З-кофе с м б/с, кусок ржаного хлеба, с/к солбаса
2З-кофе с м б/с, 2 мармеладки в шоколаде
О- 2 ст.л. риса, свекла с черносливом, 3 кусочка сыра, 200мл бульона
П- яблоко, гематоген
У- форель запеченая
За день было еще около 2-х литров жидкости
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З каша манная
О курица отварная и брокколи, зефирка
п яблоко печеное
У брокколи, зефирка
и зефирка на ночь, это было зря. 29.01.2013 11:21:40, Angy
О курица отварная и брокколи, зефирка
п яблоко печеное
У брокколи, зефирка
и зефирка на ночь, это было зря. 29.01.2013 11:21:40, Angy
З - травяной чай, горячий бутерброд(хлеб,1/4 сосиски,сыр, кетчуп) апельсин.
О - салат морковь-яблоко-изюм, гречка, отварной язык.
У - тушеная треска, тушеная капуста.
Перекусы - яблоко, зеленый чай, кофе с молоком, вода. 29.01.2013 10:24:42, Rara Avis
О - салат морковь-яблоко-изюм, гречка, отварной язык.
У - тушеная треска, тушеная капуста.
Перекусы - яблоко, зеленый чай, кофе с молоком, вода. 29.01.2013 10:24:42, Rara Avis
о- рыба с овощами -250-300г
у -хурма большая
вечером 150г кефира 29.01.2013 08:59:55, аня-грач
з2. творожок, кусочек шоколадки, чай мятный.
о. рыба печеная, рис, овощи тушеные. чай мятный, кусочек шоколада.
у. творог 4%, кефир, 2 хлебца с 2 кусочками 17% сыра.
в течение дня много воды, мятного чая.
физ.нагрузки: на работу и с работы - пешком 29.01.2013 08:16:34, water
З: кофе с молоком 0,5%. Творог 0,5% 150 грамм+1 ложка чайная смородины с сахаром протертой.
О: 100 грамм свеклы вареной, 50 грам огурец свежий, 50 грамм помидор свежий, филе отварное кургруди
П: яблоко
Еще в течение дня 15 мелких армянских виноградин (прям из Армении:)))
А, вот, теперь "дивитесь на мой ужин!"
У: еще 150 того же творога с ложкой смородины+ стакан чая без сахара+ сыровяленная белорусская колбаса кружочков 7 не очень тонких+2 соленых огурца.
И при всем при этом все равно -500 грамм... 29.01.2013 06:05:21, Наталия1974
О: 100 грамм свеклы вареной, 50 грам огурец свежий, 50 грамм помидор свежий, филе отварное кургруди
П: яблоко
Еще в течение дня 15 мелких армянских виноградин (прям из Армении:)))
А, вот, теперь "дивитесь на мой ужин!"
У: еще 150 того же творога с ложкой смородины+ стакан чая без сахара+ сыровяленная белорусская колбаса кружочков 7 не очень тонких+2 соленых огурца.
И при всем при этом все равно -500 грамм... 29.01.2013 06:05:21, Наталия1974
Интернет у меня лимитирован, так что буду отписываться по мере возможности.
З - кофе, бутерброд с сыром, яблоко
О - суп овощной + яблоко+кофе
У - рыба запеченная в фольге + помидока
Сейчас мандаринку съела 28.01.2013 23:38:46, Desire
З - кофе, бутерброд с сыром, яблоко
О - суп овощной + яблоко+кофе
У - рыба запеченная в фольге + помидока
Сейчас мандаринку съела 28.01.2013 23:38:46, Desire
Выходные для меня - это жуть, жуть, жуть. Более того в понедельник раздутый желудок требует продолжения.
з-кофе, мандарин,
2з-кофе, 2 шоколадные конфеты,
о-мидии, тушеные в томатном соусе,
у-ложка мидий, ложка красной икры (можно сказать, не отходя от холодильника) 28.01.2013 21:00:06, grishanna
з-кофе, мандарин,
2з-кофе, 2 шоколадные конфеты,
о-мидии, тушеные в томатном соусе,
у-ложка мидий, ложка красной икры (можно сказать, не отходя от холодильника) 28.01.2013 21:00:06, grishanna
З. 4!!! чашки кофе с молоком, бутерброд с сыром, глазированный сырок
О. Банан, яблоко, апельсин, вода (это времяпрепровождения в офисе)
У. Салатик (милый такой): свекла (сырая, я на неё перешла и минусов в этом не вижу :))+ кусочки грейпфрута + сыр + чеснок, немного растительного масла, пару кусочков селедки.
Заварила много имбирного чая, руки тянуться к печенью...
Ох, никак не могу вступить на твердый путь, всё отклоняюсь куда-то, с обещаниями "ну в последний раз". Дура, в общем :). Весы завтра всёёёёёёёёёё покажут... 28.01.2013 20:25:16, АНtИЛОП_А
з еофе блинчики с печенью
о борщ (да да да я дошла к маме у нее был борщ)
у блинчики и ананас.
теперь болит язык.
Но я по себе заметила, если на ночь съедаешь сырого ананаса, утром просыпаешься очень голодным. Интересно почему? 28.01.2013 20:14:09, Дездемона
о борщ (да да да я дошла к маме у нее был борщ)
у блинчики и ананас.
теперь болит язык.
Но я по себе заметила, если на ночь съедаешь сырого ананаса, утром просыпаешься очень голодным. Интересно почему? 28.01.2013 20:14:09, Дездемона
з-Овсянка на воде с курагой, черносливом, ложкой варенья, кофе с молоком
п-Кусочек банана
о-Суп гороховый грамм 150, грудь индейки запеченая с черносливом и сметаной грамм 150 и 1 картошка, кусочек ч. хлеба, чай с молоком, 3 вишенки в шоколаде, 1 кусочек нуги и 5 фиников (хотела на финиках остановиться, но сегодня не получилось)
п-Яблоко, мандарин, потом еще пол. банана
у-Творог 100г, кусочек хлеба зернового, еще пощипала индейки, не сдержалась.
В течение дня штук 6 орехов слопала 28.01.2013 20:09:58, Патамушта
п-Кусочек банана
о-Суп гороховый грамм 150, грудь индейки запеченая с черносливом и сметаной грамм 150 и 1 картошка, кусочек ч. хлеба, чай с молоком, 3 вишенки в шоколаде, 1 кусочек нуги и 5 фиников (хотела на финиках остановиться, но сегодня не получилось)
п-Яблоко, мандарин, потом еще пол. банана
у-Творог 100г, кусочек хлеба зернового, еще пощипала индейки, не сдержалась.
В течение дня штук 6 орехов слопала 28.01.2013 20:09:58, Патамушта
Горсть изюма, 3 чернослива и яблоко до обеда
о: Супчик с макаронными изделиями 100 гр. Овощи тушеные, 2 оладьи из манки со шпинатом.
2 мандарина, кофе, чаи без ничего
будет: пробежка 5-6 км
ужин: постараюсь на салате закончить. Потом 1-2 апельсина перед сном. 28.01.2013 19:03:39, dashak
з.овсянка на воде, бутерброд с 17%сыром, чай
о.курица с шампиньонами на пару, чай
п.чай и 1 суфлешка
у.рис с овощами (типа гавайской смесью) и чай
еще мандарин или апельсин съем) 28.01.2013 18:19:53, oksanaf7
о.курица с шампиньонами на пару, чай
п.чай и 1 суфлешка
у.рис с овощами (типа гавайской смесью) и чай
еще мандарин или апельсин съем) 28.01.2013 18:19:53, oksanaf7
утро кофе с молоком без сахара.
работа
14.00 полбанки консервированной фасоли с овощами. давно хотелось! не утерпела. чайс сахаром, чай без сахара.
гулянье с детьми.
17,30 доела фасоль и половинку куриной вареной грудки.
нет, конечно, я себе творог и активию натуральную купила, но активию уже съели мои трогладиты:((( а я так надеялась, что не сладкую они есть не будут. 28.01.2013 17:46:44, Dazdraperma
10ч кофе черный, зефирка, печенька ореховая
12:30 бульон куриный с куриным же мясом около 200мл, гречка с луком и грибами примерно столько же
с 14 до 15 лопала яблоки - не могла остановиться, вкусные очень))
17:30 капустная запеканка с томатным соусом.
вроде все правильно, за исключением объедаловкой яблоками))) купила домой - и сама все слопала) 28.01.2013 17:38:48, Г@йка
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
