Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

lastochka79

Отчет 17.05.13

И хгде все? Меню мою сегодня:
з: творожная масса, пол банана, слива, чай с печеньем орешек
о: плов с курицей, помидор, чай с мармеладом
п: коктейль молочный 2%ж, 2 рыбные котлеты (из горбуши) с 1 кус хлеба отрубного, груша
у: пюре 100гр с 2мя рыбн котлетами, нарезка овощная, чай с 1 конф чернослив в шоколаде
еще будет кефира стакан 0,1%ж и пол яблока
Итого 2032,3 ккал из них Б111, Ж59,4, У249,7
17.05.2013 20:10:54,

73 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
кофе,сыр
отруби,молоко
яблоко большое (за 2 раза осилила),3 печеньки,молоко
коктейль молоко+творог
гранатовый сок,вода,1 укус куриного мяса:)(все члены семьи хвалили-не удержалась)
18.05.2013 14:38:08, ЛёльКа
Даритта
завтрак: кофе с молоком, йогурт, два ломтика говядины
второй завтрак - стакан кефира
обед - куриная грудь с маринованными патиссонами
позже с перерывами еще 2 стакана кефира, яблоко, чай с маленьким кусочком козинака,
ломтик говядины
ужин: пол огурца, пол помидора, два ломтя сл.перца и кусочек куриной грудки.
18.05.2013 13:00:00, Даритта
Antre
А козинак тут как оказался? 18.05.2013 18:29:39, Antre
Оделька
обед: 3 конфетки клубника, киви
полдник: 2 кусочка сыра, горсть отрубей
ужин: рыба жареная кусочек хлеба зернового
18.05.2013 09:27:27, Оделька
Горошина ©
У меня вчера:
З. Творог, сметана, мед, кипяток
О. Винегрет, картошка, фасоль
П. Банан, яблоко, мороженое
У. Картошка немного, 2 кусочка камамбера.
Много воды
18.05.2013 08:48:54, Горошина ©
Сырок обезжиренный творожный сладкий 150грамм, кофе б/к, б/с, с/м.
Яблоко
огурец свежий
Перец фаршированный столовский
помидор
а,вот, вечером "случилось" немного сыра (жирного), немного хамона и много сока. Правда, свежевыжатого, но много... И хамон был солоноват:(
18.05.2013 07:22:18, Наталия1974
SALLI
з.2 бутерброда с плавленым сыром виолла и сладкий чай
о.коктейль из банана,клюквы и молока
п.немноооожечко вареной говядины
у.семга на гриле с овощами(на природе,комары всю искусали)
17.05.2013 22:27:07, SALLI
Пупыржик
Комары просто озверели. Мало того что ребенка ночью покусали, так они им еще и пообедали в дневной сон.
Весь день искала чем спасаться!!!
17.05.2013 22:46:18, Пупыржик
lastochka79
сетки на окна)) мы их как поставили так проблемы нет! 17.05.2013 22:50:09, lastochka79
Пупыржик
У меня вчера гости были, их ребенок сетку вытолкнул на улицу(( 17.05.2013 23:29:23, Пупыржик
SALLI
Ого,хорошо что только сетку вытолкнул 17.05.2013 23:34:03, SALLI
Пупыржик
Это точно. Мама сама его туда поставила и держала(( 17.05.2013 23:35:17, Пупыржик
SALLI
Я не очень таких мам понимаю.Одно дело когда окно закрыто и совсем другое когда открыто. 17.05.2013 23:59:50, SALLI
у меня сегодня зигзаг+
название граммы калории
Творожок 180 83
клубника 157 66
Молоко в кофе 30 17
Шоколад без добавлений 33 177
батончик ореховый 30 153
груша 230 97
хлебцы 30 80
Торт Верона 300 1050
Салат кочанный 135 14
Курица отварная 155 184
Масло оливковое 10 90
итого - 2000 кк
бжу- 83-96-208, конечно, сегдоня я дала жару в торте. ну что ж, бывает.
сейчас чай пью зеленый
17.05.2013 22:25:11, mara
lastochka79
ну надож хоть иногда себя побаловать..хотя можно было и поменьше торта ну грамм 100-150.. А я седня на рыбные котлеты напала..хотела мороженое сделать, а посмотрела каллории уже зашкаливают и увы седня я без мороженного..плак 17.05.2013 22:31:28, lastochka79
торт пришлось еще и за сыном доедать. боже, как я люблю торты... я тоже мороженое запланированное сегодня есть не стала :) 18.05.2013 00:15:28, mara
La Tour Eiffel
Ну ты оторвалась с тортом :)))) завтра разгрузку планируешь? :))) 17.05.2013 22:28:31, La Tour Eiffel
не. 1800 кк попробую держать сбалансированные. по совету умного человека :)
сайты сегодня пол дня изучаю. того же терна.
18.05.2013 00:14:46, mara
Пупыржик
11-00 кофе с мол и пастилой 27 гр
17-00 курица 100 гр, фасоль стручковая 130 гр и рис отварной 40 гр
Много воды на прогулке и чуток сока грушевого дотянула у сына из пакетика))
20-00 курица та же (из духовки) 100 гр
Сейчас буду пить чай зеленый,мой любимый.
Есть не хотелось из-за жары и вчерашнего обжорства, да и некогда было.
Итого 1040 БЖУ 70-54-68 Возможно углеводов и калорий было больше, т..к. не засчитала фрукты из компота, которые таскала периодически...
17.05.2013 22:13:41, Пупыржик
Г@йка
я тут. только пришла после 4х-часовой пешей прогулки)
с таким славным дяденькой гуляла)
я бы за него даже замуж пошла)))

у меня сегодня была разгрузка.
за весь день равными долями: 200 гр ряженки, 2 ч.л. семечек подсолнечных, 300 гр обезжиренного творога, пачка 450 гр бифидока, 200 гр чернослива, 50 гр адыгейского сыра. не знаю только, можно ли это разгрузкой назвать.
много зелчаю и минералки.
и сейчас буду зелчай пить. как думаете, можно ложечку меда слизать? во-первых,как-то голодно (последний раз ела в полпятого), во-вторых, замерзла немного...

что я хуже всех что ли)))
пошла посчитала калории
1211 Ккал, 83,62 белки, 32,94 жиры, 145,19 углеводы
нифигасебе разгрузочка...отвесов можно не ждать)))

правда,там же посчитала, что за 4 часа пешком потрачено 487 Ккал...
17.05.2013 22:04:38, Г@йка
lastochka79
ну тебеж Таня вчера говорила цитирую "Поддерживающая калорийность определяется опытным путем. Формулы в инете приблизительные, не учитывающие индивидуальность. Самый грубый прикид - это 30ккал на 1кг веса. Я думаю, что с учетом того, что ты меньше меня и по весу, и по росту, но моложе, твоя поддерживающая калорийность не должна быть меньше 1500-1600ккал ( с учетом спорта ). Поэтому завтрашний дефицит в 300-400ккал - нормальная разгрузка." Ты значит насчитала 1211 ккал и получила дефицит в 300-400ккал - отвес должен быть! 17.05.2013 22:38:42, lastochka79
lastochka79
слышится марш Медельсона)))) На счет меда - 1 чл ложка меда твою фигуру не испортит))) 17.05.2013 22:17:23, lastochka79
Г@йка
не-не-не)) к сожалению,дяденька держится очень скромно) подает руку, придерживает, помогает перепрыгнуть или перебраться - но потом отпускает) может, он просто хорошо воспитан?))) 17.05.2013 22:22:10, Г@йка
SweeT
Судя по тому, что ты его "дяденькой" называешь, то могу предположить, что он старше тебя намного. Если это так, то в то время было воспитание приличное:) 18.05.2013 17:15:02, SweeT
Г@йка
не намного.ему 42 года. 18.05.2013 20:31:02, Г@йка
SweeT
ну тогда нормально, что он такой тактичный и галантный 20.05.2013 09:31:56, SweeT
lastochka79
если так себя ведет - то точно хорошо воспитан. 17.05.2013 22:26:38, lastochka79
La Tour Eiffel
Может :) 17.05.2013 22:25:47, La Tour Eiffel
SALLI
Скорее всего так оно и есть,или же он скромничает))) 17.05.2013 22:24:00, SALLI
Г@йка
если он никаких видов на меня не имеет -
а) что означает эта розочка, которая сейчас стоит у меня в вазе?
б) зачем он позвал меня завтра на ночную прогулку на море?)))
17.05.2013 22:26:35, Г@йка
La Tour Eiffel
Красиво ухаживает !!! Наоборот. Чем лучше ухаживает, тем серьезнее намерения :))) он никуда не торопится :) это отлично. 17.05.2013 22:34:00, La Tour Eiffel
Г@йка
отказался сейчас зайти на чай. говорит, поздно уже, лучше в другой раз.
подумаешь...я его реально на чашку чая звала, без далекоидущих предложений(
17.05.2013 22:37:00, Г@йка
SweeT
какой тактичный. приличные мужчины по ночам на чай не ходят:) 18.05.2013 17:16:01, SweeT
а лет ему сколько? может боится?:) 18.05.2013 00:16:36, mara
LOO
Боится тебя разочаровать, наверное :) 17.05.2013 23:29:18, LOO
Пупыржик
Ой, какой интересный... Неужто еще не перевелись приличные дяденьки? 17.05.2013 22:54:07, Пупыржик
Г@йка
вот знаешь. честно - боюсь спугнуть. мы знакомы три недели - ОЧЕНЬ прилично себя ведет.
но тем не менее видно, что я ему нравлюсь.
17.05.2013 22:56:30, Г@йка
Пупыржик
Ну и не пугай, но и не бойся. Пусть он темп задает, он же мужчина.
Я где-то вычитала одну умную мысль: "Где есть место страху, там нет места любви." Думаю, что она и наоборот действует.
В общем с тех пор все страхи гоню от себя поганой метлой))
17.05.2013 23:34:10, Пупыржик
LOO
А сколько ему лет? 17.05.2013 23:28:32, LOO
lastochka79
слушай он хочет тебя заинтриговать!)) 17.05.2013 22:40:00, lastochka79
Г@йка
заинтриговать? 17.05.2013 22:43:44, Г@йка
lastochka79
ага..подогревает к себе интерес! 17.05.2013 22:51:39, lastochka79
La Tour Eiffel
Это странно :((( 17.05.2013 22:39:32, La Tour Eiffel
Г@йка
почему странно? может, не хочет меня перед дочерью компрометировать?) 17.05.2013 22:44:25, Г@йка
ну это не его печаль чужие дочери , вообщем-то :) 18.05.2013 00:17:13, mara
La Tour Eiffel
Ну тогда рпросто супер :) 17.05.2013 23:14:14, La Tour Eiffel
lastochka79
виды конешно имеет, подожди еще и все будет! 17.05.2013 22:33:37, lastochka79
Г@йка
да я не тороплюсь никуда 17.05.2013 22:37:12, Г@йка
lastochka79
вместо яблока потянуло на помидорки черри - вот их слопала грамм 100-150 не взвешивала... 17.05.2013 22:01:36, lastochka79
Земляничный дождик
Лучше промолчу - самой стыдно :( Пойду хоть из интереса калории пащитаю. 17.05.2013 21:36:21, Земляничный дождик
Земляничный дождик
1820 ккал. При моей норме 1500. Думала, будет ещё хуже, после пельменей и торта. 17.05.2013 21:54:30, Земляничный дождик
о, и ты с тортом :) 17.05.2013 22:27:47, mara
Земляничный дождик
У нас в семье "вредная" традиция - отмечать тортиком детские выступления и экзамены. А тут как раз конец года подвернулся.

Да и "У Палыча" по-соседству открыли, блин :(
17.05.2013 22:49:41, Земляничный дождик
о Палыч это мало того, что калорийно, так еще и для кошелька разорительно. так что надо исключать его! :))))) 18.05.2013 00:17:47, mara
Земляничный дождик
Зато у него есть маленькие тортики!, для нас четверых как раз. По стоимости как большие от других производителей (ну почти :)), но с несравнимым качеством. 18.05.2013 10:03:22, Земляничный дождик
а грам сколько в малом торте?
что-то у нас не втсречала.
18.05.2013 13:19:54, mara
La Tour Eiffel
Скоро я тоже буду с тортом :))) если сброшу до 27го до 65кг :))) моя награда. Мой стимул :))) 17.05.2013 22:37:15, La Tour Eiffel
конечно, будешь!!!
надо и мне что-нить загадать...
18.05.2013 00:18:13, mara
Сумасшедший день сегодня... носились с дочкой по тарвмпунктам, травма колена у нас. В очередной раз жестоко разочаровалась в отечественной медицине... Но это совсем другая история... Итак,
З. Йогурт со соловой ложкой отрубей, 1/2 грейпфрута, чай б/c,
2З. (успела перекусить на работе) кофе с молоком б/с, 2 крекера, квадратик горького шоколада,
О. не было,
У. в 19-30, как домой вернулись - капустный салат и чай.
17.05.2013 21:30:45, граНата
lastochka79
Дочке кулачков - пусть заживает колено! @@@@@­@@@@@­@@@@@ 17.05.2013 22:22:03, lastochka79
попкорн
з. 100г творога обезж. с изюмом,несколько кусочков сыра,немного свеж.овощей,зел.чай
о. 3 мясных котлеты,свеж.огурец
п. яблоко
п. 30г сыра 9%
у. салат(листья салата,помидор,авокадо,чеснок,­пророщ,злаки),заправленный кефиром
17.05.2013 21:14:33, попкорн
какая то голодовка , по-моему :) 17.05.2013 22:28:34, mara
попкорн
не,неголодно,абсолютно! Вот бы не было еще соблазнов разных дома,тогда было бы намного легче. 17.05.2013 23:36:52, попкорн
La Tour Eiffel
у тебя еще лучше ! ни фруктов, ни шоколада :) 17.05.2013 21:25:56, La Tour Eiffel
попкорн
а 3!!!котлеты,как же у меня есть яблоко!А от шоколада и выпечки вежливо отказываюсь.Сегодня опять был ДР на работе,был вкусный тортик,но я удержалась.Уже целую неделю у меня во рту не было крошки хлеба,ни грамма сладенького,вот только разрешила себе утром ч.ложку изюма.
Я вырабатываю силу воли:))))
Может вечером бокал вина выпью.
17.05.2013 21:50:14, попкорн
La Tour Eiffel
Крепкий орешек. Смотри не сорвись:) 17.05.2013 22:41:54, La Tour Eiffel
попкорн
Уже сорвалась,съела кусок пиццы.Завтра минуса не жду. 17.05.2013 23:35:13, попкорн
La Tour Eiffel
тут мы тут :)))

З яйцо, черри, хлеб зерновой, сыр, 2 сливы
2З горький шоколад 25гр

О мясо с тушеными овощами, чернослив

П кусочек творожной запеканки, йогурт активия

У салат свежий (салат, огурец, помидор) отварная индейка гр 150

3л травяного чайного напитка

итого 1400кк

+

30 мин (3 подхода по 10мин) упражнений на ноги, попу, пресс с гирькой по имени Алиса 6,5 кг :))) гирька осталась довольна, даже хохотала в процессе :)))
17.05.2013 20:28:21, La Tour Eiffel
а куда ты ее приделала, алисончика?)))) 17.05.2013 22:29:44, mara
La Tour Eiffel
В руках :) или на ногах, когда лежа. На мой живот, когда пресс качала. 17.05.2013 22:43:57, La Tour Eiffel
попкорн
у тебя все отлично!
Кстати,а сколько хлеба ты ешь?(1 или 2 бутера?)
17.05.2013 21:10:24, попкорн
La Tour Eiffel
1 большой или 2 маленьких :) 17.05.2013 21:12:29, La Tour Eiffel
попкорн
понятно 17.05.2013 21:15:10, попкорн

Читайте также
Японский маникюр: дзен для ваших ногтей
Устала от ломких ногтей? Японский маникюр - дзен для твоих рук! Восстановление, укрепление, здоровый блеск! Разбираем по шагам: как проходит процедура, какие материалы нужны, секреты ухода и кому подойдет этот спа-ритуал.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!