Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчетик 11.05

Раз уж я вернулась сегодня, то пожалуй и начну))
8-00 две груши
10-00 час с молоком и 1 сахаром+бутер хлеб цельнозерновой с смаслом
13-00 Суп овощной(брокколи, зел. фасоль,морковь)+салат(помиродка,салат,ложка масла)+куриная голень из духовки
15-00 мороженое(
17-00 Чай
20-00 салат овощной
21-00 кефир
гуляли 3 часа...прошли мноооого

11.05.2013 21:36:06, Юленьк@

22 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З. Вареное яйцо, хлеб, сыр, черри, йогурт
40 гр черн шоколада

О стейк из говядины, тушеные овощи, творожок, чернослив

Запеканка, кусочек сыра

У салат свежий, лосось вареный 100гр 11.05.2013 23:18:47, La Tour Eiffel

завтрак - 2 яйца, отруби
обед - курица в рукаве + огурцы
полдник - 1% активия
думаю пойти кусок курицы съесть, плавала много. 11.05.2013 22:40:48, Antre

з. 150г обезж.творога,1 болг.перец,30г сыра 9%,кофе с м.1,5%
п. яблоко зел.,листья шпината
о. стакан кефира
у. 200г зерн.сыра,чай
может еще вечером съем салатик овощной,яблоко 11.05.2013 22:24:43, попкорн

ещё съела яблоко зел. и 2 морковки 12.05.2013 13:11:59, попкорн

ааа, а не мало еды? фактически какая-то ботва и творог. У вас разгрузочный день? 11.05.2013 22:27:08, Дездемона

диета Протасова
Когда написала,то мне тоже показалось что маловато еды,но на самом деле я абсолютно сыта,может к вечеру проголодаюсь 11.05.2013 22:29:37, попкорн

А на Протасовке разве едят продукты 9% жирности? Не выше 5, насколько я знаю. 11.05.2013 22:38:59, Antre

ну это смотря от чего считать , если 9% в сухом продукте - то это как раз и получится нужное в нормальном виде. С другой стороны Протасовская диета это диета из Израиля у них другие продукты. А у нас купить сыры и другие продукты 4% сложнее. Ну и третье - если все остальное ботва, то творог 9% не самое страшное, что может быть. 11.05.2013 22:41:15, Дездемона

На сайте диеты Протасова оговаривается конкретно, что и как, я сидела на ней и довольно успешно. Так вот там обсуждалось, что из ассортимента можно. Выше 5% - нельзя. 11.05.2013 23:05:25, Antre

да,я это знаю.Но сыра с меньшим % жирности я не нашла,а без него мне совсем тоскливо.Это я сама себе разрешила.
А зерненый сыр у меня 4,5%. 11.05.2013 23:12:24, попкорн

Рекомендую ряженку - 4,5% и вместо сыра творог 1,8%. 11.05.2013 23:16:14, Antre

творог в моем рационе есть обезж,а ряженка у нас не продается 11.05.2013 23:30:08, попкорн

тогда понятно. 11.05.2013 22:34:47, Дездемона

З кофе с молоком, помидор, сыр тыквенное масло. бородинский хлеб
О прогуляла по торговому центру (ооох в какое платье я не влезла, какое платье. чуть не расплакалась к торговом зале0
У варено-тушеная капуста с морковкой и сосисками. пустой черный чай.

жутко хочу кофе.. что делать? 11.05.2013 22:23:23, Дездемона

Может платье надо было купить на будушее? Как стимул. ???:)) 11.05.2013 23:14:33, La Tour Eiffel

ой.. у меня этих стимулов 4 коробки... еще одна вещь, в которую я не помещаюсь мне не нужна. от этого одни расстройства. они меня в депрессию вгонят. 11.05.2013 23:36:16, Дездемона

а почему нельзя кофе? 11.05.2013 22:26:03, попкорн

время почти 23-00 поздновато. с другой стороны очень хочется! надо сварить. 11.05.2013 22:35:38, Дездемона

я б сварила если очень хочется 11.05.2013 23:14:39, попкорн

а я и сварила.. вкуусный 11.05.2013 23:36:31, Дездемона

завтрак: белковый коктейль и кофе с обезжиренным молоком
обед: бифштекс и огуречно-помидорный салат, кусочек хлеба "бурже"
ужин: жареный судак и огуречно-помидорный салат
перекусы: свежий ананас и кофе с обезжир. молоком 11.05.2013 22:13:55, Оля-Йоля

з.:чай,2 бутера из белого хлеба с сырокапч. колбасой(4кусочка колбасы в общей сложности).
о.:мороженое макфлури из Макдачки
у.:ещё не было...
Сейчас что-нить съем))Потом допишу :-) 11.05.2013 21:55:31, Бугенвиллия

Вернуться в конференцию

Отчетик 11.05

Загруженные изображения