Все лопают ?:)
З вар.т яйцо. Хлеб зерн. Сыр. Йогурт
П. 30 гр горького шоколада
О. Постное мясо . Тушеные овощи. Чернослив.
П. Йогурт. Апельсин.
У. Салат свежий. Лосось и кальмары отварные.
1ч роликов и 30 мин прогулка.
А еще я сегодня первый раз сама барбекью делала. Даже получилось. Сама не ела.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О: сон
П: кусочек сыра, рыбка жаренная, кусочек хлеба зернового
У: морковка корейская 19.05.2013 09:05:50, Оделька
о. 2 вар.яйца,3/4 болг.перца (обедала в пещере)
п. кур.ножка,какао
у. филе гов.с гриля,сливочн.соус,3/4 печ.картофеля,салат овощной,бокал красного вина
Еле ноги притащила сегодня домой после прогулки по пещере.Большего экстрима у меня не было в жизни! Было очень страшно,трудно,но интересно.Фитнес отдыхает.Всё тело гудит.
В общей сложности провели в пещере ок.4 часов.До пещеры шли 40 мин,а обратно 1 час.Все ноги изодраны до крови,штаны на попе все в дырах,кроссовки в хлам!Но я это сделала! 19.05.2013 02:59:45, попкорн
Я проползла метров 20, представила, что надо мной нависают тонны скальной породы, а я почти как застрявший в норе Кролика Винни-Пух, запаниковала жутко и пришлось "раком" ползти обратно.
Тогда, видимо, и началась моя лёгкая клаустрофобия.
А муж на днях в шахту спускался на километровую глубину - и нормально. Зато под страхом моей над ним расправы ни на какую смотровую площадку не полезет :) 19.05.2013 13:29:48, Земляничный дождик
очень тебя понимаю))) помню в ирландии лезли с экскурсией в какую-то щель и там типа расширение. так я лезла последней и стояла в проходе , из последних сил стараясь не ломануться обратно и окончательно не опозориться)))
пещеры - не моеееее ))))) 19.05.2013 15:03:13, mara
пещеры - не моеееее ))))) 19.05.2013 15:03:13, mara
З - творог 5% 50 гр, кофе с молоком
О - салат помидоры+огурцы+укроп+моцарелла, куриные нагетсы (из грудки, обваленные в паниров.сухарях) 4 шт.
У - 2 ложки салата (краб.палочки, яйцо, огурец, чууть риса, майонез)
в 21.00 - маленький кусочек сыра камамбер 60%, бокал белого сухого вина.
Воды очень много, литра 2.5-3 18.05.2013 23:52:32, Хулиганка
О - салат помидоры+огурцы+укроп+моцарелла, куриные нагетсы (из грудки, обваленные в паниров.сухарях) 4 шт.
У - 2 ложки салата (краб.палочки, яйцо, огурец, чууть риса, майонез)
в 21.00 - маленький кусочек сыра камамбер 60%, бокал белого сухого вина.
Воды очень много, литра 2.5-3 18.05.2013 23:52:32, Хулиганка
-)) а мне кажется, что все как-то не так и не то..особенно салат на ужин-) а сыр в 9 вечера вообще кошмар(( но не смогла удержаться, так его лю))
19.05.2013 00:41:43, Хулиганка
у меня сегодня день "что хочу-то и ем,но не много"
позволяю себе каждую субботу,но увеличиваю физ.нагрузки вдвое
завтра отвеса не жду:) посмотрим,какой вес будет:) обычно +-200гр
кофе+сыр+творожный пуддинг+шоколад
яблоко,гранатовый сок
сельдер.суп с цукинни(большая тарелка)+кусок отварной говядины
яблоко
брокколи с говядиной и кусочек слабосоленой семги(новый рецепт-хотелось попробовать что вышло)
чай б\с
чай б\с 18.05.2013 23:26:20, ЛёльКа
Это правильно. Я тоже раз в неделю позволяю себе все что хочется :))) обычно в воскресенье.
18.05.2013 23:45:13, La Tour Eiffel
позволяю себе каждую субботу,но увеличиваю физ.нагрузки вдвое
завтра отвеса не жду:) посмотрим,какой вес будет:) обычно +-200гр
кофе+сыр+творожный пуддинг+шоколад
яблоко,гранатовый сок
сельдер.суп с цукинни(большая тарелка)+кусок отварной говядины
яблоко
брокколи с говядиной и кусочек слабосоленой семги(новый рецепт-хотелось попробовать что вышло)
чай б\с
чай б\с 18.05.2013 23:26:20, ЛёльКа
но много получилось:)
чуть ли не весь день что-то ела:)сижу и думаю-куда все это влезло? но вкусно и реально есть хотела,т.к. физ нагрузка больше была 19.05.2013 00:09:13, ЛёльКа
чуть ли не весь день что-то ела:)сижу и думаю-куда все это влезло? но вкусно и реально есть хотела,т.к. физ нагрузка больше была 19.05.2013 00:09:13, ЛёльКа
как ты вот можешь что-то вкусное делать, а сама не есть?
кстати, а разве на гриле нельзя есть те же овощи или постное мясо? или барбекю это не гриль?
мое:
название граммы калории
Кефир нежирный в течении дня 700 252
З Шоколад без добавлений 35 187
Молоко 3.2%-ной жирн. 30 17
Гречка 60 197
2З банан 80 71
Клубника 150 63
Помело 260 83
Мороженое 120 161
О броколи 170 48
Сырко, типа сырный творог 100 201
У Салат кочанный 70 7
Курица отварная 100 119
баклажаны на гриле в кафе 200 48
Масло оливковое 30 269
итого 1725
бжу-----76-78-188
слабое место - белок. я не знаю, что кроме мяса дает много белка (( сыр? - так он жирный. творог - надоедает изо дня в день есть.. потому регулярный недобор белочка есть. 18.05.2013 23:12:05, mara
.яйца. Рыба. Творог. Орехи. Сыр. Я только это ем
Можно барбекью. Просто мои ели сосиски шоризо очень острые и курицу. А я запланировала рыбу и кальмары. Я часто ем не то, что муж и дети. Они уже привыкли. Все за мое похудение "болеют" :)) 18.05.2013 23:43:42, La Tour Eiffel
какие молодцы муж и дети.А у меня по первости было дикое непонимание со стороны мужа.Он очень обижался,что он готовит,а я не ем.Сейчас уже проще относится,потому что видит результат.
19.05.2013 03:05:43, попкорн
муж плохо готовит. Поэтому готовлю я :))) моему мужу главное чтобы я просто присутствовала со всеми за столом. Могу даже вообще ничего не есть.
19.05.2013 10:35:03, La Tour Eiffel
Так я лосось и форель только и ем. Еще креветки и кальмары.
Не мои с пониманием. Наоборот удивляются, если что-то не полезное ем. Но я покупаю, а сама не ем. 19.05.2013 10:38:54, La Tour Eiffel
кстати, а разве на гриле нельзя есть те же овощи или постное мясо? или барбекю это не гриль?
мое:
название граммы калории
Кефир нежирный в течении дня 700 252
З Шоколад без добавлений 35 187
Молоко 3.2%-ной жирн. 30 17
Гречка 60 197
2З банан 80 71
Клубника 150 63
Помело 260 83
Мороженое 120 161
О броколи 170 48
Сырко, типа сырный творог 100 201
У Салат кочанный 70 7
Курица отварная 100 119
баклажаны на гриле в кафе 200 48
Масло оливковое 30 269
итого 1725
бжу-----76-78-188
слабое место - белок. я не знаю, что кроме мяса дает много белка (( сыр? - так он жирный. творог - надоедает изо дня в день есть.. потому регулярный недобор белочка есть. 18.05.2013 23:12:05, mara
Можно барбекью. Просто мои ели сосиски шоризо очень острые и курицу. А я запланировала рыбу и кальмары. Я часто ем не то, что муж и дети. Они уже привыкли. Все за мое похудение "болеют" :)) 18.05.2013 23:43:42, La Tour Eiffel
рыбу не люблю (( если только красную, а она жирная. орехи калорийные, сыр тоже. яйца остаются. но их 2 в день - достаточно. вот и все(((
мои тоже болеют якобы, но как только я перестала вкусное домой покупать - теперь недовольны))))
сейчас ели пельмени и мне подсовывали, мол на покушай. чуть не убила обоих ))))))) 18.05.2013 23:46:37, mara
мои тоже болеют якобы, но как только я перестала вкусное домой покупать - теперь недовольны))))
сейчас ели пельмени и мне подсовывали, мол на покушай. чуть не убила обоих ))))))) 18.05.2013 23:46:37, mara
Не мои с пониманием. Наоборот удивляются, если что-то не полезное ем. Но я покупаю, а сама не ем. 19.05.2013 10:38:54, La Tour Eiffel
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
