-600, 65.8 Я опять на линеечке - видимо сейчас это мой стабильный текущий вес.
Сегодня порвала детский эспандер (ну перепутала я его с настоящим), а взрослым ноги качать неудобно. С утра постараюсь ленту эластичную в аптеке купить. Всё-таки мне лично делать маленькие шажочки в сторону похудения легче, чем глобально менять "всё и сразу". На повестке дня покупка обруча :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Но это примерно- вычислительным путем. После замены батарейки в весах последние ведут себя безобразно. Приходится взвешивать бутылку с питьевой водой и разницу в ее весе вычитать из своего)) 07.05.2013 09:49:59, Пупыржик
отвела урок, в восемь в магазин за едой сходила и до 11 вечера еду готовила. потом еще уборку делала и белье развешивала.
заметила - в дни,когда я на разгрузке, я еду готовлю с особым вдохновением)
вчера после чашки кефира и двух яблок в течение дня у меня вечером получилось :
бульон
сковородка тушеной курицы
кастрюля отварной картошки
варенье
гора блинчиков, фаршированных брусникой (часть в морозилку пошла)
овощное рагу (мне на ужин сегодня)
миска салата 07.05.2013 09:39:58, Г@йка
55,900
хороша вчера была разгрузка.
вот это я понимаю,человек спортом занимается.эспандер порвал :-D 07.05.2013 07:33:27, Г@йка
Может тогда на обед салат+творог неск. ложек
а на ужин кефир+яблоко 07.05.2013 09:20:45, SweeT
ужин оставляй, как есть.
на обед есть возможность выйти куда-то что-то купить? я в таких экстренных случаях покупаю две сосиски. их иногда можно. в микре подогреть и с салатом. 07.05.2013 09:32:56, Г@йка
я же могу купить сыр и добавить к салату, будет сытно. 07.05.2013 09:56:10, SweeT
Люблю я когда вот такие разгрузки результативные 07.05.2013 09:10:07, SweeT
это Антилопа порвала эспандер)) смотри сообщение выше)
а по разгрузке - меня этотв ариант никогда не подводил 07.05.2013 09:16:30, Г@йка
-500:) Не даром вчерашняя беседа для меня прошла:)
07.05.2013 06:28:38, Наталия1974
я то же вчера тебя защищая лишние калории потратила:) даже минус получился:))))
07.05.2013 06:51:24, Dazdraperma
она не ругается. она высказывает свое мнение, основанное на удачном опыте. вот и все.
07.05.2013 07:54:45, Dazdraperma
обработайте свою фотку в фотошопе до того размера который хочется добиться и повесьте ее на холодильник.
а вообще еще никто не отменял золотое правило, его тоже можно на холодильник повесить. "Ноу ЖРАТЬ бат СПОРТ энд Фитнесс" 07.05.2013 09:21:48, Anett_X
тогда ее и повесьте на холодильник, и на все кастрюли с картошкой, банки с солеными огурцами и прочими вкусными вредностями. чтобы всегда помнить к чему стремитесь.
07.05.2013 10:24:44, Anett_X
а начни тебя вчера жалеть и подбадривать - ты бы еще больше раскисла.
именно такие пожелания "от противного" и выводят на нужный путь. 07.05.2013 09:19:02, Г@йка
так я ж тебе об этом и твержу!!!! все у тебя получится!!! у меня же получилось, несмотря на "неправильный" путь. надо только что-то в голове и жизни поменять.
07.05.2013 10:21:18, Dazdraperma
Давно в нашей конфе не было такого человека, как ты.
Чмок, спасибо тебе, что ты есть...Солнце)))) 07.05.2013 09:21:44, SweeT
Наташенька, когда ведешь беседы о похудении, ты растрачиваешь свою драгоценную энергию впустую. А ты можешь ее направить на похудение, и не словами, а делом. Надо правильно направить свою энергию
07.05.2013 09:13:17, SweeT
Это опять у тебя в голове такая установка:)
На самом деле на разговоры затрачивается много энергии, напрасно потраченной 07.05.2013 10:16:45, SweeT
ну вот скажи.
ты вчера упражнения делала? только честно. коврик там готовила какой-то специальный... 07.05.2013 09:44:14, Г@йка
ну ты особо ничего и не должна почувствовать. это ж не шибко серьезное упражнение. так, подтянуть немного проблемные мышцы. почувствуешь что-то ты, если будешь качать до сведения мышц, до боли ,через "не могу". тогда на след.день тонус будет ощущаться. а болей, как после интенсивной тренироки, после мячика ждать не нужно.
вот от резинки, если сделать по 100 махов в сторону каждой ногой, а потом по 100 раз назад тоже каждой - хорошо попец чувствуется)))) и уши попины тоже))) только правильно сделать - растянуть резинку ногами, зафиксировать положение, запомнить - а потом еще сильнее растянуть и вернуть в исходное, резинку не ослабляя. 07.05.2013 09:52:52, Г@йка
Вика, дл тех в бронепоезде, поподробнее про резинку, плиз.
ИП- лежа на спине или стоя?
одни конец резинки на одной ноге, а другой, ессено на другой. Ноги разводим в стороны по очереди.
Вот я думаю, а если я вечером сделаю, утром-то смогу вообще ходить?))))надо же как-то до работы добраться 07.05.2013 10:14:53, SweeT
ИП стоя. одна восьмерочная дырка на одной щиколотке, вторая - на второй.низко, почти к самым ступням. одной рукой за что-нибудь держимся. ногу отводим точно вбок, корпус прямо. растянули резинку, зафиксировали положение. потом еще больше растянули - вернули до ранее зафиксированного-растянули-вернули. резинку не ослабляем, она все время натянута, только то сильнее-то слабее. это на попины уши. по очереди каждой ногой, сколько сможешь. я по 100 раз делаю.
ИП стоя. одно восьмерочное кольцо на левой щиколотке, второе - на правой ступне, прижимается к полу. опереться руками на что-нибудь, спина прямая, корпус чуть вперед, чтоб спина не напрягалась. Левую ПРЯМУЮ ногу отводим назад, носок на себя,не вытянут. растягиваем резинку. и так же - растянули еще больше-вернули к зафиксированному. если правильно делать - сначала чувствуешь в ягодице напряжение, потом боль))) качаешь,сколько сможешь, потом поменять. я тоже по 100 раз каждой ногой делаю.
уффф))))
если не поймете - сфоткаю положение ног и выложу фотки в регу))) но вроде подробно написала. 07.05.2013 10:23:55, Г@йка
Интересно, купил мне муж резинку? (я его в аптеку послала). В натуре, у меня так удачно расположен диван и телевизор, что я могу и телевизор смотреть и это упражнение делать, оперевшись о спинку дивана. Хотя - о чем это я? Я ж телевизор люблю лежа смотреть :)
07.05.2013 12:47:51, АНtИЛОП_А
Ой, я ржу над вами девушки :)))))... ха-ха-ха... ржунимагу :)))))))
А ведь я СОВЕРШЕННО без задних мыслей :)))
это вы ЭТИМ занимаетесь после 18-00, а мы - ЕДИМ! 07.05.2013 14:27:58, АНtИЛОП_А
ну да, нам есть нельзя после 18, мы физнагрузками занимаемся и упражнениями)))))))))))))))))))))))))
07.05.2013 20:23:51, SweeT
не,Люда...чего сразу лежа-то?) можно и стоя)))) и опираясь руками об стол...с выпрямленной спиной,ага))))))))))))))
07.05.2013 15:03:45, Г@йка
Да, спасибо тебе:) А то от ругательств со стороны Гайки я,было, совсем расстроилась.
07.05.2013 06:53:14, Наталия1974
Ага, особенно "иди давай, ешь больше, до центнера недалеко тебе осталось!" очень повышают уверенность в себе...
07.05.2013 08:42:36, Наталия1974
Мне всегда помогает собраться именно обсуждение, то есть "поговорить" на меня всегда действует благотворно:)
07.05.2013 09:23:11, Наталия1974
Да я каждый раз проникаюсь:) Мне ж именно "поговорить об этом" надо в бОльшей степени. Вот, поговорю и думаю:"Что ж я, человек с красным дипломом, не пьющий и некурящий (в отличие от некоторых), кое-чего все-таки в этой жизни добившийся и т.д. и т.п. И что же? Я не могу заставить себя хотя бы не жрать после 18???" Ну и так далее. И, видишь, думала так вчера и не наелась. Польза есть. А пожелания "удачи в достижении центнера" меня расстраивают, хотя многие в этой ситуации решила бы " а я докажу этой выскочке Таньке (Маньке, Светке и т.д.), что я тоже могу!" Но я не из таких. Наверное, в этом случае к сожалению:(
07.05.2013 08:46:39, Наталия1974
а вообще еще никто не отменял золотое правило, его тоже можно на холодильник повесить. "Ноу ЖРАТЬ бат СПОРТ энд Фитнесс" 07.05.2013 09:21:48, Anett_X
А чего ее обрабатывать:) Еще несколько лет назад я была 58 кг и фотографии имеются с тех пор.
07.05.2013 09:27:45, Наталия1974
именно такие пожелания "от противного" и выводят на нужный путь. 07.05.2013 09:19:02, Г@йка
Нет, крошка, меня не жалеть надо, а говорить "Тряпка, соберись и все получится!" :) Как-то так.
07.05.2013 09:27:01, Наталия1974
Главное - в голове, а в жизни тогда само-собой поменяется, я думаю.
07.05.2013 12:20:46, Наталия1974
Чмок, спасибо тебе, что ты есть...Солнце)))) 07.05.2013 09:21:44, SweeT
Нет-нет, крошка, я из тех, кому такие беседы очень нужны:) Они мне "строить и жить помогают" :)
07.05.2013 09:26:01, Наталия1974
На самом деле на разговоры затрачивается много энергии, напрасно потраченной 07.05.2013 10:16:45, SweeT
Я люблю поговорить:) В "дозамужние" наши с подружками времена мы могли по телефону по 5-6 часов запросто болтать:) Я не трачу на это энергию, я наоборот, подпитываюсь:)
07.05.2013 11:16:15, Наталия1974
У меня есть подружка одна, которая тоже вечно на меня ругается, что я только говорю, но ничего не делаю:) Но сама она просто "молча в тряпочку" ничего не делает. Разница невелика, мне кажется.
07.05.2013 14:25:58, Наталия1974
ты вчера упражнения делала? только честно. коврик там готовила какой-то специальный... 07.05.2013 09:44:14, Г@йка
Скажу честно. До коврика дело не дошло, зато дошло до мячика. Правда, сегодня ничего не чувствую пока:( То ли не так что-то делала (хотя, усилия точно прикладывала), то ли мало сделала.
07.05.2013 09:46:55, Наталия1974
вот от резинки, если сделать по 100 махов в сторону каждой ногой, а потом по 100 раз назад тоже каждой - хорошо попец чувствуется)))) и уши попины тоже))) только правильно сделать - растянуть резинку ногами, зафиксировать положение, запомнить - а потом еще сильнее растянуть и вернуть в исходное, резинку не ослабляя. 07.05.2013 09:52:52, Г@йка
У меня вообще самая большая проблема - это пузо и "спасательный" круг соответственно. Попа - еще полбеды, как говорится.
07.05.2013 12:21:38, Наталия1974
ИП- лежа на спине или стоя?
одни конец резинки на одной ноге, а другой, ессено на другой. Ноги разводим в стороны по очереди.
Вот я думаю, а если я вечером сделаю, утром-то смогу вообще ходить?))))надо же как-то до работы добраться 07.05.2013 10:14:53, SweeT
ИП стоя. одно восьмерочное кольцо на левой щиколотке, второе - на правой ступне, прижимается к полу. опереться руками на что-нибудь, спина прямая, корпус чуть вперед, чтоб спина не напрягалась. Левую ПРЯМУЮ ногу отводим назад, носок на себя,не вытянут. растягиваем резинку. и так же - растянули еще больше-вернули к зафиксированному. если правильно делать - сначала чувствуешь в ягодице напряжение, потом боль))) качаешь,сколько сможешь, потом поменять. я тоже по 100 раз каждой ногой делаю.
уффф))))
если не поймете - сфоткаю положение ног и выложу фотки в регу))) но вроде подробно написала. 07.05.2013 10:23:55, Г@йка
А ведь я СОВЕРШЕННО без задних мыслей :)))
это вы ЭТИМ занимаетесь после 18-00, а мы - ЕДИМ! 07.05.2013 14:27:58, АНtИЛОП_А
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
