Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ночной жор
девушки, посоветуйте! Ничего не могу поделать: днем питаюсь нормально, сбалансированно (ем то, что готовлю для ребенка), но ночью, как только уложу его, сразу жутко хочется есть. Яблоко или банан не помогают, съедаю колбасы/рыбы/сыра, иногда что-то шоколадное, которое приходится заедать чем-то насладким. Каждое утро говорю, что сегодня такого не будет, и все равно все повторяется. Уверена, проблема в голове. Но вот как ее решить? Может, кто сталкивался? Буду признательна за любой совет!
10.03.2013 00:37:21, kukarjamba
11 комментариев
Но вообще ночью надо СПАТЬ. В это время весь организм должен отдыхать, и желудок в том числе. Желудку тоже нужен отдых. он не может пахать круглые сутки. Для этого, конечно, хорошо бы отладить собственный режим, есть по часам, по возможности - гулять перед сном (вечером), можно и с ребенком, так даже лучше. Смысл в том, чтобы к вечеру силы оставились только доползти до кровати. Если не спится сразу, хорошо бы перед сном выпить молока (если переносите), лучше -разбавленного кипяченой водой,ну или нежирного кефира. 11.03.2013 16:21:48, хухра-мухра
знакомо все. это стресс заедается)) я себе так говорила:делаю каждый вечер упражнения на пресс+ приседания.потом душ и похудательный крем(самый лучший)-после этого уже жалко потраченных усилий и крема)))
10.03.2013 19:14:58, Mariannochka
У меня было точно так. Сначала шоколад, потом заесть несладким бутербродом с чаем, и несколько конфет на закуску. Я так отдыхала после целого дня забот. Бороться с этой привычкой было почти что труднее всего. Мне кажется помогли занятия спортом именно в это время. Было лето, и я прсто выходила из дома на небольшую прогулку, или делала отжимания дома. Не скажу, что было легко, и срывов было достаточно. Сейчас этот ЖОР меня до конца не отпускает, но переместился по времени на 5-6 часов вечера. В это время я кормлю семейство, готовлю, разбираюсь на кухне. Иногда могу справиться, иногда совсем не могу, но худеть получается.
Психолог советовала делать все кухонные дела до 8 вечера, а расслабляться вечером с ароматным чаем или кофе (кто что любит). В то время, когда психолог мне это советовала, я себе даже представить не могла, что это возможно. Но я старалась. Сейчас так и делаю. После 8 вечера все кухонное оставляю на утро, а вечером делаю уборочно, бумажно вещевое. Вечером иногда пью чай за компьютером (иногда (шепотом) с кусочком горького шоколада или половинкой фрукты). 10.03.2013 16:46:55, Ronia
Психолог советовала делать все кухонные дела до 8 вечера, а расслабляться вечером с ароматным чаем или кофе (кто что любит). В то время, когда психолог мне это советовала, я себе даже представить не могла, что это возможно. Но я старалась. Сейчас так и делаю. После 8 вечера все кухонное оставляю на утро, а вечером делаю уборочно, бумажно вещевое. Вечером иногда пью чай за компьютером (иногда (шепотом) с кусочком горького шоколада или половинкой фрукты). 10.03.2013 16:46:55, Ronia
усилием воли не кушать и хороший белковый ужин поможет 10.03.2013 16:44:48, La Tour Eiffel
У меня подобная проблема. Говорят к врачу надо идти. Щитовидку проверьте. А вообще надо к неврологу
10.03.2013 09:01:35, мОтя
Девочки, спасибо! Уже легче, что кто-то сумел решить такую проблему:) Спасибо за советы!!! Постораюсь пока сама, потом, может быть, двинусь к неврологу. Всем Вам успехов!!!
10.03.2013 21:38:55, kukarjamba
Читайте также
Встречаем весну бодро: зеленые смузи и коктейли с микрозеленью и цветами
5 рецептов смузи от шефа
