сразу тогда и вторую тему кину
девочки ,кто на "-60", кому посмотреть завтрашнюю еду?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я на 3х кулаках, но покритикуй мое меню, если можешь. Я примерно так каждый день питаюсь. Вот и думаю, может организм привык ? Надо наверное разгрузки (опасаюсь за молоко) и загрузки (их делаю раз в неделю)
06.05.2013 23:05:24, La Tour Eiffel
а точно-точно надо худеть?
если кормишь,я б разгрузки не советовала.
местно можно упражнениями добиться уменьшения объемов. 06.05.2013 23:12:59, Г@йка
если кормишь,я б разгрузки не советовала.
местно можно упражнениями добиться уменьшения объемов. 06.05.2013 23:12:59, Г@йка
Да, я согласна, разгрузки пока не делала. Я их вообще плохо переношу: кружится голова, болит. Например, как ты сегодня питалась. Я бы так никогда не смогла, упала бы в обморок. Пробовала.
Худеть нужно. Объемы нужно уменьшить на 10см. Вес 67, при 160см роста. Комфортный вес- 58-60 кг. Я в нем с 19 лет. После каждой б-ти возвращала, как раз используя ГВ как помощник (ведь нужны допонительные калориидля выработки молока). 06.05.2013 23:43:45, La Tour Eiffel
Худеть нужно. Объемы нужно уменьшить на 10см. Вес 67, при 160см роста. Комфортный вес- 58-60 кг. Я в нем с 19 лет. После каждой б-ти возвращала, как раз используя ГВ как помощник (ведь нужны допонительные калориидля выработки молока). 06.05.2013 23:43:45, La Tour Eiffel
да,соглашусь,67кг при твоем росте много.у меня рост такой же.
попробуй может разгрузки менее жестокие? творог плюс кефир,гречка плюс кефир?
если три кулака не работают,другую систему питания попробовать? 06.05.2013 23:56:07, Г@йка
попробуй может разгрузки менее жестокие? творог плюс кефир,гречка плюс кефир?
если три кулака не работают,другую систему питания попробовать? 06.05.2013 23:56:07, Г@йка
Три кулака работают !!!! Ч потому их опять и выбрала. Просто сегодня первый день. Я на них как раз перед этой б-тью легко и быстро последние 2кг, самые трудные сбросила. Мне она нравится тем, что можно 6 порций фруктов - я их обожаю, не могу ни.дня без. Моно разгрузки не могу - плохое самочувствие, а настроение еще хуже, почему то очень себя жалко.
Я пока щедяше буду. Если.не удастся. После окончания ГВ спорта больше добавлю. 07.05.2013 00:10:07, La Tour Eiffel
Я пока щедяше буду. Если.не удастся. После окончания ГВ спорта больше добавлю. 07.05.2013 00:10:07, La Tour Eiffel
нет,насиловать себя нельзя. только на комфорте.я тоже разгрузки не каждый раз устраиваю. если до зубовного скрежета не хочется и самочувствие плохое,просто нормализую питание.
хотя разгрузки хороши,чтоб из зажора выйти.
тогда ждем результатов твоих. просто исключить откровенные вредности,питаться часто и понемногу,добавить физ.активности и упражнения на проблемные зоны,хоть чуть-чуть для начала.
кофейный скраб не хочешь попообовать?хорошо кожу подтягивает. 07.05.2013 00:18:48, Г@йка
хотя разгрузки хороши,чтоб из зажора выйти.
тогда ждем результатов твоих. просто исключить откровенные вредности,питаться часто и понемногу,добавить физ.активности и упражнения на проблемные зоны,хоть чуть-чуть для начала.
кофейный скраб не хочешь попообовать?хорошо кожу подтягивает. 07.05.2013 00:18:48, Г@йка
расскажи про кофейный скраб пожалуйста ?! кожа вроде не обвисает, я медленно худею, успевает подтянуться
07.05.2013 11:03:54, La Tour Eiffel
проще некуда.
покупаешь самый дешевый молотый натуральный кофе (не растворимый). я жокей что ли беру, 40 руб за пачку.
в душе намыливаешься гелем, сыплешь на ладоь кофе и растираешь с силой по проблемным местам - попа, ляжки, живот, верхняя часть рук. смываешь. это каждый день. раз в неделю я это на все тело делала.
после душа - обычное увлажняющее молочко. 07.05.2013 11:12:45, Г@йка
покупаешь самый дешевый молотый натуральный кофе (не растворимый). я жокей что ли беру, 40 руб за пачку.
в душе намыливаешься гелем, сыплешь на ладоь кофе и растираешь с силой по проблемным местам - попа, ляжки, живот, верхняя часть рук. смываешь. это каждый день. раз в неделю я это на все тело делала.
после душа - обычное увлажняющее молочко. 07.05.2013 11:12:45, Г@йка
Интересно... А уже сваренный кофе можно? Постоянно ведь выгребаю из кофемашины "отработанный" кофе...
07.05.2013 13:14:24, АНtИЛОП_А
ааааааааааааа... ну тогда на это я пойти не могу, хотя... раз в неделю - может быть :)
07.05.2013 14:30:33, АНtИЛОП_А
почему не можешь?
никто не говорит, что нужен дорогущий элитный кофе.
вполне подойдет самый простой-дешевый 07.05.2013 15:58:17, Г@йка
никто не говорит, что нужен дорогущий элитный кофе.
вполне подойдет самый простой-дешевый 07.05.2013 15:58:17, Г@йка
а что он дает ? целлюлит уменьшает (у меня его и так немного, точнее только при нажатии видно) ? подтягивает кожу ?
07.05.2013 11:24:44, La Tour Eiffel
очень хорошо кожу выравнивает и подтягивает. я проверяла :) только надо регулярно делать.
07.05.2013 13:39:17, Г@йка
Мое меню
Завтрак - овсянка на воде с фруктами (апельсин и яблоко)
обед - куриная грудка + тушеные овощи (кабаки с помидорами)
ужин - кефир и яблоко
Из питья- 2 чашк кофе с молоком и зеленый чай, вода 06.05.2013 18:20:07, Titania-a
Завтрак - овсянка на воде с фруктами (апельсин и яблоко)
обед - куриная грудка + тушеные овощи (кабаки с помидорами)
ужин - кефир и яблоко
Из питья- 2 чашк кофе с молоком и зеленый чай, вода 06.05.2013 18:20:07, Titania-a
на завтрак можно все. и сладкое.и бутерброд.и масло в кашу. усиль чем нибудь завтрак.
обед скудный.минус 60 и голодовка ничего общего не имеют.идеально к твоим овощам пару ложек риса.
ужина такого точно хватит? 06.05.2013 18:45:21, Г@йка
обед скудный.минус 60 и голодовка ничего общего не имеют.идеально к твоим овощам пару ложек риса.
ужина такого точно хватит? 06.05.2013 18:45:21, Г@йка
Поняла. Добавяю тогда к завтраку - сухарик финкрипс с сыром и если не наемся тогда йогурт домашний с изюмом, к обеду - рис, на ужин точно хватит
06.05.2013 20:21:02, Titania-a
чем хороша минус 60 - можно на завтрак позволить себе любую вредность. а значит, ее будет меньше хотеться в течение дня.
остальное хорошо. еще по времени как у тебя?
ужин до 18? ну или по крайней мере до 19? 06.05.2013 20:52:55, Г@йка
остальное хорошо. еще по времени как у тебя?
ужин до 18? ну или по крайней мере до 19? 06.05.2013 20:52:55, Г@йка
соглашусь с Людой. тем более, ужин такой легкий. лучше передвинуть на 17:30, а то и на 18ч.
06.05.2013 22:01:54, Г@йка
в 5 очень рано, даже я не ем так))) есть возможность передвинуть минут на 30?
06.05.2013 21:33:54, SweeT
Читайте также
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
Путешествие в сказку: куда поехать с ребенком по местам детских книг
Тематические парки и музеи по мотивам детских книжек в России и за рубежом