Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

сладости

добрый день.
Я с вопросами не совсем про похудение.
Есть в моих пищевых привычках одна отрицательная - любовь к сладкому.
Прием пищи не ощущается полноценным, если не запит чайком-кофейком с вкусняшкой.
Ну, и вообще, иногда накатывает "хочу чего-нибдь вкусненького. Пойду куплю ром-бабу".
Если среди вас есть такие, кто смог перестрить свой мозг на спокойное отношение к вкусняшкам, поделитесь, пожалуйста, КАК?
Это не про силу воли.
А именно про перестрой мышления-отношения.
И, еще один момент, я вкусняшки не жру, а именно ем, немного, но тем не менее.
Я бы хотела и это немногое еще минимизировать.
Спасибо!

15.02.2013 15:58:17, EYa

12 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Купила банку Хрома, надеюсь, поможет:))) 15.02.2013 21:57:54, Timrina

Смотри аккуратно: на него часто аллергия. 15.02.2013 22:06:44, LOO

по-моему, если не "жру, а ем чуть-чуть" то это можно :)

совсем без сладкого - не жизнь :))) 15.02.2013 17:00:32, La Tour Eiffel

ну, это мне так кажется, что "не жру".
Опишу:
за завтраком - печеньку или конфетку с зеленым чаем,
на работе с кофейком (10:30 - 11:00) вкусняшку (печенька, вагон вилс, орион чоко-пай),
еще во второй половине дня возможен чай или кофе с чем-нибудь,
ну, и вечером за ужином.
Много? 15.02.2013 21:06:41, EYa

Поддерживаю мудрую LOO. Я бы постаралась разобраться - может, в организме каких-то элементов не хватает, раз так тянет на сладкое? И на какое? Или на все подряд? А потом - заменять на полезное и наслаждаться чем-то другим, спорт, говорят, тоже выработку гормона счастья в организме стимулирует)) 15.02.2013 16:22:09, Помело

неее, все подряд я не ем.
Спорт пару раз в неделю есть.
Летом и побольше. И спорта, и прогулок, и пробежек 15.02.2013 21:08:34, EYa

Как это знакомо всем женщинам :) Съесть вкусняшку (по сути быстрый углевод) - самый быстрый и верный способ повысить гормон счастья серотонин. А в нашем мерзком климате, когда мы солнца не видим по полгода, дефицит серотонина вполне закономерная и часто встречающаяся вещь. Какой выход? Я вижу два направления: во-первых, стараться правильно выбирать эту вкусняшку: пусть это будет не пирожное с жирным кремом, а сладкий фрукт, сухофрукт, пастила или зефир, мармелад на натуральном соке, безе, творожная запеканка, мед, горький шоколад и т.п. и во-вторых, найти еще другие способы воздействия на собственное настроение: например, спорт очень способствует выработке эндорфинов, прогулки на свежем воздухе, музыка, театр, хобби - увлечения, путешествия, игры с детьми, т.е. все то, что делается с удовольствием. И вообще, вы, наверное, тоже замечали, что когда человек чем-то или кем-то увлечен, ему не до вкусняшек. У него и без того отличное настроение. Заполняйте свою жизнь непищевыми удовольствиями! 15.02.2013 16:19:20, LOO

спасибо!
да, сладости - зефир, пастила, мармелад, горький шоколад и... выпечка)
На вкусняшку то в основном тянет на работе.
Не погуляешь, не поспортивишься)
А с хобби, занятиями проблем нет.
Жизнь наполнена.
И ощущение счастья присутствует. 15.02.2013 21:11:42, EYa

Ой как правильно ты написала, не прибавить не убавить. Мне тоже очень помогло заменить пирожные на горький шоколад, орехи и финики. И хоть я иногда явно перебираю с ними, и мне еще работать и работать над своими привычками, но результат радует. А прогулки быстрым шагом или пробежки на свежем воздухе вообще чудеса творят. После них сладкого не хочется совсем, а если и ешь что-то, оно никуда не откладывается. 15.02.2013 17:58:46, Ronia

Ты все так правильно пишешь:))) а я вот два дня дома и я б раза разнообразить да не могууууу:(( 15.02.2013 17:07:30, Глафира Андреевна

Вот кончатся пирожные, опять питайся правильно. Другого пути нет. Мужу объясни, в какой раздрай с самой собой он тебя вводит. Пусть покупает лучше ананас, папайю, манго, дыню, малину, клубнику, голубику - дорогие и вкусные фрукты и ягоды :) Мужу тоже нужно правильные навыки прививать. А то он и знать не будет, что тебе это вкусно. 15.02.2013 17:46:15, LOO

Ктстати да:) про фрукты. Но я сегодня немного реабилитировалась, 35 минут на тренажере подвигалась в бриджах, вымокла-пропотела пардон до трусов. 15.02.2013 18:50:49, Глафира Андреевна

Вернуться в конференцию

сладости

Загруженные изображения