Привет!
Долго не решалась, но поняла, что в похудательном деле мне просто необходим элемент публичности.
Я конечно стесняюсь теперешних своих 86,4 кг при росте 163, но из песни слов не выкинешь...
До первого сыночка я была стройняшка 48 кг. А вот после родов меня понесло на блинчики и проч...А там вторая беременность, спустя 4 годя ещё и третья.
Я слабо сопротивлялась всёпоедающему леновому бармоглоту внутри себя - аккурат перед третьей беременностью до 69 схуднула. Меня тогда диетолог, к которой приятельница отрекомендовала сходить, воспитала. Она со мной ТАК строго разговаривала по поводу моих пищевых привычек и психологического состояния!!! Вообщем она умничка, а я слабак - питаться правильно будучи беременной не смогла. У меня беременный пунктик тогда был - в макдачку тянуло.
В добавок ко всему ещё и щитовидку пришлось 4 года назад вырезать. Ой как без неё меня раздуло...
Неделю назад взяла себя в руки- пошла опять к диетологу. Она из клиники Волкова. Конечно, у каждого свой взгляд на методику худения в соответствии со списком продуктов, подобранных в результате анализа крови. Но я тогда попробовала-сработало. Минус в том, что питаться по схеме надо привыкнуть навсегда, что мне пока не удаётся.
Мой режим питания сейчас такой:
утро - запаренные отруби или овсяная каша (другие кашки пока не сподобилась себе утром готовить) на воде.
обед - овощной супчик, если его нет, то суши балуюсь или рыба с гарниром.
ужин - если в обед был суп, то рыба с "травой" (салатные листья), если была рыба - суп.
В течении дня грызу орешки и ем сухофрукты (изюм, чернослив). Ещё отруби.
Из-за отсутствия щитовидки мне не рекомендовано пить кофе и все виды чая, т.к. они замедляют обмен веществ. Пью водичку, иногда кипяток с лимоном :)
Как-то так, если обще :)
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Принимаем! Добро пожаловать:)
Скажите, а это Вам диетолог такое меню посоветовала?
А орешки я тоже люблю - но с ними нужно аккуратнее, а то всю картину испортят!:) 16.04.2013 13:40:43, VarvaraVarvara
ну да, посоветовала/разработала, от мяса/молока я сама до 5 мая воздерживаюсь. Ещё прекусы можно овощные делать, либо фруктовые. У меня готовить плохо получается - не могу съесть в обед то, что из дома прихватила. Не лезет, т.к. гретое :( Поэтому обедую сыроедением на работе, а в выхи уж дома от души суп кушаю :)
орехи - по "кулаку" в день, и не все орехи мне можно - алергую, например, на арахис и фундук. 16.04.2013 13:55:18, FINE
Скажите, а это Вам диетолог такое меню посоветовала?
А орешки я тоже люблю - но с ними нужно аккуратнее, а то всю картину испортят!:) 16.04.2013 13:40:43, VarvaraVarvara
орехи - по "кулаку" в день, и не все орехи мне можно - алергую, например, на арахис и фундук. 16.04.2013 13:55:18, FINE
А вместо чая-кофе может травяные чаи можно попить? 16.04.2013 13:26:12, Поцелуй радуги
так оптимистичнее звучит) 16.04.2013 13:59:43, Вечная Весна
А про режим питания - настраиваю себя, что при моём состоянии здоровья это единственный способ быть в норме, типа как диабетики питаются строго. 16.04.2013 13:57:01, FINE
а наблюдающий сейчас эндокринолог что говорит? у меня снижения веса без похода к эндокринологу не получилось. 16.04.2013 12:44:14, Вечная Весна
у меня плохая наследственность по щитовидке, надо бдить) 16.04.2013 14:07:28, Вечная Весна
Может, дело в объёмах или в отсутствии физической нагрузки? 16.04.2013 12:50:02, Вечная Весна
До этого в полном расслабоне - и сладкий чай, и хлеб, и даже (мамадорохая) КокаКола :))) 16.04.2013 12:53:40, FINE
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
