Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Привычки, мешающие диетам
Всем привет! Думаю, подниму актуальную для многих тему. К жаркому лету хочется привести свою фигуру в порядок. Я уже частично изменила свой рацион питания, но от некоторых продуктов отказаться я не могу:( Например, перестать есть белый хлеб или употреблять майонез в пищу – это испытание не из легких:) Ведь наверняка же легким майонезом я себе не сильно наврежу? А как худеете вы? Есть ли такие продукты, от которых вы также не в силах себе отказать?)
12.04.2013 09:16:35, NastyTasty
27 комментариев
да уж, легкий майонез может и легкий, но он гораздо вреднее, как вы уже поняли по сообщениям выше. Если и есть майонез (иногда), то можете себе позволить стандартный оливковый, например тот же московский провансаль. Но много майонеза не рекомендую, только если уж нужда приспичит =) Мне вот от сладкого куда труднее было отказаться, чем от соусов. Ведь все мы сладкоежки =)
14.04.2013 03:09:09, mamasita
Мне вкуснее черный или зерновой хлеб, особенно с семечками и орешками.
От того, что вы раз в неделю съедите вредность, вряд ли что-то изменится. Другое дело, если вы это едите ежедневно. В этом случае стоит искать более здоровую замену, на мой взгляд.
Мне иногда хочется хороший черный шоколад. Тут купила такой, в состав которого входит мед, какао-масло и какао-бобы. И больше ничего! Ну, очень вкусный. Только хранить его надо в холодильнике.
Вместо майонеза попробуйте такую заправку для овощных салатов: оливковое масло + сок лимона или лайма + чеснок + мед + зелень. 12.04.2013 15:50:27, LOO
Удачи! 12.04.2013 13:23:55, Пупыржик
... а чай такой, что если бы не сахар... 12.04.2013 12:13:32, komarel
в свой короткий промежуток жизни в Италии помню, количество в среднем съеденных в день макарон меня просто убивало - вместо супа в обед, вместо основного блюда на ужин - и это каждый божий день...
но не макароны всё же меня огорчают, а чай с сахаром, но на работе другой пить нереально, видимо, стресс... дома могу вообще только воду пить 12.04.2013 18:09:06, komarel
ниже уже девочки об этом написали.
майонез для меня - это йогурт без добавок+соевый соус+горчица или хрен)
белый хлеб заменила сначала на ржано-пшеничный, потом на ржаной, потом на хлеб с отрубями, сейчас вообще на хлебцы-криспы перешла. хлеба не ем совсем уже около полугода.
столько же - около полугода пью несладкий чай и кофе. пришла к этому в результате опыта : один день весь сахар, что кладу в кофе-чай в течение дня, ссыпала в отдельную посудину. а чаю я пью много... к концу дня набрался стакан с кучкой!!я была в шоке... стакан сахара ежедневно!!!! даже чуток больше.
давно ничего не жарю - как максимум, обжариваю на сухой сковородке до розовости, а потом протушиваю.
сладости не исключала, но их по "-60" можно утром. 12.04.2013 10:37:22, Г@йка
Очень вам понимаю, всегда обожала майонез, мне было сложно от него отказаться. Но свои лишние 15 кг я набрала именно на майонезных салатиках. Так что пришлось выбирать - и отдышка и тяжесть + жуткая фигура, или бегать и веселиться, как сейчас) Держусь) А про альтернативу девочки уже сказали - есьь что-то, что вы любите, но менее вредное и калорийное. Вместо жирной свинины - креветки, например. И вкусовый пристрастия вскоре изменятся. У меня вот организм теперь гораздо чаще вместо пирожного или чипсов просит винограда или сыру. Тоже жирное, на полезнее все-таки. Удачи вам! )))
12.04.2013 09:58:02, Помело
Решила для себя, что худею для удовольствия и хорошей фигуры, а не для испытаний и терзаний.
Лучше меньше, да лучше) 12.04.2013 09:54:22, Вечная Весна
Вы знаете, мне кажется, что мы иногда преувеличиваем силу привычки и умаляем свои возможности по ее изменению:)
Я всю жизнь до 30 лет пила чай и кофе с 3 ложками сахара! Неделю терпения - и вот уже 10 лет пью без сахара вообще... От всего можно отвыкнуть - было бы желание.
Другое дело, что до фанатизма доходить тоже не стоит : ну если ооочень хочется - ну съешьте эту белую булку, но в этот день - пробежка!
Еще хороший способ - искать полезную замену своим сладостям , ну или альтернативу : белому хлебу - цельнозерновой, сахара - стевию, майонезу - йогуртом несладкий с лимонным соком и оливковым маслом...
Раз в неделю устраивать день непослушания и есть все, что хочется.
считайте калории и занимайтесь спортом! И будет вам счастье:)
Я вот сладкоежка. Делаю себе зожные десерты и выпечку : использую стевию, цельнозерновую муку и ТП . Д . 12.04.2013 09:41:25, VarvaraVarvara
Я всю жизнь до 30 лет пила чай и кофе с 3 ложками сахара! Неделю терпения - и вот уже 10 лет пью без сахара вообще... От всего можно отвыкнуть - было бы желание.
Другое дело, что до фанатизма доходить тоже не стоит : ну если ооочень хочется - ну съешьте эту белую булку, но в этот день - пробежка!
Еще хороший способ - искать полезную замену своим сладостям , ну или альтернативу : белому хлебу - цельнозерновой, сахара - стевию, майонезу - йогуртом несладкий с лимонным соком и оливковым маслом...
Раз в неделю устраивать день непослушания и есть все, что хочется.
считайте калории и занимайтесь спортом! И будет вам счастье:)
Я вот сладкоежка. Делаю себе зожные десерты и выпечку : использую стевию, цельнозерновую муку и ТП . Д . 12.04.2013 09:41:25, VarvaraVarvara
а как она портит вкус любимой выпечки...:)
сорри, не удержалась:) Мщу цельнозерновой муке за испорченный сырный пирог:)))))) Для себя решила, что лучше в меньшем количестве, но мой любимый пирог будет с белой мукой:) 12.04.2013 12:09:51, Vanilla
сорри, не удержалась:) Мщу цельнозерновой муке за испорченный сырный пирог:)))))) Для себя решила, что лучше в меньшем количестве, но мой любимый пирог будет с белой мукой:) 12.04.2013 12:09:51, Vanilla
ну не всей выпечки портит : в кексах - очень даже вкусно...
Я повторюсь : без фанатизма. От одного куска любимой выпечки в неделю - не растолстеешь, а даже полезно:) 12.04.2013 22:42:50, VarvaraVarvara
Я повторюсь : без фанатизма. От одного куска любимой выпечки в неделю - не растолстеешь, а даже полезно:) 12.04.2013 22:42:50, VarvaraVarvara
да? В кексах попробую! Я искренне готова была заменить, но чувствовала только вкус отрубей:(
А еще знаете на что муку можно заменять? На мелко размолотые овсяные хлопья -вот именно в кексах заменяет муку+ масло и оч вкусно (имхо:) 13.04.2013 11:08:09, Vanilla
А еще знаете на что муку можно заменять? На мелко размолотые овсяные хлопья -вот именно в кексах заменяет муку+ масло и оч вкусно (имхо:) 13.04.2013 11:08:09, Vanilla
Да, спасибо : как раз купила овсяную муку - попробую обязательно!
13.04.2013 15:56:46, VarvaraVarvara
Ну она как бы вперемешку с отрубями , пестренькая такая. Посмотрите в отделе диетического питания ...
12.04.2013 09:49:43, VarvaraVarvara
Я давно перешла на зерновой хлеб, в его составе так же есть пшеничная мука, в некоторых сортах добавлена ржаная, но еще добавляют разные зерна и семена. По вкусовым качествам он не уступает белому, зато по полезности он лучше. Я могу конечно съесть кусок белого хлеба, когда захочется. 12.04.2013 09:34:33, SweeT
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
