Посоветуйте плз.
Предыстория. Никогда лишнего веса не было, обычно был дефицит, т.к. при любых нервных переживаниях резко переставало хотеться есть и все, что нажито непосильным трудом :) уходило. Сейчас уже третий год работаю удаленно, проблемы вроде резкие не встают и кушать хочется всегда.
Лишнего веса не много вроде - при росте 173 я вешу около 70 кг. Но при этом все лишнее осело внизу - живот, талия и бедра.
Особо качать пресс (классически) и крутить попой не получается - очень больная спина. Тренажерного зала поблизости нет, далеко ездить не смогу. В день около часа хожу пешком - правда, достаточно размеренным шагом - гуляю с собакой.
Посоветуйте мне пожалуйста, как можно согнать несколько килограмм именно в проблемной зоне. Может, существуют какие-то специальные тренажеры/упражнения или приемы?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Извините, влезу. С очень больной спиной физические упражнения нужны даже больше чем со здоровой. Это я вам из своего многострадального опыта. Вот при них и бока уходят, и живот подтягивается. Ищите специалиста чтоб Вам составил программу упражнений, проконсультировал, или изучайте сами.
Диета - очень хорошо, но одна диета ВАм со спиной не поможет. 02.05.2013 00:18:42, Rotkäppchen
А где их искать? Мой опыт общения с фитнес-тренерами добавил мне только спинных проблем. Невролог в свое время (около двух лет назад) прописывал курс гимнастики - но на ней не похудеешь точно :)
Надо в какой-то специализированный центр обращаться? 05.05.2013 21:10:40, Мелисса
Точно! (про спину) У меня муж недавно сорвал спину - теперь каждый день делает зарядку именно для спины. Надо начать с больной спины, и всё остальное будет укрепляться!
02.05.2013 07:07:04, АНtИЛОП_А
Диета - очень хорошо, но одна диета ВАм со спиной не поможет. 02.05.2013 00:18:42, Rotkäppchen
Надо в какой-то специализированный центр обращаться? 05.05.2013 21:10:40, Мелисса
без диеты вы ничего не сгоните. сходите в ру.хелслайф-жж, почитайте, там масса инфы.
01.05.2013 11:10:00, хатуль мадан
у меня сестра сейчас похудела на 8 кг за 1,5 недели.Просто стала меньше есть,без хлеба,после 6-ти не ест.С 94 кг до 86
01.05.2013 22:05:29, Бугенвиллия
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
