поела на работе - хочу отчитаться да на спорт уйти
7.30 овсянка с цукатами и семечками,крисп с сыром, чай бс с имбирем, творожная масса 100гр
10ч чай с имбирем и лимоном, полпеченьки, две дольки шоколадки
12ч котлета паровая куриная, фасоль зеленая отварная 2 ст.л., мандарин, 100 гр кефира
15ч 100 гр кефира, киви, два криспа
17ч капуста, тушенная на воде с морквой, три ст.л. риса отварного без соли
хочу перейти на дробное питание - понемногу 3 осн.приема пищи и два перекуса.
вообще ощущение, что у меня обмен веществ изменился. есть стала больше, чем раньше, но ТТТ не прибавляю.
а,еще много-много чаю с имбирем и лимоном. пытаюсь лечить больное горло и насморк.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня сегодня совсем не рациональное питание вышло. Зато малокалорийное.
завтрак - чай с сахаром и сосиска(хорошая с мясом)
обед - кусок хлеба грамм 200 (должна была быть рыба с салатом, но она решила остаться дома в прихожей меня дожидаться)
перекус - еще кусочек булки (грамм 80) и чай с коричневым сахаром
ужин - порция сыра тофу с бобовыми проростками и соевым соусом, 2 ложки баранины тушеной (у мужа украла), кофе с молоком и горький шоколад (грамм 40)
Вторник - мой похудательный день. Из дома уезжаю в 7 возвращаюсь вечером в 8 и весь день на ногах. 13.02.2013 14:49:43, Ronia
завтрак - чай с сахаром и сосиска(хорошая с мясом)
обед - кусок хлеба грамм 200 (должна была быть рыба с салатом, но она решила остаться дома в прихожей меня дожидаться)
перекус - еще кусочек булки (грамм 80) и чай с коричневым сахаром
ужин - порция сыра тофу с бобовыми проростками и соевым соусом, 2 ложки баранины тушеной (у мужа украла), кофе с молоком и горький шоколад (грамм 40)
Вторник - мой похудательный день. Из дома уезжаю в 7 возвращаюсь вечером в 8 и весь день на ногах. 13.02.2013 14:49:43, Ronia
з: ржаная булочка с сыром, кофе
п: апельсин, сухофрукты с кофе
о: некогда было в столовую сходить, поэтому булочка (ржаная) с сыром и салатом и по-моемому с маслом
п: слойка с вишней (очень захотелось), кофе, яблоко
пилатес 2 часа
у: салат овощной, сельдь в томатном соусе (из банки)
гранат перед сном
После пилатеса у меня всегда отвес, но сегодня почти не было, вот где мои булочки :) 13.02.2013 10:28:09, dashak
о. плов куриный, мятный чай
у. макароны с сыром, чай
много воды в теч дня 13.02.2013 07:02:34, water
фитнес 1 час
о. стакан кефира с 3 маленькимим рогаликами
п. 1 бутер из цельноз.хлеба с сыром и свеж.огурцом
у. гороховый суп с копченостями,1 бутер из цельноз.хлеба с маслом
потом уще маленькая горсточка тыквен.семечек,2 шт.кураги,чай 13.02.2013 00:29:01, попкорн
Итог - сегодня на твороге, завтра будет творог + овощи. Вот она, расплата) 12.02.2013 22:46:33, Ольсик
З молоко мол стакана
О каша
П капуста с индейкой на пару
П бутер с сыром
Укапуста на пару, салат зеленый и карт пюре 12.02.2013 22:39:40, Angy
О каша
П капуста с индейкой на пару
П бутер с сыром
Укапуста на пару, салат зеленый и карт пюре 12.02.2013 22:39:40, Angy
З ничего
О печень говяжья
У колбаса салями зернистая, Яйцо куриное
крекер "тонкая штучка с томатом и перцем
слоеный десерт с изюмом "полет"+ сыр плавленный
Итого за день 1960 ккал. Многовато! Да и лишнего съела.
А вообще сегодня день расстройства.
Я ходила по магазинам. Все-таки на таких коров не шьют. надо худеть. скоро весна. 12.02.2013 21:29:19, Дездемона
О печень говяжья
У колбаса салями зернистая, Яйцо куриное
крекер "тонкая штучка с томатом и перцем
слоеный десерт с изюмом "полет"+ сыр плавленный
Итого за день 1960 ккал. Многовато! Да и лишнего съела.
А вообще сегодня день расстройства.
Я ходила по магазинам. Все-таки на таких коров не шьют. надо худеть. скоро весна. 12.02.2013 21:29:19, Дездемона
з: овсянка на 50%молоке с медом, чай
о: два вареных яйца, салат (свекла, морковь, рукола)
п: кофе с молоком и двумя маленькими печеньками
у: тот же салат, чай с 2мя инжиринами
в течение дня: две чашки кофе с сахаром, две чашки чая, два стакана воды 12.02.2013 21:22:04, Olga Moroz
о: два вареных яйца, салат (свекла, морковь, рукола)
п: кофе с молоком и двумя маленькими печеньками
у: тот же салат, чай с 2мя инжиринами
в течение дня: две чашки кофе с сахаром, две чашки чая, два стакана воды 12.02.2013 21:22:04, Olga Moroz
о.стейк семги запеченый в фольге на луковой подушке,а еще свежие овощи,чай
п.орехи с изюмом и апельсин
у.немного вареного риса с соевым соусом и кефиром,чай 12.02.2013 18:47:57, SALLI
З. кофе без сахара,пачка творога+2 ложки клубничного варенья, 4 квадратика шоколада
О. 2 яйца,салат из капусты,индейка (нога грамм 150),чай с лимоном,кусок сыра
П. большое яблоко
У. чашка кефира, апельсин
еще много водицы в перерывах 12.02.2013 18:40:30, Капашита
О. 2 яйца,салат из капусты,индейка (нога грамм 150),чай с лимоном,кусок сыра
П. большое яблоко
У. чашка кефира, апельсин
еще много водицы в перерывах 12.02.2013 18:40:30, Капашита
О: куриное мясо в лаваше с овощами без майонеза и соуса
П: коктель протеиновый
У: тефтелька с гречкой, чай 12.02.2013 18:21:59, Оделька
Ну, если весы завтра не сдвинутся в минус, уж не знаю, что и есть:
з-кофе с йогуртом,
о-куриный бульон с курицей,
у-стакан кефира,
В течение дня: кофе даже без молока. 12.02.2013 18:21:11, grishanna
На таком рационе организм, наоборот, перейдет в максимально жиросберегающий и жирооткладывающий режим накопления на черный день:( Неужели тебе не голодно? Чтобы худеть - нужно есть! Это основное правило.
12.02.2013 22:12:49, LOO
з-кофе с йогуртом,
о-куриный бульон с курицей,
у-стакан кефира,
В течение дня: кофе даже без молока. 12.02.2013 18:21:11, grishanna
2З- кофе с м б/с, слойка
П- яблоко
О- свинина постная отварная, черри, 2 морковки, конфетка
У- кефир 1%, чернослив
За день выпила много зелчая 12.02.2013 17:45:22, SweeT
ты сейчас худеешь,да.
а потом перестанешь. потому что обмен веществ себе сорвешь. а уменьшать калорийность уже некуда.
то,что у тебя сейчас, - не минус 60. минус 60 предполагает нормальное достаточное полноценное питание. а не слойки с кофе на завтрак и кефир с черносливом на ужин(
решать тебе, конечно. 12.02.2013 17:50:31, Г@йка
Ну не могу я есть много((( плак
А если я буду ужинать так же, как и обедать, то я не похудею((( 12.02.2013 20:08:01, SweeT
и ты похудеешь, я тебе обещаю. потому что чтобы похудеть, надо есть. но правильную пищу и в правильных сочетаниях. тогда организм расслабится и начнет отдавать лишнее. я же похудела)
убери все перекусы, сделай три приема пищи (ну ладно, пусть будет два завтрака, один поплотнее, второй полегче), на обед никаких конфеток.
спорт есть? 12.02.2013 21:37:14, Г@йка
Читайте также
Опасные обитатели дачного участка: растения, требующие осторожности
Эти растения красиво цветут, возможно, у них яркие ягоды, но вдыхать аромат, а также пробовать их плоды может быть смертельно опасно.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
