Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

АНtИЛОП_А

Пятница или что? Отчет 22.03.2013

Ну и где все??? И почему все молчат? Неужели работают????
Мой начальник уехал "по делам". Ну еще полчасика посижу и тоже уеду "по делам".
Надеюсь, ему не приспичит загрузить меня срочным делом (хотя всё может быть, но можно и рискнуть.) Пятница же!!!!
А есть здесь те у кого хорошее настроение? У меня какое-то... средненькое... мягко говоря. Но ныть всё-таки не конструктивно.
Сегодня подсчитала (приблизительно) КБЖУ своего завтрака-обеда. Вроде бы все ничего, но лишний раз бутерброд с маслом не съешь.
ЗАВТРАК.
Овсяная каша (50 гр. хлопьев + 60 гр. молока 5,5% жирности + 130 гр. воды + 20 гр. сыра). Молоком закупились жирненьким для детей. Пожалуй для себя надо будет покупать нежирное.

Крисп с сыром. (крисп 8 гр., масло 3 гр., сыр 15 гр.)

Кофе с молоком(3 чашки). Вот тут я и озадачилась по поводу молока. Кофе 150 гр. Молока жирного 70 гр. в каждой чашке! Ужас! После первой чашки стала разбавлять молоко водой.

Крисп с селедкой: (крисп 8 гр., селедка в масле 20 гр.)

ОБЕД. Яблоко и апельсин.

Если я всё правильно подсчитала, то это примерно 845 кКал. Соотношение белков-жиров-углеводов 18-18-74. Может я и запуталась. Как видим недобор по белкам вроде бы. За ужином планирую рыбу и что-то еще.

Ничего что так подробно написала? Вроде бы ничего такого и не ела, а по калориям уже половина нормы выполнена. "А жить так хочетсяяяяя, реееееебяяяяятаааааааа". Ну т.е., есть хочется.
Ну что народ, подтягиваемся!!!
22.03.2013 17:24:27,

15 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
з. не успела,бегала все утро по ТЦ Щука в поисках платья на встречу одноклассников,вот всегда так,все самое важное оставляю на последний день(((
о. яйца вкрутую,четвертинка отварной курогрудки,половинка болгарского перца,чай
п. овсян. отруби с молоком (каша),2 кусочка сыра,кофе с молоком
у. все по половинки большой тарелки:салат греческий,салат цезарь с курицей,говядина обжаренная на соевом соусе;вино белое полусухое полбутылки;десерт-безе с лесными орехами и фруктами тоже половина порции.Но самое главное за вечер я выпила 10!!! бутылок воды,в ресторане продают только маленькими бутылочками по 0,33мл.Все были в шоке от меня)))
Танцы до 1 ночи,ни каких прогулок не надо:)
23.03.2013 11:03:50, marinch83
Пупыржик
Ой, какая ты сегодня соответствующая;)
У меня:
З- грейп 340г, кофе без, шоколад 72% 30 гр
П- банан 100 гр, инжир суш. 100 гр
О- 300 гр картохи отварной с маслом 30 гр (подсолнечн), помидор маринов.
У- капуста тушеная 150 гр,брокколи на пару 100 гр,огурец маринов., хлеб 45гр с шведский
П-50 гр семечек
П- мандаринка
Было еще примерно пол литра компота собственного производства из персико-яблок. Сладкий(( и со сном - нехватка (4 часа), потому и вес стоит...
23.03.2013 00:53:45, Пупыржик
АНtИЛОП_А
А всё из-за тебя :) Вчера на ужин уже не стала так скурпулёзно считать свое КБЖУ, сделала упор на белок. Съела Рыбу 130 гр, жаренную картошку 35 гр., чуть-чуть соленого огурчика. 1 чашка кофе с молоком, 2 чашки чая, крисп с творогом, печенье 20 гр (кстати, сплошной жир, я посчитала, а я-то думала печенье углеводистое). Не буду уточнять каких углеводов я вчеа еще съела, но результат всё равно меня порадовал. В общем, с твоей подачи я настроилась на новый этап :) 23.03.2013 07:38:47, АНtИЛОП_А
Пупыржик
Я рада, что помогла)) 24.03.2013 13:58:45, Пупыржик
Оделька
З: 3 овсяные печеньки с чаем
О: кабачковая икра + 30 г хлеба
П: яблоко
У: 2 тефтельки, кефир
22.03.2013 23:07:00, Оделька
Anett_X
з 1 бокал кофе с сахаром полтора бутерброда с маслом и сыром
О грибной сыр,1 сырник +1 члсгущенки чай
У 2 куска тушеной свинины 4 ст. л. лечо зеленый чай - много
у2 малюсенький кусочек пирога + зеленый чай
22.03.2013 23:03:22, Anett_X
LMila
З. 3 яйца и свежий огурец, зеленый чай
Перекус 2 киви
О. суп, 3 криспа.
полдник яблоко, банан, чай с полоской шоколада
у. печень куриная и овощной салат
22.03.2013 22:34:10, LMila
LMila
Забыла, еще у мужа горсть фисташек съела, неудержалась 22.03.2013 23:10:49, LMila
з.2 яйца и бутер с сыром, чай
2з.чай и 2 мал.зефирки
о.обезж.творог, йогурт, чай
п.чай, орехов немного
у.макароны, немного) просто вареные, чай
22.03.2013 22:19:02, oksanaf7
Dazdraperma
я жутко устала, кошмарно расстроилась из=за результатов анализов сына, у меня болит горло, и поэтому я нажралась и у меня теперь болит желудок:( вот такая пятница:( 22.03.2013 18:41:09, Dazdraperma
LOO
А что с анализами? 22.03.2013 18:57:13, LOO
Dazdraperma
[ссылка-1] 22.03.2013 19:43:19, Dazdraperma
LOO
Не переживай! Пока не закрылись зоны роста, проблема корректируется приемом препарата. Тем более у вас отставание не сильное. Лучше понимать проблему и стараться ее решить, нежели прятать от нее голову в песок. Старайся кормить его полноценным животным белком. Объясни ему, что это очень важно для его роста. Иначе даже на фоне приема препарата ему не из чего будет расти - для роста тканей нужен белок. 22.03.2013 21:27:09, LOO
АНtИЛОП_А
Не падай духом! Выявить проблему - уже большое дело! 22.03.2013 19:56:30, АНtИЛОП_А
Dazdraperma
Я ВСЕ ЭТО ЗНАЮ. и знаю, что все не особо страшно, все равно неприятно и грустно:( 22.03.2013 20:06:11, Dazdraperma

Читайте также
Опасные обитатели дачного участка: растения, требующие осторожности
Эти растения красиво цветут, возможно, у них яркие ягоды, но вдыхать аромат, а также пробовать их плоды может быть смертельно опасно.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!