Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

хухра-мухра

а начну-ка я вечерний отчет!

Отчитаюсь сразу за 2 дня, а то вчера возможности не было.
Пятница:
Завтрак - 2 чашки латте без сахара на обезжир. молоке.
Обед - грибной суп, салат Цезарь с курицей, 2 маленких кусочка хлеба - ржаной и цельнозерновой.
Перекус - 200 грамм орешков и изюма, латте без сахара на обезжир. молоке. Все до 16-30.
Вечером - 3 часа фитнеса: bodycombat, танцы и силовая со штангой. Одна остановка метро пешком.
Сегодня, за весь день, порциями:3 чашки кофе с молоком без сахара, 200 грамм сыра Амбер 10% жирности (32% белка!), 3 яйца, 2 маленьких сухарика, помидоры (грамм 100, наверное), протеиновый батончик 100 грамм (34 % белка) 20 виноградин.
Час -очень продвинутая степ-аэробика (форма была мокрая насквозь, как из душа!), час - силовая со штангой, час - секс:) Вечером -уборка кваритиры, планирую помыть окна и постирать шторы. А что у вас?
13.04.2013 17:29:16,

38 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Ой, как-то у меня сегодня ужас-ужас! Не люблю такие выходные, когда ничего не запланировали и приходится кусочничать и валять дурака...
Одно только немного успокаивает - утрення зумба:)
завтрак : зожный кекс с кофе смбс
п: клубника яблоко
о: рыба огурец помидор кофе смбс
п: много клубники кофе печенье ЗОЖное
у: творог с низкокалорийным джемем, яйцо
на ночь : семечки очищенные много
и постоянно таскала какие-то кусочки...

кусочничеству - бой!:)
13.04.2013 23:54:26, VarvaraVarvara
Anett_X
У.каша рисовая молочная, кофе с/сливками, б/с
О. у свекрови. чай б/с, венигрет, малюсенький кусочек холодца, бутер с красной рыбкой, 1 кусочек ветчины и 1 сыра
2-х часовой поход по Ашану, после повезли свекровь в магазин за новым телевизором. домой вернулась в 22-00 голодная и уставшая, каюсь, согрешила, чай б/с 2 кучка ч.хлеба с селедкой, 50 гр салата майонезного грибного салата, сок яблочный 100 гр (допила за ребенком.) сижу хочу пить после селедки.
а завтра предстоит большая уборка
13.04.2013 23:34:29, Anett_X
Г@йка
тоже за два дня отчитаюсь
пятница
завтрак. пшеничная каша с молоком и черносливом,крисп с сыром,полкекса,зелчай
обед.100гр творога,чашка ряженки,огурец с адыгейским сыром
час пешком шла,довольно быстро.
ужин.кешью,адвгейский сыр,мандарины,минералка
да,и секс был.час или чуть больше.офигительный :)
суббота.
завтрак.аналогично вчерашнему ужину плюс полпироженки.
секса не было :) зато был спорт,час активной интервальной тренировки.почти сдохла.
обед.100гр творога,чашка ммолока,сыр,мандарины.лень готовить...
потом три часа пешком ходила,по городу. вкупе с тем,что на спорт и со спорта тоже пешком шла,получилось около 4,5 часов быстрой ходьбы.
ужин.100гр творога,стакан ряженки,2 яблока,ломтик сыру и мороженое:)
13.04.2013 23:06:01, Г@йка
попкорн
з. 3 хлебца с сыром 9% и свеж.огурцом,кофе с мол.обезж.
2з. несколько укусов мяса вчерашнего
о. яблоко
п. стакан кефира с отрубями,6шт.чернослива
у. филе баранины с гриля,салат из свеж.овощей,бокал красн.вина
секс предполагается
13.04.2013 23:00:38, попкорн
попкорн
вау,ну ты даешь,Наташа 1 час секса,у меня даже фантазии не хватает,что можно делать целый час! 13.04.2013 21:47:22, попкорн
хухра-мухра
Рекорд был когда-то - 4 часа, нон-стоп. :) Что можно делать-то? Да много чего :) Особенно удобно дома, когда есть кровать, кресло, и еще ковер на полу:) Это уже для другой конфы, однако:) 15.04.2013 14:51:55, хухра-мухра
АНtИЛОП_А
Ага, я тоже про это подумала :) Вот они - спортсмены!!! :))) 13.04.2013 21:53:45, АНtИЛОП_А
Г@йка
хоспидя,девочки...да легко и непринужденно:)
(вспоминая вечер вчерашнего дня)
13.04.2013 22:56:23, Г@йка
АНtИЛОП_А
я ж и говорю - спортсмены впереди планеты всей :) 14.04.2013 09:12:12, АНtИЛОП_А
попкорн
нее, для меня это многовато,может потому что уже немолода и столько лет с одним партнером,страсти нет 13.04.2013 23:02:30, попкорн
хухра-мухра
ааа, а я типа, молодая. Подумаешь, 3 года туда - 3 года сюда, в таком возрасте это вообще не заметно:) 15.04.2013 14:52:51, хухра-мухра
Dazdraperma
во-во. с мужем это другое:) за многие годы все до автоматизма:) 15 мин. все довольны и счастливы. 14.04.2013 06:58:14, Dazdraperma
хухра-мухра
за 15 минут я только 1 раз успеваю:) А за час - раза 3-4 :) 15.04.2013 14:49:21, хухра-мухра
попкорн
точно! 14.04.2013 13:04:14, попкорн
Г@йка
ну блин,девочки!!так говорите,будто мы по часу развлекаемся из-за того,что не знаем,как оно все делается :-D 14.04.2013 14:08:33, Г@йка
Dazdraperma
процесс познания:) 15.04.2013 06:29:41, Dazdraperma
хухра-мухра
Вобщем, это, по-моему, больше от мужчины зависит: на сколько у него сил и возможностей хватит:) Кому-то и полторы минуты достаточно, но мне обычно попадались более стойкие экземпляры :) 15.04.2013 14:54:39, хухра-мухра
Antre
А что у нас? У меня 1 яйцо, 2 огурца, много ряженки и кофе. Секса не было, как и спорта.

Окна вымыла, цветы пересадила балкон разобрала и прогенералила, постирала. Я герой! :))
13.04.2013 20:56:11, Antre
АНtИЛОП_А
Во, кстати я тоже цветы пересаживала :) 13.04.2013 21:51:40, АНtИЛОП_А
АНtИЛОП_А
З. Чай с молоком, крисп с копченой рыбкой, бутербродик с маслом и сыром.
2З. Немного пшенной каши, чай с молоком.
Поехали на дачу - помахала лопатой, поразбрасывала снег. Вот и физическая нагрузка.
О. Рыба, капуста квашенная, баклажанная икра. 3 оладушка из пшенной каши. Чай с 1 печеньем, кусочек вафельного торта, мини-рулет.
П. Чай с криспом с сыром, печенье.
У. Ризотто с морепродуктами, квашенная капуста. Маленький бутербродик с семгой. Сейчас будем чай пить.
М-да уж, углеводов-жиров много, фруктов совсем нет. Свои недостатки осознаю...
13.04.2013 20:12:31, АНtИЛОП_А
хухра-мухра
зато овощей много! 13.04.2013 20:34:10, хухра-мухра
Dazdraperma
рыбка, копченая:))) моя, вот, рыбка уплыла:( заказала себе, но забрать не смогла. жду, когда в следующий раз привезут. 13.04.2013 20:21:20, Dazdraperma
Dazdraperma
ездили в лес. ели бутерброды с сырокопченой колбасой. дома готовила-стирала-за детьми доедала. сейчас выпила пива (правда безалкогольное. алкогольное уже года 3 пить не могу) и наелась соленых чипсов. завтра точно 54 не будет:)))
обещанные цветочки. там еще я есть (спиной) и мои детки
13.04.2013 20:09:30, Dazdraperma
SweeT
Наташенька, спасибо тебе большое, что нас городских жителей такой красотищей балуешь!
Это подснежники Или первоцветы?
14.04.2013 18:55:03, SweeT
Dazdraperma
а кто его знает! у нас их подснежниками именуют. а вот как по науке, не знаю. 14.04.2013 19:12:53, Dazdraperma
АНtИЛОП_А
Прелесть! Никогда не видела подснежники. Наверное, просто сказочные ощущения :) 13.04.2013 21:50:18, АНtИЛОП_А
Dazdraperma
неужели в Москве их нет? у нас эти милые цветочки даже в полисадниках цветут. а уж в лесу их видимо не видимо! 14.04.2013 06:56:05, Dazdraperma
хухра-мухра
какая красота!!! Это где ж такое? Какие вы молодцы, что в лес съездили!!! Впрочем, у меня хухрик учился сегодня, с кем мне ехать-то было... А пиво я в Чехии каждый день пила, темное, по 0.3 в день :) И в Мюнхене тоже. Вот в Мск. я пиво вообще не пью, мне тут не вкусно. 13.04.2013 20:37:13, хухра-мухра
Dazdraperma
это в лесах под воронежем. на самом деле еще не красота. через пару дней ВСЕ в лесу будет синим!!!! Мы рано приехали.
А с алкоголем я что-то уже давно не дружу. как забеременела в 2010, так и все. не хочу, а если и хочется, то не могу пить.
14.04.2013 06:54:41, Dazdraperma
хухра-мухра
не, у меня так: могу пить, могу не пить, как правило, мне без разницы:) Сейчас просто обнаружила, что если выпью - сразу жор начинается. Поэтому стараюсь, по возможности, не пить, даже в компании. Но иногда-то можно!:) 15.04.2013 14:56:20, хухра-мухра
Я сейчас в гостях-отчет будет приблизительный.
Утром-чашка кофе, кусочек хлеба и 2 чайных ложки варенья абрикосового
Обед- гречка с аджикой, 1 хлебец
Полдник-яблоко
Сейчас еще мандарин съем и все на сегодня
13.04.2013 18:45:08, Titania-a
хухра-мухра
что-то как-то мало? 13.04.2013 20:08:07, хухра-мухра
А я сегодня не пошла на тренировку, правда по объективным причинам, но много гуляла.
10.00 зерненый творог 200 гр, кофе, бутер сыром
13.00 груша, пол киви
15.00 тушеная говядина, салат овощной , квашенная капуста и 2 ч.л. картофельного пюре.
Есть сегодня больше не буду есть, не хочу, ну может кефир выпью. А вообще сегодня хотелось мороженого, и булку.)
13.04.2013 17:54:29, Катя Па
LOO
Катюш, явно не хватает еще одного полноценного приема пищи. Совсем мало сегодня. Что у тебя с аппетитом? Что-то случилось? Или к завтрашнему зигзагу+ готовишься? :) 13.04.2013 22:57:44, LOO
хухра-мухра
как-то мало, неужели не голодно? 13.04.2013 20:08:48, хухра-мухра
Мне кажется,что я столько съела. Я кефир с клетчаткой съела. 13.04.2013 20:23:35, Катя Па
хухра-мухра
от размеров порции, конечно, зависит :) 13.04.2013 20:38:23, хухра-мухра
Не большие порции) 13.04.2013 20:51:25, Катя Па

Читайте также
Опасные обитатели дачного участка: растения, требующие осторожности
Эти растения красиво цветут, возможно, у них яркие ягоды, но вдыхать аромат, а также пробовать их плоды может быть смертельно опасно.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!