Купила карту в фитнес - клуб. Там есть все и силовые зоны и аэробные и групповые занятия, включая аква аэробику, йогу и кучу всего, а также просто бассейн,сауна и хамам. Карту взяла из - за бассейна, т.к. получается дешевле, чем просто в бассейн сходить.
Так что плавать и греться в сауне буду - по - любому.
С чего и как лучше начать в плане физ нагрузки? Что такое хамам и с чем его едят?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
это щадящая нагрузка,правильное дыхание и достаточная для первых раз проработка мышц.
я с пилатеса вообще начинала посещение спортклуба,потом правда бросила. но пилатес дал очень хорошую базу : умение правильно дышать во время тренировок,умение чувствовать мышцы и умение растягиваться. плюс хорошо пресс прорабатывается.
обязательно бассейн,но не вальяжно плавать,а напрягаться.
потом,когда немного веса сбросишь и мышцы привыкнут к работе,можно еще что нибудь добавить. 10.02.2013 09:14:51, Г@йка
На акве когда нормально будете в воде держаться воды не будете глотать, но это пару месяцев 08.02.2013 20:54:27, tЮлька
От себя отмечу одну вещь, которая мне показалась важной. Лучше (на мой взгляд) заниматься тем, что нравится, но не переутомляться, не работать до последней капли пота. Я себе давала небольшую нагрузку и очень постепенно ее увеличивала. В результате занимаюсь хоть и не слишком интенсивно, зато регулярно, и уже получаю от этого удовольствие, мне кажется, это гораздо лучше, чем несколько раз работать до изнеможения, а потом возненавидеть спорт (у меня так раньше было). Постепенно-постепенно - и будет результат. Выбирайте что вам ближе, очень важно не отбить себе желание заниматься.
08.02.2013 17:11:45, Помело
а сауна - класс, там сухой воздух
выбрала бы обязательно аква-аэробику и групповые занятия в зале 08.02.2013 16:35:40, La Tour Eiffel
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
