаю. У самой сейчас малышка болеет. Мне наоборот сладкого оч хочется.
21.05.2013 23:32:55, La Tour Eiffel


О. тушеные сердечки куриные со свеклой, огурец, помидор, чай
П. яблоко большое
У. маникюр:) Хороший способ отвлечья от еды.
только сейчас слопала 1/4 банана
воды 2л 21.05.2013 21:32:12, рыжая Ксю



Разговор по телефону:
- Дорогая, ты где???
- В норе!
- Где?????
- Ну в норе же, которую ты мне подарил...
- Дура! Не в норе, а в Рено! Хорошо, что я тебе Пежо не купил... 21.05.2013 21:08:02, АНtИЛОП_А

з: салат "Весенний" (огурец, зелень, 1 яйцо и 40гр сметаны), хлеб 17гр, цикорий со сгущ мол 18гр и бутерброд с маслом/сыром17% 38гр
о: суп куринный 250гр, хлеб 17гр, чай с запеканкой 120гр
п: десерт (морож 100гр, банан50гр, киви 40гр), груша 150гр
у: перец фаршированный телячим фаршем с шампиньонами 300гр, сметана15% 20гр и кетчуп 10гр, хлеб 17гр, нарезка овощная 250гр, чай с шарлоткой (в нее положила 70гр сахара и много яблок аж 450гр что составила больше половины теста) 80гр.
Буду еще кефир стакан и пол яблока если оголодаю.
Итого: 1903,5ккал, Б80,8, Ж77,8, У206,9. 21.05.2013 21:05:38, lastochka79




А я... Я просто очень люблю деток, особенно младенчиков :) я с детства такая. Очень развит материнский инстинкт. 21.05.2013 23:37:29, La Tour Eiffel


Кофе,сыр,зефирка,тост пустой
Яблоко,чай
Суп из сельд и кабачка с морковью,курица запеченая(80гр)
Яблоко
Кофе
Рыба(100гр) 21.05.2013 20:01:39, ЛёльКа
Яблоко,чай
Суп из сельд и кабачка с морковью,курица запеченая(80гр)
Яблоко
Кофе
Рыба(100гр) 21.05.2013 20:01:39, ЛёльКа
Скорее слишком сытно:) правда, я когда уже рыбку доела, поняла,что надо было кефир попить...в итоге поехала на большую тренировку на велике:)
второе яблоко на работе еле доела,но выкидывать жалко и не оставишь-испортится 21.05.2013 23:06:44, ЛёльКа
второе яблоко на работе еле доела,но выкидывать жалко и не оставишь-испортится 21.05.2013 23:06:44, ЛёльКа
Треска,жареная но без масла,на сухой сковородке пару минут с каждой стороны
Без гарнира,просто рыбка
Ем все вообще без хлеба,но мне это не трудно,я его как прибавку к еде никогда не любила,только если просто кусочек свежего из духовочки:)
если ем фрукты,то овощи отсутствуют, а если на обед или ужин салат, то без яблок в этот день 21.05.2013 23:10:29, ЛёльКа
Без гарнира,просто рыбка
Ем все вообще без хлеба,но мне это не трудно,я его как прибавку к еде никогда не любила,только если просто кусочек свежего из духовочки:)
если ем фрукты,то овощи отсутствуют, а если на обед или ужин салат, то без яблок в этот день 21.05.2013 23:10:29, ЛёльКа
Нисколько:) я голодать не могу,злая становлюсь, поэтому ем обязательно,но чуть меньше чем до полной сытости
22.05.2013 12:53:44, ЛёльКа

З зерновой хлеб, ветчина, сыр
П мирабель - целую банку слопала - 380гр, 300кк
О кальмары, овощи паровые, йогурт
П кусочек запеканки, кусочек сыра
У стейк говядины с овощами (пока не придумала, какими)
3л чайного напитка на травах
у нас ужасная погода: серо, дождь, как в ноябре, и такую каку обещают еще на 2 недели 21.05.2013 19:51:17, La Tour Eiffel


название граммы калории
Молоко в кофе 30 17
Сыр Моццарелла 40 105
Шоколад без добавлений 30 161
Капуста цветная 370 111
Огурцы 300 33
Суп с макаронными изделиями 200 96
Йогурт ашан 125 48
Яблоки 270 100
Мороженое 120 161
Тефтели свиные 70 120
Малина 110 46
Творожок Ашан 100 46
хлебцы ашан 16 51
Томаты 150 30
Кабачок 130 30
Куриная грудка 120 144
Банан 50 45
Мармелад 30 88
Морковь 80 27
ИТОГО 1458
бжу - 77-41-197
вроде все в пределах. не голодно, но калорий что-то не добираю. семечки вечером пощелкать что ли горсть.. 21.05.2013 19:27:10, mara
вечером семечек лучше не нать - лучше их днем, съешь сейчас творог или кур грудь с овощами и кефирчику выпей.
21.05.2013 20:48:40, lastochka79
я тож люблю семечками вечером под киношку пошуршать)))но мне тож помню люди добрые сказали что лучше не нать - там один жир однако))) Смотри конешно сама - тебе я думаю не повредит - тыж ночью кормить малыша будешь.
21.05.2013 21:09:30, lastochka79
У меня тут рекордная разница была 1,3 кг между весом вечером и утром. А в мирное время, без ГВ не больше 500-600 гр
21.05.2013 23:43:16, La Tour Eiffel
во сне много энергии уходит - ты знаешь дети например во сне растут и у них темп поднимается, а мы востанавливаемся - организм че то там делает пока мы спим и бывает и у нас тож темп во время сна поднимается - никогда не просыпалась вся в поту? Вообщем много энергии расходуется во время сна.
21.05.2013 23:03:31, lastochka79
Молоко в кофе 30 17
Сыр Моццарелла 40 105
Шоколад без добавлений 30 161
Капуста цветная 370 111
Огурцы 300 33
Суп с макаронными изделиями 200 96
Йогурт ашан 125 48
Яблоки 270 100
Мороженое 120 161
Тефтели свиные 70 120
Малина 110 46
Творожок Ашан 100 46
хлебцы ашан 16 51
Томаты 150 30
Кабачок 130 30
Куриная грудка 120 144
Банан 50 45
Мармелад 30 88
Морковь 80 27
ИТОГО 1458
бжу - 77-41-197
вроде все в пределах. не голодно, но калорий что-то не добираю. семечки вечером пощелкать что ли горсть.. 21.05.2013 19:27:10, mara

как я читала терна и мне подсказывали добрые люди -неважно время приема пищи и какая пища. главное соблюсти общий баланс дня. семечки туда лезут. гр 20. еще и запас будет :) остального уже ела сегодня - больше не влезет ЭТО )))))
21.05.2013 20:59:15, mara

я несколько раз взвешивалась перед сном и сразу утром. разница килограмм :) куда-то за ночь девается ))))
21.05.2013 22:57:37, mara


З - омлет: 1 яйцо+молоко+сыр+2 краб.палочки, кофе с молоком 2 чашки
О - салат : руккола + печень куриная + 2 помидора +бальзамич.уксус, соль
П - 50 гр кукурузных палочек, 3 печенья, кофе с молоком
У - овощи тушеные 150 гр, 4 куриных наггетса
воды литра 1.5
опять потянуло на сладкое(( как бы вечер пережить и не налопаться вредностей.. 21.05.2013 19:20:09, Хулиганка
съешь говорю что можно и не парься у тебя и так все скудно! Витамины тож нужны чтоб красивой быть!
21.05.2013 21:13:22, lastochka79
О - салат : руккола + печень куриная + 2 помидора +бальзамич.уксус, соль
П - 50 гр кукурузных палочек, 3 печенья, кофе с молоком
У - овощи тушеные 150 гр, 4 куриных наггетса
воды литра 1.5
опять потянуло на сладкое(( как бы вечер пережить и не налопаться вредностей.. 21.05.2013 19:20:09, Хулиганка
да мне толком никакие низзя, а те, которые можно, при похудении низзя )))
замкнутый круг)) 21.05.2013 21:10:16, Хулиганка
замкнутый круг)) 21.05.2013 21:10:16, Хулиганка


2З. Горсть орехов
О. Картошка, свежие овощи, красная фасоль
П. Яблоко, гость орехов
У. Клубника
Воды обпилась. 21.05.2013 19:12:32, Горошина ©


П: яблоко, кусочек сыра
У: салат с морковки, 3 рафаэлки
ну и в течении дня вода 21.05.2013 18:25:13, Оделька




12.30 полполовника борща, ленивый голубец, салат из свеж.овощей, несколько сухих несоленых галет с сыром, кофе с 70 гр мороженого
16ч 10-15 штук фундука
вот сейчас,в процессе))) салат из свеж.овощей (заправка-йогурт 2,5%), стакан того же йогурта. если не хватит, догонюсь яблоком
из нагрузки было 2 ч ходьбы пешком в общей сложности и час "суперфигуры" С 4кг бодибаром - думала, сдохну.
вроде все правильно, за исключением кофе с мороженым в обед и галет тогда же. утешаюсь тем ,что обед достаточно ранний)
а,я еще купила-таки батарейку к весам) уже боюсь завтрашнего утра) 21.05.2013 18:16:32, Г@йка


по системе на ужин белок с овощами не сочетается. у меня был вариант "молочка+овощи" 21.05.2013 22:03:12, Г@йка
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.