Обжорство не отпускает из скинутого 1 кг 800 гр постепенно (за 2 дня) вернулись несмотря на спортивные нагрузки два предыдущих дня.
Я понимаю,что на носу КД и это не повод отпускать вожжи. Но наступаю опять на те же грабли ХЕЛП!!!!
Сижу одна дома с ребенком ближайшие два дня, так что из двигательной активности - только игры с ребенком (1,8) и пешие прогулки (оставить не с кем и не могу)... Недавно попал под качели, я чуть с ума не сошла,так что стараюсь применять более спокойные игры...
Что делать??? Посоветуйте, как остановить мое обжорство?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Малыш-то уже не младенец, значит на руках не все время. Включаете веселую музыку и устраиваете танцы(это кардио). Я со своими так танцевала пока маленькие были. Потом высыпаете кучу кубиков или мелких игрушек и игра кто быстрее соберет (это наклоны). Потом предлагаете полежать отдохнуть и поболтать ножками (сами ложитесь делаете велосипед и ножницы)потом предлагаете построить дом из кубиков или еще как увлекаете, а сами качаете пресс, делаете планку или махи, да много чего можно сделать на самом деле. Главное желание.
18.02.2013 13:38:27, Дарёна(в сист.darena33)
Спасибо, кое- что возьму на вооружение. А вот полежать- ножками поболтать- это не про нас. Мы не сидим и не лежим, если только спать ложимся)) Он даже какает только стоя. И еще пока не играет самостоятельно- именно поэтому на него уходит много времени. Пресс пробовала. Сама- то себя с трудом поднимаю,а тут еще он сверху залезает...Все равно спасибо большое!
19.02.2013 00:22:37, Пупыржик
про еду правильно посоветовали - составлять еду на сегодня, мне еще помогает прям порционно разложить по коробочкам. 17.02.2013 19:25:34, Г@йка
Днем он спит. Я спать стараюсь с ним (чай шешнадцать и он гипер-пупер).Вечером (да и днем)доделываю дела, которые с ним не успела или не смогла. И вообще когда я с ним одна дома сил уже не остается, если только попробовать 2-3 раза присесть и столько же отжаться, ну и может пресс, а на полноценную тренировку ни сил ни времени(( 17.02.2013 23:32:17, Пупыржик
у меня на прошлой неделе был такой момент, постоянно есть хотела, ну что, ела... LOO посоветовала добавить белка, орехов, творога, курицы, я увеличила порции, добавила орехи, а после ужина морковку и капусту грызла, много пила, полегче стало, попробуй, может поможет!)
17.02.2013 16:47:07, oksanaf7
Сама сидела дома на больничном две недели, знаю что это такое ) 17.02.2013 16:44:00, Оделька
Сама в такой же ситуации 2 дня была. Детё болеет, КД, обжорство. + 1000 гр. Вчерашний день был чуть лучше. Стараюсь пить больше воды. Именно воды. Еще мне в таких случаях помогает записывать. С утра записываю, что планирую съесть (только разумно, пусть лучше больше запишу, но буду ближе придерживаться). Лучше в течении дня, но обязательно вечером корректирую и дописываю, что съела лишнего. Обычно дня за 2-3 помогает выйти обратно. Два дня ничего не писала и даже не отчитывалась. Пошла писать. Зарядку еще можно дома делать, но у меня плохо получается. Мне нужно из дома выбраться, чтобы что-то заметное сделать.
17.02.2013 16:05:48, Ronia
Спасибо за идею, составлять меню наперед- это тема для меня)) А насчет зарядки дома-у меня пройдут только приседания.
Мой малышок либо меня оседлает, либо под меня залезет, либо под маховую ногу\руку подлезет. Это уже опробовано на практике, а травм у нас и так много... 17.02.2013 16:11:46, Пупыржик
Мой малышок либо меня оседлает, либо под меня залезет, либо под маховую ногу\руку подлезет. Это уже опробовано на практике, а травм у нас и так много... 17.02.2013 16:11:46, Пупыржик
Да, у меня постарше. Дочка уже вполне может приседать со мной. А еще она любит танцевать под музыку, сама и у меня на руках.
17.02.2013 16:15:49, Ronia
отвлечься! занять чем-то руки, придумать себе увлекательное занятие. и становится не до жратвы)
17.02.2013 15:15:37, tuele
Одна рука занята сыном, а другая заеданием того, что не могу занять себя лично тем, что мне нравится, а сынуля пока слишком мал и вертляв для таких занятий((
17.02.2013 16:33:44, Пупыржик
попробуйте больше пить простой воды. "хочешь есть - выпей стакан воды" ))) и запастись "безопасной" едой - творог низкой жирности, овощи, фрукты, яйцо в конце концов сварите... хлебцы диетические.. ну и ешьте! )) жор в конце концов пройдет...
17.02.2013 15:07:26, Пять с плюсом
Да-да, я сейчас тоже слежу, чтобы фрукты-овощи и творог всегда были в наличии. Прям на стол выложить фрукты, чтобы при наступлении жора схватить и съесть яблоко, например :) Я вот сегодня чай пила с творогом + немного меда и осталось сыта и страшно довольна :)
17.02.2013 18:10:00, АНtИЛОП_А
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
