Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет

все в ресторанах?)
з.мультизерн.каша и бутер с сыром, чай
о.овощи тушеные, чай, кусочек черного шоколада, кусочек сыра
п.немного орехов, чай, помело доела
у. жду мужа, а его все нет((( и приготовленную по случаю лазанью уже поздно есть(((

23.02.2013 20:48:58, oksanaf7

10 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

370 грамм обезжиренного творога, 250 грамм чернослива, 100 грамм клубники, 1 несладкая активия (135 грамм, 3% жирности), чашка кофе с молоком с утра и чашка капуччино+органический сырник в фитнес-клубе. Много воды, много зеленого чая. Все без сахара.
Это разгрузка такая. И еще тренировалась 2 часа: час интенсивной степ-аэробики, час - силовая со штангой. Хотела на третью пойти, но поняла, что устала!!! 24.02.2013 09:14:25, хухра-мухра

вот уж у кого продуктивные выходные! 24.02.2013 10:32:28, oksanaf7

Мы дома))
З- творог 5% с вишневым вареньем, кофе с мол и 2 зефирки
П 20 гр семечек
О- 2 ст. л. горохового супа (доела за сыном)и салат фруктовый заправлен детским творожком 100гр
У- салат яйцо, тунец- консервы, морская капуста, маринованный огурец, курицы 100 гр, пол бутылки вина красного сухого привезенного 2 года назад из Испании))
Все ждала повода выпить или в подарок подарить, но решила сегодня себя побаловать. Уж очень бутылочка необычная. Должен же и у меня быть праздник... 23.02.2013 21:38:24, Пупыржик

не все )
З: чай с печеньем
2З: кефир, банан
О: баклажаны, кусочек хлеба зернового, кусочек сыра
П: коктейль протеиновый
У: курица запеченная, перец красный
кефир 23.02.2013 20:51:26, Оделька

что это за чудесный протеиновый коктейль, а? 23.02.2013 21:03:13, oksanaf7

протеиновый порошок с водой
вот этот [ссылка-1] 23.02.2013 21:08:26, Оделька

я не в теме, а что он дает в процессе похудения? 23.02.2013 21:35:28, oksanaf7

в процессе похудания чтобы мышечная масса не уходила, а уходил жир, это просто дополнительный белок. Он нужен для роста мышц, его можно заменить и продуктами с высоким содержанием белка.
вот что нашла на просторах инета
"Если вы решили заняться бодибилдингом для похудения, без приема протеиновых добавок также не обойтись. Дело в том, что деградация жирных кислот происходит только под воздействием белка, к тому же сам процесс его усваивания, потребует от организма значительного энергетического расхода. Другими словами, сжигание жира невозможно без белка. " 23.02.2013 21:58:36, Оделька

Я раньше пила такие коктейли. На них действительно неплохо худеется, но есть побочка. И потом, когда коктейли пропали, вес вернулся. Поэтому решила,что лучше буду употреблять обычные продукты из магазинов. 24.02.2013 09:19:01, хухра-мухра

ага, понятно, спасибо! 23.02.2013 22:53:36, oksanaf7

Вернуться в конференцию

Отчет

Загруженные изображения