з. 30г сыра 9%,огурец,пол красного болг.перца,несколько ложек обезж.творога,кофе с м.1,5%
фитнес 1 час
о.салат(листья салата,1 помидор,вар.яйцо)заправила кефиром
п. зел.яблоко
п. зел.чай
у. салат из листьев салата,огурца,авокадо,кефир
Еще выпью бокал красного вина
Сегодня пекла круассаны с земляничн.варением,песочное печенье,ни капельки не попробовала.Приходили к нам гости,я вместе с ними сидела и пила только зел.чай. Вырабатываю силу воли.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Очень ранний обед в ИКЕЕ (еще 11 не было, так что может, это был завтрак?) - филе форели с овощами. Кофе без сахара.
Почему-то дико хотелось жрать.:( Наверное, после вчерашних двух тренировок (час бокса и час упражнений на баланс). Напилась воды, поехала в фитнес.
Час степ-аэробика, полчаса - силовая на все группы мышц.
После тренировки - белковый спортивный коктейль, 400 мл.
Дома - еще один белковый коктейль из несладкой активии, 130 грамм обезжиренного творога и клубники - тоже 400 мл.
Вода -очень много.
Вечером, до 18-00 - еще примерно 50 грамм сыра, 300 грамм помидоров, яйцо всмятку и одно отварное цыплячье крылышко. Вроде, наелась.
Вечером гуляла с подружкой - прошли пешком 4 остановки метро. А потом выпили на двоих литр клюквенного морса.:) Я к тому времени опять проголодалась - было уже около 10 вечера. Морс был настоящий,не из пакетика, очень вкусный.
Мышцы болят до сих пор, но жрать пока не хочется.:) 13.05.2013 09:58:34, хухра-мухра
о: салат овощной(заправка масло+лимон)+куриное бердо
п: чай с м/с+хлебцы цельнозерновые 2 шт
у: ананас
1/2 стакана кефира на ночь выпила
гуляли весь день...ходили много много,бегали прыгали 13.05.2013 09:43:02, Юленьк@
О - лапша гречневая, мяса лизнула из остатков от ребенка,0,5 л имбирного чая
П - банан, семечки
У - гречневая лапша, кофе с/м и шоколадным батончиком 12.05.2013 23:14:55, Пупыржик
какого цвета? 12.05.2013 23:33:44, попкорн
Когда поеду в Россию надо будет попробовать. 13.05.2013 00:35:28, попкорн
Состав: мука пшеничная, мука гречневая, соль, вода
Калорийность 346 ккал белка почти 14 гр на 100 гр продукта. Остальное в основном углеводы.
Может у Вас тоже есть такая продукция, просто Вы не обращали внимания. Китай производит.
Чаще всего встречается марка Сэн Сой.У них есть и рисовая вермишель. 13.05.2013 16:48:29, Пупыржик
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
