Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчет 01,02,13

все на радостях забыли написать о съеденном:)
з. кофе с молоком без сахара.
10 ч. макароны с подливой
15,30 2 куска шоколадного торта
18,30 печенка тушеная с картошкой, стакан молока.

01.02.2013 20:02:41, Dazdraperma

43 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

я вчера так вкусно ела, м отвеса не ждала, а поди ж ты..
Дюкан, круиз БО день
что было:
З: Легкая Активия с клубникой, кофе с молоком и с/з (перестали нравится фруктовые йогурты, чую в них один крахмал.больше нравится кефира попить, или несладкого йогурта слопать..)
О: 150 грамм куирной печени, ок.150 грамм квашеной капусты с каплей масл.заправки.
П: руккола, помидорки-черри, сыр ольтерманни 17% (рукколу заворачивала в сыр, помидором закусывала, мням))
У: Активия с отрубями 02.02.2013 11:00:25, ВоображаЛа

З: Кофе с молоком и сахаром, 2 куска семги слабосоленой
2З: несколько кусочков вкуснейшей грудинки свежий огурец, грамм 60-70 сока яблочного из пакета (отмечали на работе кое-что)
О: свекла отварная 100 грамм, карт. пюре
У: в ресторане было: пина-колада 1 шт, сок морковный свежевыжатый со сливками, лагман (который суп с домашней лапшой и бараниной), язык запеченный с грибами и сыром опять же с картофельным пюре. Еще и латте с сахаром напоследок.
И почему-то ночью в туалет (пИсать, извиняюсь) 3 раза вставала! 02.02.2013 10:36:58, Наталия1974

Не хотела отчитыват_ся, но посмотрела на твое меню и передумала (ничего что на ты?)
з: зерновая булочка с сыром, кофе, полплюшки сладкой
кофе
о: рыба запеченая, брокколи, салат, вода
кофе с сухофруктами
у: свекла с овеч_им сыром, морепродукты 150 г с раст. маслом и чесноком. полбутылки красного сухого, семечки тыквенные, апел_син...
надеюс_ все... хотя.. 02.02.2013 00:46:41, dashak

утро-салат из кольраби, сосиска, чай, немного черешни, четверть яйца с майонезом
перекус - кофе, 20 гр шоколада
еще перекус - картошка фри гр 30 и рыба жаренная в тесте гр 40 (опять с детьми перекусывали в кафе)
обед поздний - говядина, овощное рагу, еще кофе
на ужин опять планирую салат и сыр. 02.02.2013 00:08:17, Ronia

Это такой поздний ужин (в чая ночи или вы в другом часовом поясе? 02.02.2013 00:30:17, Пупыржик

Вероника в другом поясе живет :) 02.02.2013 10:46:02, АНtИЛОП_А

Забыла - в обед еще салат был из яйца, 0.5 огурца и заправлен 1 ст л сыра домашнего 4% карат и соком лимона 01.02.2013 23:49:15, Пупыржик

Ой девочки, если дотяну свою силу до воли и откажусь от конфет и шоколада, то буду стройной, как березка!!! НО КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ (отказа от вкусняшек)?????

З - три криспа с сыром (30%), кофе/молоко и много конфет (наверно шт 5):((
П- кофе с мол и 1 конфеткой (незнайка)- доедаю детский новогодний подарок
О- курица с фасолью зеленой,запеченные в духовке
У- 2 хурмы и чай с 2-мя ч.л. малинового варенья (долечиваемся)
Зеленый чай в течение дня - много 01.02.2013 23:45:00, Пупыржик

Выкините новогодний подарок и все, я когда после родов худела, после гостей не доеденный торт выкидывала. Эти новогодние подарки, просто зараза. 02.02.2013 00:16:35, Angy

З каша на молоке
О салатные листья с курицей отварной и ложкой оливкового масла
П каша на молоке
П зефирка пастила печенка
У повтор обеда 01.02.2013 23:01:59, Angy

Еще был компот из кураги в течение дня, сахара вроде не клала туда. 01.02.2013 23:10:30, Angy

я сегодня ела хаотично и в основном вечером..но завтра постараюсь это исправить и о ужас забивала в свою меню сегодня все съеденое и уведела сколько пищ ценность у курабье - кашмар 510ккал а я их 4 шт - 75 гр уплела с голодухи..ужас да лучше б я кусок торта съела! 01.02.2013 22:54:21, lastochka79

Да, курабье очень жирное и калорийное. Я давно его не покупаю. 01.02.2013 22:56:14, LOO

вот дернуло меня что то его купить..завтра сделаю себе штрюдель низкокалорийный и намного вкуснейший, я утром съела свой сочник аж 120 гр и по каллорийности он в 2 раза меньше этого курабье 75 гр - а удовольствия от сочника намного больше!!! 01.02.2013 22:59:10, lastochka79

А рецепт штрюделя низкокалорийного можно узнать? 01.02.2013 23:33:59, Пупыржик

тесто мука вода месишь пока не перестанет липнуть к рукам и раскатываешь тоненько его
а начинку какую хошь:
вишня с творогом
яблоки с корицей и медом
бананы груши орехи - короче что в голову придет, тока вот цитрусовые мне кажется не надо
ложишь на раскатаное тесто начинку и в рулетик скатываешь это и в духовку
подавать можно с йогуртом и свежими фруктами или ягодами - вкуснотищааа, кто то с мороженым его есть но это калорийно 01.02.2013 23:38:44, lastochka79

а как долго запекать и при какой t? 02.02.2013 00:02:46, Пупыржик

ой этого не могу точно сказать поставь в разогретую духовку ну темп 180 где то - но главно чтоб не горело а пеклось у всех ведь духовки по разному пекут, у меня совдеповская духовка и с низу подгорает поэтому я вообще на мааааленький огонь ставлю и долго пеку..смотрю по гогтовности 02.02.2013 00:18:45, lastochka79

Спасибо!!! 02.02.2013 00:25:21, Пупыржик

Что за сочник? У тебя, я смотрю, он часто в меню мелькает. 01.02.2013 23:03:05, LOO

600 гр творога 1%
1 яйцо
40 гр сахара
это все перемешать в миксере до однородной консистенции
и делаем посыпку немного (если наплевать на калорийность можно ее побольше) я делаю так
100 гр муки 40 гр сахара чуть ванилин и масло слив 40 гр на терке - все перемешать получится крошечная такая смесь
на дно формы половину этой смеси потом творожную массу и сверху оставшуюся посыпку
последний раз пищевая ценность получилась такая: б-12,6, ж-4,8, у-21,7 - 185,2 ккал 01.02.2013 23:10:51, lastochka79

Утро хлопья, обед лапша гречневая с овощами ( давно не ела, соскучилась, второй день ем), пара кусочков черного хлеба, мандарин, чай зеленый, ужин 2 фаршированных перца. И не удержалась, бокал ламбруско. Последнее понимаю плохо, да?:(( 01.02.2013 22:22:11, Глафира Андреевна

Сама сегодня не удержалась :) 01.02.2013 22:53:22, LOO

Скажи мне, бокал ламбруско это ужас? А то я себя корю:((( 01.02.2013 23:22:16, Глафира Андреевна

Худеть лучше без алкоголя. Лишние калории. К тому же польза для здоровья сомнительна ( о пользе красного сухого вина до сих пор спорят). Поэтому сократи до 1-2 раз в неделю. А бокал у тебя какого размера? 02.02.2013 01:38:59, LOO

Привет:) Только выползла. Бокал грамм 100 наверное. Ну я и так нечасто и только сухое красное вино, я больше не пью ничего. Ну ламбруско. А, ну иногда нефильтрованное пиво но тоже не часто. 02.02.2013 10:09:26, Глафира Андреевна

З. Имбирный чай, бутерброд с селедкой и бутерброд с салом
О. 2 порции овсянки
Перекусик перед ужином - бутерброд с селедкой и имбирный чай (селедка уже закончилась, хоть она и соленая, но рыба, как ни крути, полезная)
У. Салат - капуста с творогом (очень даже) и немного отварной говядины
опять много чая, пара печенюшек.
Да, дома трудно удержаться от еды. 01.02.2013 21:31:53, АНtИЛОП_А

ты опять чтоли банку селдедки купила? и ея одна будешь теперь есть? 01.02.2013 22:56:59, lastochka79

ага, селедка ее за сумку зацепила, когда Полина уже выходить из магазина собралась))) 02.02.2013 21:46:58, SweeT

Не, я в прошлые выходные купила 1 селедку, разделала её (это не так уж и много) и растянула на неделю. 02.02.2013 09:27:51, АНtИЛОП_А

ааа... 02.02.2013 11:06:05, lastochka79

Полин, тебя бы в Амстердам. Знаешь, какая там селедка? Продается в ларьках на каждом углу. Она жирненькая, совсем без соли, во рту тает. Я больше нигде такой не ела. Когда была в Амстердаме ловила себя на мысли, что жду, когда попадется следующий ларек. Так мелкими перебежками двигались с мужем по городу от ларька к ларьку, как наркоманы. Представляешь, голландцы едят ее каждый день по несколько раз (в сезон, который у них не круглый год). Первой пробует селедку королева, открывая сезон. Вот где омега-3 :))) 01.02.2013 21:50:46, LOO

Уууууууууууууу, проклятые буржуины :) Я б там тоже ходила бы перебежками. Но до Амстердама с нашими кредитами нам очень далеко, эх, мечта :) 01.02.2013 22:29:59, АНtИЛОП_А

а, наверно, то же хочу селедки.. или убить кого нибудь... нет, наверно все же селедки. надо маме заказать. в гостях можно чуть съесть, а дома прийдется всю доедать:) 01.02.2013 21:38:20, Dazdraperma

а мне стыдно отчитываться сегодня( не день, а сплошные нервы...столько сладкого было съедено...
з.мультизерн.каша на воде, бутер с 17%сыром, чай
2з.кусочек запеченой говядины, немного белого хлеба, чай, зефирка
о.чашка бульона рыбного, кусок вареной сёмги, чай
у.рыба и кабачки на пару, чай и 2 зефирки и еще хочется сладкого, увы... 01.02.2013 20:35:36, oksanaf7

да сладкого хочется увы увы, я где то читала надо мааааааааленький кусочек шоколадки или там чего то вкусненького положить в рот и расссаааасывать долго и вдумчиво чтоб насладится вкусом, а в животе вкусовых рецепторов нет, так что нам радости от того что мы много съедим этого сладкого нет - правда у меня это как то не работает съем сначала 4 курабье а потом думаю я кушала или радио слушала!!! 01.02.2013 23:05:10, lastochka79

да, твои рецепторы не обмануть))))) 02.02.2013 09:13:28, oksanaf7

Ты бы вместо зефирок фруктов съела. 01.02.2013 21:19:03, LOO

нервы...но меня это не оправдывает... 01.02.2013 21:23:04, oksanaf7

у всех нервы:) у меня еще и ПМС:))) но все это пройдет!!!!!!
Всему свое время, и есть время всякому делу под небом и далее по тексту:) 01.02.2013 21:41:13, Dazdraperma

у меня еще средний ребь сегодня вынул мне весь мозг через задний пр...д чайной ложкой, подросток... никаких нервов на них не напасешься)) 01.02.2013 21:49:42, oksanaf7

Сочувствую :( все равно держись, главное - надеяться и верить, мысли материализуются. Будет у тебя работа, вот увидишь! @@@@@ 01.02.2013 21:36:42, LOO

Спасибо!!! 01.02.2013 21:40:35, oksanaf7

Вернуться в конференцию

отчет 01,02,13

Загруженные изображения