Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчитываемся

опять все хомячат в норках?)
з.мультизерн.каша, бутер с сыром, чай
2з.чай с 1 полосочкой черного шоколада
о.творог 2%, йогурт, чай
п.яблоко
у.рис с овощами, чай

25.02.2013 20:56:16, oksanaf7

10 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: зеленый чай, парочка хлебцев с отрубями
0: тазик "щетки", треска запеченая
У: остатки тазика - все сразу не осилила =0), отварная говядина.
Поздний ужин: чай с пироженькой в буфете концертного зала - вот это было лишним, но очень душевным. ;0)
Перекусы: Вода, зеленый чай, порой с молоком. Много... 26.02.2013 11:11:24, Rara Avis

кофе с молоком.
13,30 творог с зеленью (80 гр), сладким перцем 1 шт и лавашом, чай сладкий.
18.00 жаренная карточка совсем чуть. 26.02.2013 06:55:35, Dazdraperma

З: чай с творогом, 1 пастила
2З: коктейль протиновый
О: кусочек рыбки, 10 грамм крекера
У: кешью 100 г, чай 25.02.2013 21:53:51, Оделька

К LOO вопрос: Соотношение БЖУ 108-63-98 это нормально при весе 85,5? Калорийность 1500. Если кто еще в теме, жду комментов
З - Брокколи и цветная, 3 яйца пожарено на топленом масле кофе с мол
П- хурма,банан
О- Творог 150 гр. 5% с яблочным джемом - чуток кофе с мол
У- курица - 150 гр, фасоль стручковая, чай имбирный 25.02.2013 21:40:05, Пупыржик

На завтрак был еще кусок отрубного хлеба примерно 25 гр и 53 ккал. Запамятовала:)
и в 22-00 хурму еще съела. 25.02.2013 23:56:53, Пупыржик

Это еще плюс к углеводам. 26.02.2013 08:39:41, LOO

Да плюс 33У, а хлеб я посчитала по БЖУ, просто не записала в отчет. Но калорийность с хурмой получилась 1700. На данный момент я себе определила планку в 1800. Так что вписалась. А вот с БЖУ не знала,видимо организм сам знает- хурмы потребовал))
Спасибо за совет.
Буду наблюдать за организмом. Главное не срываться)) 26.02.2013 16:00:05, Пупыржик

Потребление "правильных" углеводов помогает не срываться. 26.02.2013 16:37:50, LOO

Б и Ж нормально. Углей маловато: старайся ниже 100г не опускаться (это минимум для комфортной работы мозга и нервной системы). Сократи лучше немного жиры, если хочешь вписаться в 1500ккал. Старайся, чтобы каждый день присутствовали ПНЖК. Сегодня у тебя их нет. По клетчатке более менее :) 25.02.2013 22:05:08, LOO

Спасибо 25.02.2013 23:50:24, Пупыржик

Вернуться в конференцию

Отчитываемся

Загруженные изображения