Раздел:
Нужен совет
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Была в кабинете здоровья
Вобщем сегодня ходила в кабинет здоровья. все отлично, кроме одного: низкое содержание жира в организме. Запретили мои ограничения в еде. как же теперь быть? я то жирные складки у себя вижу. И что будет если у меня будет меньше нормы этого жира?
27.02.2013 14:31:37, Оделька
19 комментариев
Срочно к психотерапевту. Худая корова →
Срочно к психотерапевту. Худая корова еще не газель, простите за грубость. Можно весить 25 кг и иметь уши на бедрах - если такая конституция. А непринятие себя, своего тела или своего папы, например, это диетой не лечится.
28.02.2013 00:28:19, ФеврАлёна Нарбертовна
!а у вас рост вес какой. Разница между я →
!а у вас рост вес какой. Разница между я вижу и я имею огромная. Мышечная масса есть?
27.02.2013 17:28:40, Дездемона
рост 154, вес 44, мышечная масса есть.
массу жира определили путем подсоединения каких то датчиков.
27.02.2013 17:48:28, Оделька
У вас нет жировых складок и лишнего веса. А если видете их это уже проблема.
27.02.2013 19:01:11, Дездемона
понимаю о чем вы ) но живот и ушки на бедрах существует, правда )
27.02.2013 19:57:34, Оделька
нету никаких ушек и жирка. НЕТУ.
27.02.2013 20:40:12, Дездемона
очень маловероятно конечно что это все есть ...
НО диета точно не поможет.
массаж только
или спорт
диеты бесполезны
27.02.2013 20:13:48, Individuale
добавлю: салонный процедуры. Очень и очень эффективно бывает, поверьте
28.02.2013 10:34:31, Ольсик
спорт есть и достаточно много, себя не щажу, тело твердое везде кроме проблемных зон (
27.02.2013 20:29:16, Оделька
вот это у меня ниже нормы "жировая масса →
вот это у меня ниже нормы "жировая масса – суммарная масса жировых клеток в организме"
27.02.2013 16:09:07, Оделька
Половые гормоны перестанут →
Половые гормоны перестанут вырабатываться вплоть до аменореи. Уж не говорю о коже, ногтях, волосах и т.д. Твоя норма жиров в день около 40-50г, треть которых должна быть ПНЖК.
27.02.2013 15:06:19, LOO
[пусто]
27.02.2013 15:59:32
Это страховочный минимум (лучше еще 3-4 раза в неделю есть рыбу и морепродукты). Норма омега-3 - около 1-1.5г в день, исходя из этого считается, сколько капсул рыбьего жира следует пить. Только не забывайте, что рыбий жир пьется курсами по 2-3 месяца с таким же перерывом (из-за сведения к минимуму риска накопления витаминов Д и А). Обычно чередуется курс рыбьего жира с таким же по продолжительности курсом льняного масла в капсулах. А еще к ПНЖК относится омега-6, которого должно быть в 5 раз больше, чем омега-3 (по данным ВОЗ соотношение 5:1), 2-7г в день. Поэтому добавление в рацион небольшого количества разных растительных масел, орехов, семян, авокадо решает этот вопрос.
27.02.2013 17:01:14, LOO
не, там другой жир, ну типа подкожный. вот его мало по отношению к мышцам. В норма чтобы в теле было столько то жира, а у меня ниже нормы. А как же тогда худенькие девушки, или они не задумываются о том в норме ли у них подкожный жир.
27.02.2013 15:59:08, Оделька
Какой у тебя процент подкожного жира? При слишком низком содержании подкожного жира аменорея и случается. Ты, кстати, не мерзнешь?
27.02.2013 17:04:02, LOO
я не знаю какой процент, в карте написали число 6,5, при минимуме 6,8. а что это такое не знаю. Весы мои говорят что процент жира у меня 24, не знаю только на сколько им можно верить.
27.02.2013 17:50:11, Оделька
худенькие девушки могут быть очень даже жирными, есть даже специальный термин скинни фэт
27.02.2013 16:07:43, tuele
а где же у них там этот жир?
27.02.2013 16:14:15, Оделька
вроде на внутренних органах откладывается, но могу ошибаться
27.02.2013 16:24:06, LMila
очень маловероятно конечно что это все есть ...
