сразу тогда и вторую тему кину
девочки ,кто на "-60", кому посмотреть завтрашнюю еду?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
если кормишь,я б разгрузки не советовала.
местно можно упражнениями добиться уменьшения объемов. 06.05.2013 23:12:59, Г@йка
Худеть нужно. Объемы нужно уменьшить на 10см. Вес 67, при 160см роста. Комфортный вес- 58-60 кг. Я в нем с 19 лет. После каждой б-ти возвращала, как раз используя ГВ как помощник (ведь нужны допонительные калориидля выработки молока). 06.05.2013 23:43:45, La Tour Eiffel
попробуй может разгрузки менее жестокие? творог плюс кефир,гречка плюс кефир?
если три кулака не работают,другую систему питания попробовать? 06.05.2013 23:56:07, Г@йка
Я пока щедяше буду. Если.не удастся. После окончания ГВ спорта больше добавлю. 07.05.2013 00:10:07, La Tour Eiffel
хотя разгрузки хороши,чтоб из зажора выйти.
тогда ждем результатов твоих. просто исключить откровенные вредности,питаться часто и понемногу,добавить физ.активности и упражнения на проблемные зоны,хоть чуть-чуть для начала.
кофейный скраб не хочешь попообовать?хорошо кожу подтягивает. 07.05.2013 00:18:48, Г@йка
покупаешь самый дешевый молотый натуральный кофе (не растворимый). я жокей что ли беру, 40 руб за пачку.
в душе намыливаешься гелем, сыплешь на ладоь кофе и растираешь с силой по проблемным местам - попа, ляжки, живот, верхняя часть рук. смываешь. это каждый день. раз в неделю я это на все тело делала.
после душа - обычное увлажняющее молочко. 07.05.2013 11:12:45, Г@йка
никто не говорит, что нужен дорогущий элитный кофе.
вполне подойдет самый простой-дешевый 07.05.2013 15:58:17, Г@йка
Мое меню
Завтрак - овсянка на воде с фруктами (апельсин и яблоко)
обед - куриная грудка + тушеные овощи (кабаки с помидорами)
ужин - кефир и яблоко
Из питья- 2 чашк кофе с молоком и зеленый чай, вода 06.05.2013 18:20:07, Titania-a
на завтрак можно все. и сладкое.и бутерброд.и масло в кашу. усиль чем нибудь завтрак.
обед скудный.минус 60 и голодовка ничего общего не имеют.идеально к твоим овощам пару ложек риса.
ужина такого точно хватит? 06.05.2013 18:45:21, Г@йка
чем хороша минус 60 - можно на завтрак позволить себе любую вредность. а значит, ее будет меньше хотеться в течение дня.
остальное хорошо. еще по времени как у тебя?
ужин до 18? ну или по крайней мере до 19? 06.05.2013 20:52:55, Г@йка
соглашусь с Людой. тем более, ужин такой легкий. лучше передвинуть на 17:30, а то и на 18ч.
06.05.2013 22:01:54, Г@йка
в 5 очень рано, даже я не ем так))) есть возможность передвинуть минут на 30?
06.05.2013 21:33:54, SweeT
Завтрак - овсянка на воде с фруктами (апельсин и яблоко)
обед - куриная грудка + тушеные овощи (кабаки с помидорами)
ужин - кефир и яблоко
Из питья- 2 чашк кофе с молоком и зеленый чай, вода 06.05.2013 18:20:07, Titania-a
обед скудный.минус 60 и голодовка ничего общего не имеют.идеально к твоим овощам пару ложек риса.
ужина такого точно хватит? 06.05.2013 18:45:21, Г@йка
Поняла. Добавяю тогда к завтраку - сухарик финкрипс с сыром и если не наемся тогда йогурт домашний с изюмом, к обеду - рис, на ужин точно хватит
06.05.2013 20:21:02, Titania-a
остальное хорошо. еще по времени как у тебя?
ужин до 18? ну или по крайней мере до 19? 06.05.2013 20:52:55, Г@йка
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
