7.30 вареное яйцо,крисп с сыром,те самые оладушки с клюквенным джемом,несладкий чай
10ч кофе,козинак
12.30 бульон куриный с мясом 250мл,гречка с грибами столько же,мандарин,половинка яблока
17ч рыба запеченная
сейчас убегаю на спорт,а вечером у меня встреча.с мужчиной.не хочу называть это свиданием,но надо как то выбираться из этой ямы... попробую ограничиться кофе и фруктами.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З- овсянка на молоке, груша, чай
О- рыба, запеченная под майонезом ( уж что было в столовой((), салатик овощной, остренький к сожалению, зеленый чай
у- супчик овощной, тушеная треска, два здоровых ломтя мягкого вкусного черного хлеба с душистым маслом, крупной солью и чесноком - лишнее, но вкууусное и хорошо идет под овощной супчик... Ну и дегустировала свежекупленную колбасу, копченую(((
Перекусы - яблоко, апельсин, разный чай, вода. И отсутствие физнагрузки с выходных((( 30.01.2013 10:32:59, Rara Avis
О- рыба, запеченная под майонезом ( уж что было в столовой((), салатик овощной, остренький к сожалению, зеленый чай
у- супчик овощной, тушеная треска, два здоровых ломтя мягкого вкусного черного хлеба с душистым маслом, крупной солью и чесноком - лишнее, но вкууусное и хорошо идет под овощной супчик... Ну и дегустировала свежекупленную колбасу, копченую(((
Перекусы - яблоко, апельсин, разный чай, вода. И отсутствие физнагрузки с выходных((( 30.01.2013 10:32:59, Rara Avis
з2. творожок 4%, конфета, мятный чай
о. курица тушеная, рис, овощи тушеные, чай мятный, конфета
у. совсем не диетический, но так уж вышло - отварной картофель, кваш.капуста, селедка иваси 2 куска, кусочек ветчины, 2 кусочка черного хлеба, и (о, ужас) 3 рюмки водки...
и много воды и чая в течение дня. 30.01.2013 09:08:09, water
фитнес 1 час
о.протеиновый коктейль,хлебец с джемом
п. стакан кефира с горсточкой изюма
у. лазанья,салат из свеж.овощей,пол-стакана лимонада
может еще чай попью 29.01.2013 23:47:22, попкорн
З.-кофе, мандарин,
2з-кофе, 2 конфеты из горького шоколада,
о-кофе с молоком, рыба,
п-кофе,
у-2 столовых ложки икры, гранат 29.01.2013 21:24:06, grishanna
2з-кофе, 2 конфеты из горького шоколада,
о-кофе с молоком, рыба,
п-кофе,
у-2 столовых ложки икры, гранат 29.01.2013 21:24:06, grishanna
З каша овсяная на молоке
О капуста брюссельская на пару, грудка куриная на пару и сердечки, 2 мармеладами
П груша запеч
П груша запеч
У яблоко запеч и куриные паровые сердечки 29.01.2013 21:07:09, Angy
О капуста брюссельская на пару, грудка куриная на пару и сердечки, 2 мармеладами
П груша запеч
П груша запеч
У яблоко запеч и куриные паровые сердечки 29.01.2013 21:07:09, Angy
Так, "кефир"
з-Каша кукурузная на воде с курагой, черносливом и ложкой варенья, кофе с молоком
п-Кусок хлеба зернового с сыром, пол. банана
о-Половник супа горохового с кусочком ч. хлеба, индейка запеченая 2 куска, 2 ложки кваш. капусты, 1 л. кукурузы и 3 ложки макарон. Чай с молоком, 3 финика, 2 вишенки в шоколаде и кусочек нуги
п-2 яблок. Еще одна вишенка в шоколаде, и штук 6 орехов проскочили, и кусочек сыра
"Гантели"
Что-то разленилась я, надеюсь, донесу себя завтра до катка
у-Салат почти оливье, но без заправки, 3 ложки, кусочек лаваша, кусочек сардельки
Еще будет, наверное мандарин 29.01.2013 20:59:43, Патамушта
з-Каша кукурузная на воде с курагой, черносливом и ложкой варенья, кофе с молоком
п-Кусок хлеба зернового с сыром, пол. банана
о-Половник супа горохового с кусочком ч. хлеба, индейка запеченая 2 куска, 2 ложки кваш. капусты, 1 л. кукурузы и 3 ложки макарон. Чай с молоком, 3 финика, 2 вишенки в шоколаде и кусочек нуги
п-2 яблок. Еще одна вишенка в шоколаде, и штук 6 орехов проскочили, и кусочек сыра
"Гантели"
Что-то разленилась я, надеюсь, донесу себя завтра до катка
у-Салат почти оливье, но без заправки, 3 ложки, кусочек лаваша, кусочек сардельки
Еще будет, наверное мандарин 29.01.2013 20:59:43, Патамушта
Эх, ну и я отчет пишу.
Утро завтрак хлопья нестле и кофе со сливками
Обед большая миска харчо с кусочком мяса
Чай и зефиркой одной
Кусочек домашней буженины с горошком
Еще на ночь кефира выпью и все.
Жду критики
Ааа, ходила сегодня много!!! 29.01.2013 19:22:48, Глафира Андреевна
Да, про белок не забывай. При похудении количество белка должно быть увеличено.
29.01.2013 23:15:15, LOO
Сливки лучше заменить на молоко. Горошек из банки не рекомендуют при похудении. Я уже давно перешла на замороженный горошек, даже в салаты только его добавляю. Он и вкуснее намного.ИМХО.
А так приличное меню. 29.01.2013 21:14:24, SweeT
Утро завтрак хлопья нестле и кофе со сливками
Обед большая миска харчо с кусочком мяса
Чай и зефиркой одной
Кусочек домашней буженины с горошком
Еще на ночь кефира выпью и все.
Жду критики
Ааа, ходила сегодня много!!! 29.01.2013 19:22:48, Глафира Андреевна
Поняла. Заправка для салата закончилась, а так все имеется. Скажи а в остальном нормально? Я ж не кормящая теперь.
29.01.2013 22:49:03, Глафира Андреевна
А так приличное меню. 29.01.2013 21:14:24, SweeT
Я не могу замороженный есть, совсем уж невкусно. Сливки заменим, у меня и так молоко только 1,5% дома имеется только.
29.01.2013 21:26:53, Глафира Андреевна
Планы классные.
З чай с медом бутер с колбасой
О винегрет куриная котлета
П пирожок с повидлом
Чай с медом
На ужин ничего не придумала, дома есть только мандарины. 29.01.2013 18:12:29, Дездемона
З чай с медом бутер с колбасой
О винегрет куриная котлета
П пирожок с повидлом
Чай с медом
На ужин ничего не придумала, дома есть только мандарины. 29.01.2013 18:12:29, Дездемона
отчитаюсь позже - не доела еще 29.01.2013 17:57:14, irina58
утро. кофе с молоком без сахара. много.
14.30 или позже 180 гр 5% творога с активией натуральной.
сейчас спагетти с куриной подливкой, яблоко.
еще чай был, кажется, вода... 29.01.2013 18:36:09, Dazdraperma
ооооо!!!! удачного вечера)))!!!!
з.иииишница из 2 яиц, кусочек хлеба, чай, 1 суфлейная конфета
о.кур.филе на гриле, тертая морковь и кусочек хлеба
у.рыба с кабачками на пару, ну люблю я это дело))) чай, чуть кураги
завтра планирую разгрузку, а то я со своими собеседованиями как белка в колесе.... 29.01.2013 17:45:38, oksanaf7
Оксана, а ты на чем будешь разгружаться? Я тоже на завтра разгрузку планирую, уже гречи запарила и зеленый чай приготовила вкусный на работу взять.
29.01.2013 21:15:41, SweeT
з.иииишница из 2 яиц, кусочек хлеба, чай, 1 суфлейная конфета
о.кур.филе на гриле, тертая морковь и кусочек хлеба
у.рыба с кабачками на пару, ну люблю я это дело))) чай, чуть кураги
завтра планирую разгрузку, а то я со своими собеседованиями как белка в колесе.... 29.01.2013 17:45:38, oksanaf7
я зеленый чай пить не могу, он очень давление понижат мне(((
из предложенных вариантов остановилась на твороге, активии питьевой немного, кефир не люблю вообще( и купила сегодня шиповника, заварю, буду пить много) посмотрим, что получится, обменяемся впечатлениями послезавтра)! 29.01.2013 21:25:18, oksanaf7
из предложенных вариантов остановилась на твороге, активии питьевой немного, кефир не люблю вообще( и купила сегодня шиповника, заварю, буду пить много) посмотрим, что получится, обменяемся впечатлениями послезавтра)! 29.01.2013 21:25:18, oksanaf7
З-кофе с м б/с, бутер из хлеба с отрубями со слив. маслом, кусок сыра
2З-кофе с м б/с,сладкий крекер, мороженое(с вечера о нем мечтала)
О- перец красный, творог 1%, 3ч.л. варенья
П, У- компот из черн. смородины
Много зеленого чая было днем еще 29.01.2013 17:32:12, SweeT
з: 2 куска ржаного хлеба и много сыра. Кофе
п: 2 киви, 1 хурма и 2 мандарина, кофе
о: бутерброд с семгой и помидором на ржаном хлебе (большой) и маффин с черникой (сладкий и жирный из кафетерии; фу, больше не буду покупать). Пока ела, вроде вкусно было, а сейчас такая тяжесть в животе :(
Сейчас пойду на пилатес (2 часа)
у: обойдусь фруктами 29.01.2013 18:17:51, dashak
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
