Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Была в кабинете здоровья

Вобщем сегодня ходила в кабинет здоровья. все отлично, кроме одного: низкое содержание жира в организме. Запретили мои ограничения в еде. как же теперь быть? я то жирные складки у себя вижу. И что будет если у меня будет меньше нормы этого жира?

27.02.2013 14:31:37, Оделька

19 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Срочно к психотерапевту. Худая корова еще не газель, простите за грубость. Можно весить 25 кг и иметь уши на бедрах - если такая конституция. А непринятие себя, своего тела или своего папы, например, это диетой не лечится. 28.02.2013 00:28:19, ФеврАлёна Нарбертовна

!а у вас рост вес какой. Разница между я вижу и я имею огромная. Мышечная масса есть? 27.02.2013 17:28:40, Дездемона

рост 154, вес 44, мышечная масса есть.
массу жира определили путем подсоединения каких то датчиков. 27.02.2013 17:48:28, Оделька

У вас нет жировых складок и лишнего веса. А если видете их это уже проблема. 27.02.2013 19:01:11, Дездемона

понимаю о чем вы ) но живот и ушки на бедрах существует, правда ) 27.02.2013 19:57:34, Оделька

нету никаких ушек и жирка. НЕТУ. 27.02.2013 20:40:12, Дездемона

очень маловероятно конечно что это все есть ...
НО диета точно не поможет.
массаж только
или спорт
диеты бесполезны 27.02.2013 20:13:48, Individuale

добавлю: салонный процедуры. Очень и очень эффективно бывает, поверьте 28.02.2013 10:34:31, Ольсик

спорт есть и достаточно много, себя не щажу, тело твердое везде кроме проблемных зон ( 27.02.2013 20:29:16, Оделька

вот это у меня ниже нормы "жировая масса – суммарная масса жировых клеток в организме" 27.02.2013 16:09:07, Оделька

Половые гормоны перестанут вырабатываться вплоть до аменореи. Уж не говорю о коже, ногтях, волосах и т.д. Твоя норма жиров в день около 40-50г, треть которых должна быть ПНЖК. 27.02.2013 15:06:19, LOO

[пусто] 27.02.2013 15:59:32

Это страховочный минимум (лучше еще 3-4 раза в неделю есть рыбу и морепродукты). Норма омега-3 - около 1-1.5г в день, исходя из этого считается, сколько капсул рыбьего жира следует пить. Только не забывайте, что рыбий жир пьется курсами по 2-3 месяца с таким же перерывом (из-за сведения к минимуму риска накопления витаминов Д и А). Обычно чередуется курс рыбьего жира с таким же по продолжительности курсом льняного масла в капсулах. А еще к ПНЖК относится омега-6, которого должно быть в 5 раз больше, чем омега-3 (по данным ВОЗ соотношение 5:1), 2-7г в день. Поэтому добавление в рацион небольшого количества разных растительных масел, орехов, семян, авокадо решает этот вопрос. 27.02.2013 17:01:14, LOO

не, там другой жир, ну типа подкожный. вот его мало по отношению к мышцам. В норма чтобы в теле было столько то жира, а у меня ниже нормы. А как же тогда худенькие девушки, или они не задумываются о том в норме ли у них подкожный жир. 27.02.2013 15:59:08, Оделька

Какой у тебя процент подкожного жира? При слишком низком содержании подкожного жира аменорея и случается. Ты, кстати, не мерзнешь? 27.02.2013 17:04:02, LOO

я не знаю какой процент, в карте написали число 6,5, при минимуме 6,8. а что это такое не знаю. Весы мои говорят что процент жира у меня 24, не знаю только на сколько им можно верить. 27.02.2013 17:50:11, Оделька

худенькие девушки могут быть очень даже жирными, есть даже специальный термин скинни фэт 27.02.2013 16:07:43, tuele

а где же у них там этот жир? 27.02.2013 16:14:15, Оделька

вроде на внутренних органах откладывается, но могу ошибаться 27.02.2013 16:24:06, LMila

Вернуться в конференцию

Была в кабинете здоровья

Загруженные изображения